Nízkotučné - Preferované nízkotučné potraviny - Zdravie
Aktuálne správy v Süddeutsche Zeitung
Dashboard
ekonomiky
Mníchov
Kultúra
spoločnosti
Vedomosti
Kontrola stravy: Nízkotučné - uprednostňujú sa nízkotučné potraviny
Tuk je výkrmná potravina par excellence, väčšina ľudí ju považuje za bezpečnú. Toto je bohužiaľ iba polovica príbehu. Preto prechod na stravu s nízkym obsahom tukov nemusí nevyhnutne fungovať.
Chudnutie je opakom podnikania s peniazmi. Ste úspešní, ak použijete viac, ako prijmete - v tomto prípade energiu. Pretože takmer každá diéta sa spolieha na príjem menšieho množstva kalórií, ako je spotrebované v priebehu dňa, je ktorákoľvek z týchto metód v zásade vhodná aj na chudnutie. Jedinou otázkou je, aký životaschopný je prístup počas dlhšieho časového obdobia. Neexistuje univerzálny recept. Výber metódy chudnutia závisí aj od osobných preferencií. Zhodnotili sme pre vás 15 najpopulárnejších metód. Časť 7: Nízkotučné diéty.
Funguje to takto: Pri týchto diétach, napríklad pri diéte s nízkym obsahom tuku 30, sa tučné jedlá výrazne znižujú. Niektoré druhy klobásy a syra sú často zakázané. Odporúčania profesijných združení tiež do veľkej miery závisia od redukcie tukov.
Výhoda: Pretože tuk obsahuje veľké množstvo kilokalórií na gram, môže takáto diéta tiež ušetriť veľa kilokalórií.
Nevýhoda: Nie každému sa podarí znížiť celkový počet kalórií iba znížením množstva tuku. Pretože nielen tuk je výkrm. Sacharidy môžu tiež viesť k ukladaniu tukov. Kto nahradí pečené bravčové mäso príliš veľkým množstvom cestovín, chleba a sladkostí, nechudne.
Záver: Fungujú iba nízkotučné prístupy, ktoré sledujú celkový počet kalórií.