Nízky deficit zbytočné fórum

Zbytočne diskutovať o malom deficite? v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Je v skutočnosti pravda, že neschudnete s nízkym kalorickým deficitom, pretože telo si to potom kompenzuje, napríklad keď mám deficit 100 kalórií denne?

nízky deficit zbytočný?

AW: nízky deficit zbytočný?

nie - pretože ľudia nie sú stroje, ktoré sa dajú použiť na výpočet spotreby až do kcal ^ ^

fórum


a prosím, nezačínajte ďalšiu diskusiu o „metabolizme hladu“, ku ktorému dochádza, keď zostanete príliš dlho v deficite 100 kcal

AW: malý deficit zbytočný?

Schudnete aj pri nízkokalorickom deficite v celkových tržbách. Musíte len ušetriť 7000 kalórií na kg tuku. Ak zjete o 100 kalórií menej denne, stratu jedného kilogramu tuku trvá 70 dní.

Je to tak, že všetky kalkulačky energetickej spotreby vydávajú iba smerné hodnoty a predpokladajú zdravý materiál. Kalkulačka abhaben.com je veľmi presná, zohľadňuje tiež zníženú bazálnu rýchlosť metabolizmu v prípade BMI nad 30.

Žiadna hodnota kalkulačky nesedí na 100%. Pre všetko, čo je prirodzené, existujú iba smerné hodnoty alebo hodnoty s určitým rozsahom pre normálny rozsah.