Nízky metionín Di; t
Obmedzenie kalórií aj metionínu má protizápalové účinky. Metionínové obmedzenie sa však javí ako silnejšia zbraň. Tu je niekoľko ďalších publikácií:
Citácia Regulácia dlhovekosti a oxidačného stresu výživovými intervenciami: úloha obmedzenia metionínu.
Citácia Transkripčný vplyv obmedzenia metionínu v strave na systémový zápal: Relevantnosť pre biomarkery metabolického ochorenia počas starnutia.
Citát
Systémová biologická analýza jedinečných a vzájomne sa prekrývajúcich transkripčných reakcií na kalorické obmedzenie a stravovacie obmedzenie metionínu u potkanov.
Vzhľadom na úzku väzbu medzi metabolizmom aminokyselín obsahujúcich síru je v prípade obmedzenia metionínu užitočné aj súčasné obmedzenie cysteínu. Pozri napr. Tu:
Pretože metionínové obmedzenie je možné v praxi dosiahnuť iba všeobecným obmedzením bielkovín, pravdepodobne sa tak deje automaticky. Tento detail je však dôležitý, ak máte v úmysle nahradiť jednotlivé aminokyseliny alebo použiť doplnky ako NAC (alebo ACC).
„Spomaľuje živočíšna bielkovina starnutie mozgu?“
štúdia komentovaná spoločnosťou AgePal by radšej hovorila v prospech low-carb.
Schmitt-Homm správne uviedol slabiny štúdie. Nie je úplne jasné, či pozorovaný účinok bol výsledkom dobrého prísunu bielkovín alebo bol dôsledkom vynechania sacharidov alebo iného zloženia mikroživín. Alebo prostredníctvom relatívne zvýšeného používania ketolátok.
Prístup metionínového obmedzenia (MR) je na druhej strane úplne v rozpore s prístupom s nízkym obsahom sacharidov. Na rozdiel od nízkeho obsahu uhľohydrátov u myší (nepredlžuje život) sa ukázalo, že obmedzenie metionínu u myší je účinné, s výsledkami podobnými súčasnému „zlatému štandardu“ - obmedzenie kalórií.
Obmedzenie metionínu spomaľuje bunkový metabolizmus a umožňuje iba pomalšie procesy hromadenia a regenerácie. To je teda určite nevýhoda z hľadiska pohody a zotavenia z choroby. Zdá sa však, že vekové hodiny v skutočnosti pristupujú s MR prístupom pomalšie, pravdepodobne preto, že substrát pre epigenetickú metyláciu CpG jednoducho chýba.
Toľko teória. Čo by to mohlo znamenať v praxi?
Hrubé zameranie na palec:
Mladí a zdraví = uprednostňujú obmedzenie metionínu
Požadovaná regenerácia a/alebo starší vek = lepšie zvoliť nízkosacharidový režim
to znie zaujímavo! Už niekoľko rokov som všedný deň vegánsky (s nízkym obsahom bielkovín) a cez víkendy prechádzam na nízkosacharidový režim s mäsom, rybami, syrom. Mám s tým dobré skúsenosti, myslím si, že vyzerám mladšie, ako by bol môj skutočný vek. Myslím si, že prístup je dobrý aj na prevenciu deficitu živín.
áno, tiež som zistil, že táto štúdia bola viac v prospech nízkosacharidových a vysoko bielkovinových proteínov, a to aj pokiaľ ide o oneskorené (mozgové) starnutie.
DR. Schmitt-Homm tiež kedysi niekde písal, že metionín má dvojité hrany. Pre prevenciu rakoviny má zmysel strava bohatá na metionín, ktorá je však v prípade existujúcej rakoviny kontraproduktívna, pretože podporuje rast nádorov.
To dáva presvedčivý obraz!
Metionín podporuje rast a regeneráciu. "Starnúce" bunky, ktoré sa nekontrolovane delia, sú ďalej podporované v raste.
Ako „vedľajší účinok“ riadi metionín proces starnutia zvyšovaním počtu metylačných reakcií. Metylačné reakcie väčšinou slúžia na inaktiváciu génov a vypnutie činnosti buniek - vrátane aktivity poškodených buniek, rakovinových prekurzorových buniek. Tieto sú vedené do starnutia (= je zabránené deleniu buniek).
Pokiaľ však metylačné reakcie ovplyvňujú niekoľko oblastí potlačujúcich nádorové gény, sú tiež deaktivované, na čo bunky „prepália“. Nádorové bunky však opäť uprednostňujú ako zdroj energie cukor, v tomto prípade low-carb znamená (čiastočnú) depriváciu substrátu. Kombinácia metionínu (bielkovín) PLUS uhľohydrátov naopak v tomto scenári funguje ako akcelerátor požiaru.
@LeeYa:
Váš cyklický prístup sa mi zdá celkom presvedčivý! Vyhnete sa tak dlhšiemu obdobiu nedostatku metionínu.
Otázkou však bude, či stačí 5 dní na to, aby sa hladina metionínu citeľne znížila?
Úvaha autorov v štúdii, na ktorú sa odkazuje vyššie, je tiež presvedčivá pre moje pochopenie:
1) Proces starnutia môže prebiehať pomocou ručnej brzdy pomocou obmedzenia sacharidov aj proteínov. Ak dokážete oboje, skutočne urýchlite proces starnutia.
2) Zvýšený príjem sacharidov spojený s obmedzením bielkovín podporuje proces zápalu a v zásade môže podporovať vznik nádoru.
3) V prípade obmedzenia sacharidov je naopak hypermetylácia CpG z dlhodobého hľadiska problematickejšia kvôli zvýšenému príjmu metionínu v strave bohatej na bielkoviny.
4) Pretože zápal a tumorigenéza zvyčajne v prvých desaťročiach života nehrajú rozhodujúcu úlohu, môže byť obmedzenie bielkovín v mladších rokoch lepšie
5) V neskorších desaťročiach života by sa mal klásť zvýšený dôraz na protizápalové opatrenia a protinádorovú stratégiu, a preto sa sacharidy stávajú problematickými (-> Warburgov efekt!). Zvýšená metylácia je dobrá z hľadiska profylaxie a liečby nádorov, pretože je pravdepodobnejšie, že vedú bunky do starnutia.
Nízky obsah metionínu vo vegánskej strave je predmetom tejto diplomovej práce ako stratégie na predĺženie života:
Nízky obsah metionínu vo vegánskej strave môže spôsobiť, že obmedzenie metionínu je uskutočniteľné ako stratégia predĺženia života
Citát
Ďalej sa dá očakávať, že nízkotučné vegánske diéty spojené s cvičením podporia dlhovekosť znížením systémových hladín inzulínu a voľného IGF-I; druhý účinok by bol umocnený reštrikciou metionínu - aj keď nie je jasné, či je down-regulácia IGF-I jediným základom pre vplyv diéty s nízkym obsahom metionínu na životnosť hlodavcov.
No, už som dnes napísal niekoľko krátkych odpovedí, ale rád by som sa konečne dostal k bodu, prečo som dnes ráno šiel k počítaču.
Teraz sa môžete intenzívne venovať jednému alebo druhému typu stravovania, má to však vždy zmysel? Ako ďaleko to musíte robiť dôsledne? Včera som konečne listoval v knihe, ktorú som ležal niekoľko mesiacov. Skoro som to znova položil. Tých pár eur za použitú edíciu stálo za to. „Veda za predĺžením radikálneho života, Fantastická plavba“, autori Ray Kurzweil a Terry Grossman. Publikované v roku 2004. Vysvetľuje to veľa, čo nás zaujíma, napríklad „Metylácia - je pre vaše zdravie kriticky dôležitá“.
Dlhý príbeh krátky. Ako zistíte, či máte veľa alebo len malú metyláciu? Veľmi jednoduché: nechajte si určiť homocysteín. Je to jeden z mnohých toxických metabolitov metylácie. Vysoká je zlá, nízka je dobrá.
172 f.f. Kurzweil a Grossman.
Prečo máte veľa homocysteínu? Príčiny sú rôzne: strava, nedostatok živín, genetika.
Cieľová hodnota pre homocysteín menej ako 7,5 mcmol/l. Nech sa to stanoví po jedle. Mimochodom, o cholesterole viem to isté.
Ak je príliš vysoká, potom za deň:
Vitamín B12 100 - 2 000 mcg
Kyselina listová 800 až 10 000 mcg
Vitamín B2 25 100 mg
Vitamín B6 50-100 mg
Betaín 100 - 300 mg
Zinok 15 - 50 mg
Horčík 400-800
TMG (trimetylglycín) 500 - 3 000 mg
Ak je genetika zlá, musia sa dosiahnuť vyššie hodnoty alebo možno viac.
Tí, ktorí majú gén MTHFR 677 C_T, majú zvýšené riziko.
A trochu viac informácií je obsiahnutých v príslušnej kapitole.
Takže stanovte homocysteín. Mali by ste to urobiť tak ako tak.
Takže nemusíte chodiť bez jedla, ktoré považujete za dobré, ak nemáte vôbec žiadny problém, pretože existuje dostatok výživných látok a/alebo prospešná genetika.
Existuje už veľa informácií. Musíte to jednoducho nájsť.
ako sa meria hodnota? V súvislosti s normálnym krvným obrazom, ktorý iniciuje rodinný lekár, alebo je potrebné vyvinúť „špeciálne úsilie“, pokiaľ ide o špeciálne laboratóriá, rozšírený krvný obraz atď.?
Ahoj Tizian,
zvyčajne môže každé laboratórium pomôcť určiť hodnotu. Nie je však súčasťou krvného obrazu, ani malým, ani veľkým. Musím o to požiadať svojho lekára.
LG Chuby
Dobre, ďakujem za rýchlu odpoveď! Okrem toho je dôležitá otázka, čo stojí kompletný krvný obraz ala Strunz, t. J. Plus aminogram, mineralogram, stanovenie homocysteínu, rakovinový test a čokoľvek iné, čo nie je zahrnuté v obvyklom krvnom obraze, a môže takto získať komplexný krvný obraz ktorýkoľvek praktický lekár? Má niekto konkrétne čísla nákladov?
Pretože si bohužiaľ (!) Nemôžem dovoliť komplexnú analýzu v spoločnosti Strunz, nechal som si na mieste niekoľko rokov (bez aminogramu) zoštíhliť varianty, ktoré urobil môj ortomolekulárny lekár. Patria sem okrem iného: nutričné analýzy (ktoré považujem za dosť lala), vaskulárne rizikové faktory, ako sú tuky, cukor, homocysteín atď., Nádorové markery, antioxidačné markery, markery hormónov a starnutia. Doteraz som platil niečo pod 200, ale určite by som mohol mať stanovené iné hodnoty, keby som chcel.
Keď už sme pri tom: moja hodnota homocysteínu i.S. 2/14 bolo 5,40 µmol/l (tu laboratórna smerná hodnota tu vyskočila)
pre homocysteín musí byť krv centrifugovaná (najneskôr do 30 minút). Mnoho praktických lekárov ignoruje také dôležité veci.
Zdá sa, že pred BE existujú rôzne názory na potraviny:
Citácia Kontrola tiež prináša nesprávne výsledky, ak sa niečo zjedlo za posledných dvanásť hodín pred odobratím vzorky krvi.
Citácia Kto žije vo veľkomeste, má to jednoduchšie. Pretože existujú veľké laboratóriá, ktoré určujú hladinu homocysteínu, takmer za rohom. To je dobrá vec, pretože aminokyselina potrebuje krátke transportné cesty, inak sa chemicky rozpadne. To sa rýchlo stáva problémom v krajine alebo v menších mestách. Preto je nevyhnutné, aby ste sa pred odberom krvi spýtali svojho lekára, kam posiela vzorku. „Je tiež dôležité, aby sa krvná plazma oddelila od krvného koláča centrifugáciou ihneď po odbere alebo aby bola pred odoslaním optimálne stabilizovaná. Ak sa tak nestane alebo ak to nefunguje správne, hodnoty sú nesprávne, “varuje odborník na homocysteín prof. Wolfgang Herrmann z fakultnej nemocnice v Sársku. Kontrola tiež prinesie nesprávne výsledky, ak sa niečo zjedlo za posledných dvanásť hodín pred odobratím vzorky krvi. Lieky ako napr B. Lieky znižujúce hladinu lipidov v krvi, antiestrogény, antiepileptiká, klimakterické hormóny alebo liečivo proti astme teofylín môžu tieto hodnoty masívne falšovať. Ak sú hodnoty mierne zvýšené, je potrebné po štyroch až šiestich týždňoch odobrať druhú vzorku krvi, aby sa skontroloval výsledok. Takýto test stojí okolo 38 eur. Pretože sa jedná o službu IGEL, t. J. Zatiaľ nejde o štandardné lekárske vyšetrenie, zdravotné poisťovne neplatia.
Optimálne pod 8 μmol/l! Žiadne zvýšené riziko kvôli vysokej hladine homocysteínu
9 až 14 μmol/l Nález je hraničný. Mierne škodlivé účinky, napríklad na zrážanie krvi, sú už možné. Mierne zvýšené riziko ochorenia nemožno úplne vylúčiť
15 až 17 μmol/l Hladina homocysteínu je taká vysoká, že má nepriaznivé účinky na cievy. Môže napr. B. Cievne zúženie v hlave alebo krčnej tepne. Liečba by bola užitočná
18 až 19 μmol/l Pravdepodobnosť vzniku infarktu, mŕtvice alebo Alzheimerovej choroby v nasledujúcich 10 až 30 rokoch sa zvyšuje o 50 percent. Zvyšuje sa tiež riziko osteoporózy alebo očných chorôb
Nad 20 μmol/l Telo je vystavené mimoriadne veľkej záťaži, ktorá môže viesť k nepredvídateľným zdravotným rizikám. Hodnota homocysteínu by sa mala znížiť čo najrýchlejšie