Nízky obsah sacharidov - Archívy palpitácií - Autoimunitné ochorenia štítnej žľazy
Zanechajte archív a zobrazte túto stránku v štandardnom prevedení: Nízky obsah sacharidov - zakopnutie o srdce?
Znova a znova skúšam diétu s nízkym obsahom sacharidov, aby som zhodila kilo a uľavila si nadobličkám.
Po dvoch až troch dňoch sa cítim ako málo aktívny, čo sa týka hmotnosti, nefunguje to vôbec a to najnepríjemnejšie: dostávam z toho zakopnutie srdca! V noci sa mi točí hlava. Len čo zjem viac sacharidov, veci sa zlepšia.
Je to tiež niekto taký? Možno potom low carb nie je pre mňa?
Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď. Rád počujem, že ste mali problémy aj s nízkym obsahom sacharidov a stále ste chudli s KH.
Ako sa ti podarilo veľa stratiť? Cez zeleninu večer?
Ak len tak vynechám sladkosti, ktoré aj tak zriedka jem, nič dôležité sa nedeje. Ak jem málo, moje telo sa stresuje a keď športujem, priberiem iba 1 kg vody a po dvoch dňoch schudnem presne 1 kg. Som už poriadne unavený.
mate skusenosti s tym kolko dodatocneho T3 potrebujete?
Keďže užívam tyroxín a tybón, bolo by možné, že by som sa mohol upraviť. Nemám naozaj chuť robiť 6 týždňov nízkosacharidovej diéty a potom si dať urobiť krvný test.
Na keto fóre pôsobím 2 roky, ale nikdy som tam nič také nepočul. Tiež nečítané, ani v knihe Wolfganga Lutza, ani v Atkins.
V prvých 2 - 3 dňoch sa metabolizmus prepne na ketózu (za predpokladu, že KH sú skutočne extrémne znížené, až na 20 g denne), niektorých ľudí bolia bolesti hlavy alebo závraty. Potom to ide.
Musíte znížiť LT, pretože ste rýchlo rýchlejšie fit. A chudnutie je rýchle a ľahké, potom potrebujete aj menej hormónov.
Nemyslím si, že low carb je nová krátkodobá móda. Dokonca aj „Brigitte“ zmenila svoje stravovacie návyky, výrazne znížila svoje KH. Nízky obsah sacharidov nezmizne o 10 rokov, o 10 - 15 rokov DGE zmení svoje odporúčania. Asi nie, je taká lenivá. Je to ako jód; pochopenie trvá roky
To s potápajúcou sa fT3 je skúsenosť, ktorú mnohí z tohto fóra priniesli.
A nie každý vychádza s LCHF, musíte si to vyskúšať na vlastnej koži. Sám som to skúšal 3 mesiace.
Je to tiež niekto taký? Možno potom nie je low carb pre mňa?
Čo tak pomaly znižovať sacharidy a dopriať telu čas na adaptáciu? Napríklad 150 g sacharidov niekoľko mesiacov. Potom, keď sú stabilné, znížte sacharidy každý mesiac o 5 g.
Cesta je trochu dlhšia, ale pre telo pohodlnejšia.
Možno budete merať a zaznamenávať telesnú teplotu každé ráno kvôli rozmazaniu t3. Ak odpadne, skontrolujte t3.
Moja odpoveď: možno ste genetický vegetarián a to s mäsom nie je pre vás.
To mi vysvetlil niekto, kto sa dlhé roky zaoberá výživou. Nie každý je vhodný na rovnakú stravu. Napríklad sa mi nedarí s toľkými KH.
Na tvojom mieste by som sa do ničoho nenútil a ak sa budeš cítiť zle s nízkym obsahom sacharidov, bude ti to zle.
Čokoľvek by mohlo byť: v zrne sú látky podobné morfínu a na začiatku, keď tieto veci zredukujete, prejdete odberom.
To s potápajúcou sa fT3 je skúsenosť, ktorú mnohí z tohto fóra priniesli.
A nie každý vychádza s LCHF, musíte si to vyskúšať na vlastnej koži. Sám som to skúšal 3 mesiace.
Tiež netvrdím, že neexistuje.
Ďakujem za veľa názorov.
Áno, možno by som to mal pomaly znižovať - nápoveda k 72 g je tiež celkom dobrá, to je stále dosť na to, aby som bola fit, a možno nie dosť na chudnutie.
Dá sa klesajúca hodnota t3 skutočne merať s teplotou? To je pre mňa tiež nové, ale stojí za to ich napodobniť!
Bielu múku a cukor som nejedol už dlho alebo veľmi, veľmi zriedka.
Raz som strávil niekoľko dní v stave ketózy. Ale moja mozgová sila sa zhoršila natoľko, že sa odtiaľ môžem dostať veľmi rýchlo. Momentálne študujem, takže nevyhnutne potrebujem svoj „mozog“!
Je to iba dočasná podmienka?
Len prekopávam všetky vlákna „fT3 a low carb“, pretože to je momentálne moja téma. Môžem tiež prispieť niečím na tému „zakopnutie srdca pod nízkym obsahom sacharidov“.
Na začiatku, keď som pred mnohými rokmi ustavične priberal (s nerozpoznaným Hashimotom), dokázal som extrémne rýchlo stratiť nadbytočnú váhu pomocou diéty s nízkym obsahom sacharidov a nadmerného chudnutia. Musela som byť stále v ketóze. S tým žiadne problémy.
Pred niekoľkými rokmi to už nebolo možné. Hneď ako som začal s diétou a dostal som sa pod ketózu (-> zatiaľ som poznal aj mix ketózy), dostal som zlé extrasystoly, hlavne večer a ležaním. Každý, kto má niečo také už dlhšie, vie, aké desivé sú búšenie srdca, a preto bolo pre mňa okamžite nemožné schudnúť pomocou ketózy. Inými slovami, bolo pre mňa úplne nemožné chudnúť akýmkoľvek spôsobom.
Aj napriek tomu som mal napriek normálnym E-lytom neustále búšenie srdca, ale pri ketóze sa to celé opäť zvýšilo.
Ale teraz to príde. Pred rokom, potom, čo bola konečne stanovená Hashimotova diagnóza a súčasne začala liečba L-tyroxínom, extrasystoly postupne takmer úplne zmizli (a krvný tlak sa trochu zlepšil). Potknutie srdca bolo takmer s istotou spôsobené hypofunkciou.
Pred 2 mesiacmi som začal s nízkosacharidovou diétou, v dôsledku ktorej som teraz veľmi často v ľahkej ketóze. Odvtedy k zakopnutiu srdca nedošlo! Na začiatku som musel znížiť svoje bežné 300-400 g sacharidov na asi 100 denne (zvýšená svalová slabosť, nevoľnosť atď.)
Medzitým sa môj systém prispôsobil denným 80 - 110 g KH, cítim sa ako pred nízkym obsahom sacharidov (podobne skromný).
Moje ketózové záchvaty mozgového mrazu sa tiež vrátili na pôvodnú úroveň: redface:
V každom prípade môj fT3 výrazne klesol pod nízky obsah sacharidov, takže môžem len potvrdiť, že nízky obsah sacharidov má znateľný vplyv na hodnoty SD.
Každému z mojich skúseností by som poradil, aby pomaly prijímal nízky obsah sacharidov. Za žiadnych okolností okamžite neznižujte na 50 alebo 70 g KH/deň, ak ste ich predtým užili podstatne viac. Pri týchto množstvách sa tiež pravdepodobne veľmi rýchlo dostanete do ketózy. Ketóza je ďalšou metabolickou záťažou popri poklese fT3.
Som niekedy v ketóze s menej ako 90 g sacharidov/deň.
Určite zatiaľ zostanem pri nízkom obsahu sacharidov, pretože sa napriek nízkemu obsahu fT3 necítim o nič horšie ako predtým. Momentálne z toho profitujem ako celok, pozri moje vlákno: http://www.ht-mb.de/forum/showthread.php?1226475-Ern%E4hrungsumstellung-Kohlenhydratrestriktion-und-die-lieben-Blutwerte&p=3048384# post3048384
Len tak mimochodom - bez diéty - mal som aj búšenie srdca a to s LT (ešte vyššie dávky do 200) roky nezmizlo. Pri dostatočnej dávke T3 som mal dlho pokoj - a každá diéta vedie k poklesu Ft3 (ako už Janne spomenul - rovnako ako k zápalu).
Moje palpitácie vyliečil tuk ЬF so 600% + fT3. Keď sa LT nikdy nič nestalo, pulz bol vždy príliš vysoký. Srdce potrebuje T3.
@avacoda: Mali ste s LC problémy v myslení? Pretože píšeš niečo o brainfreeze.: zmätený:
Pred Hashi som mal výraznú LC fázu (takpovediac celú dobu pod 30 KH) a do 4 mesiacov som schudol 12 kg. Aj jogging a tak. 12 km naraz: červená cesta:.
Nikdy som nemal problémy s mozgom. Teoreticky by mal byť schopný sám sa zásobovať glukózou prostredníctvom glukoneogenézy.
@ Karin W. reloaded: Áno, naozaj som chcel napísať, že vyššie uvedené. je len moja osobna skusenost. A vôbec by ma zaujímalo, prečo L-tyroxín v priebehu okamihu vôbec zlepšil moje príznaky, okrem extrasystolov a do istej miery aj môjho tlaku. * napäto *
@ Herbertsdottir: Naštvete ma, možno by som sa mal premenovať na Avokáda. Mal niečo také: biggrin:
Môj už mizerný zbor na začiatku súčasnej fázy s nízkym obsahom sacharidov výrazne utrpel. Na začiatku sa mozog musí prispôsobiť využitiu ketolátok. Podľa Wikipedie napríklad ketónové telieska vo fázach deficitu KH riadia značnú časť produkcie energie v mozgu.
Potom tu bol relatívny nedostatok T3 v mojich mozgových bunkách (pokles fT3 v krvi a mám podozrenie, že mám aj tento veľký nedostatok intracelulárnej deiodázy-1).
Pred 2 rokmi som sa rozhodol pre bielu múku/žiadny cukor. Nie 150%, ale aj tak som nevypustil veci ako sladké nápoje.
Stále zakopávam o srdce. Veľmi nepríjemné. S Thybonom som bol v poriadku, ale na radu lekára som znížil T3 (kvôli potlačenému TSH - nebol nezmysel).
V poslednej dobe mám pocit, že každú chvíľu potrebujem viac sacharidov (aspoň viac ako predtým).
Potom odznejú aj búšenie srdca.
Doteraz som veril, že si to predstavujem!
Preto ma tak teší, že sa zdá, že existujú dobré dôvody pre tieto pocity tela.
Ak v súvislosti s LC narazíte na srdce, dávajte pozor aj na to, koľko draslíka denne skonzumujete (napr. Tým, že si jedlo všimnete na fddb.info).
Mnohí urobia na začiatku chybu a takmer úplne sa zrieknu zeleniny a šalátov, aby sa dostali a zostali v ketóze - tá nedosahuje potrebné 2g denne. Kvôli nedostatku môže to niekedy spôsobiť búšenie srdca. Ak vám chýba draslík, buď jedzte viac zeleniny (je veľa zeleniny s nízkym obsahom sacharidov), čo by bolo najlepšie, alebo ak je to potrebné, užívajte draslík osobitne ako kapsuly.
V podstate sa mi s LCHF darí výborne, SD sa nesťažuje, prijatie je super, veľa energie.
Medzi tým som však mal raz problém s draslíkom, kvôli niektorým okolnostiam, ktoré ma dostali do depresie, som nemal jednostrannú snahu variť alebo sa venovať jedlu. Ale môžete sa ho pomerne rýchlo zmocniť, ak mu venujete pozornosť.