Nadváha; Konzervatívny; Potápanie - príspevok na fóre
„Konzervatívne“ potápanie s nadváhou
Mám otázku najmä pre tých ťažších z vás:
Momentálne stále mám BMI 37, trend klesá, ale je veľmi ťažký. Stresové EKG prichádza v piatok, inak je všetko v poriadku, vrátane ultrazvukových srdcových chlopní a dobre nastaveného vysokého krvného tlaku. Naposledy (pre kurz potápania) bol stresový EKG v poriadku. a predpokladám, že za posledný rok sa toho veľa nezmenilo. Finálovo/vytrvalostného tréningu v klube sa zúčastňujem dvakrát týždenne bez problémov a myslím si, že nie som úplne nevhodný.
Teraz mám kurz potápania; Naučil som sa veľa o obohacovaní a vyčerpávaní dusíka a viem, že kvôli rozdielnej rozpustnosti dusíka v tukovom tkanive sa musím potápať opatrnejšie a „konzervatívnejšie“ ako štíhli medzi nami. Čo však znamená „konzervatívny“? Počítač (Gecko) môžem upraviť v troch etapách, vybral som si najkonzervatívnejšiu fázu. Je to dostatočné, alebo by mali byť bezpečnostné dorazy trochu predĺžené, aby boli na bezpečnej strane?
Tu v jazere, na konci ponoru, aj tak chvíľku bobujeme v 6 - 3 m, ale keďže sa čoskoro chystáme odletieť do Egypta, musím sa kvôli toľkým počtom ponorov potápať so sprievodcom po potápaní (čo je na začiatku pre mňa veľmi milé). ), Veľmi rád by som mal tušenie, aby som vás upozornil na skutočnosť, že kým sa objavím, bude mi to trvať trochu dlhšie.
nastavenie by malo byť dostatočné a stále 3 minúty vo vzdialenosti 3 m alebo 3 minúty vo vzdialenosti 5 mv závislosti od miesta ponoru.
Ak sa tam budete pohybovať tiež, takmer nič sa nemôže stať.
Nemám BMI, iba 104 kg a nijaká váha navyše, všetko neustále rástlo a nikdy som nemal problémy, dokonca ani na neslávne známych safari.
Ahoj,
Bohužiaľ, rezervy kalórií, ktoré sme draho zaplatili, nedesaturujú tak rýchlo ako dobre prekrvené svalové tkanivo ostatných potápačov Hercules;), ktorí inak pohybujú svoje ladne zacelené telá v Neptúnovej ríši.
Preto je dobré si to vopred premyslieť, pretože pri prvej návšteve Egypta sa pravdepodobne nielen ponoríte dlho a hlboko. Evakuácia, ktorú ste doteraz praktizovali, bude možná aj na jednom alebo na druhom mieste potápania. Diskutujte s kamošom, že v závislosti na vzduchu zostanete o niečo dlhšie na 3 až 5 a trochu sa rozhliadnete (ak to je možné, vždy to robím) a posledných pár metrov sa potápam čo najpomalšie. Potom posuňte nohy trochu dolu a v pokoji vypadnite z vody.
Okrem vhodného relaxu ste urobili všetko aj pre dobrú desaturáciu.
Medzi ponory čo najviac doplňujte vodu.
Mimochodom, od tety Weigt Watcher viem, že za potápanie dostávajú 6 bodov kvôli vysokej kalorickej spotrebe - keďže Egypt je teplejší, nespálite toľko pre svoju telesnú teplotu - ale schopnosť minimalizovať BMI je dobrá (iba žiadna Cukrová kola)
Dakujem za odpovede Už som si všimol, že pri potápaní spálite trochu kalórií, ale pred kurzom potápania som výrazne schudol a teraz, bohužiaľ, všetko ide iba veľmi, veľmi pomaly.
Aranžmán s mojím kamošom nie je problém, mám so sebou svoju lepšiu polovičku a on musí so mnou bobovať, ale myslím si, že sprievodca po potápaní ma nebude mať iba v závese. No aj tak to rozoberiem na mieste.
Nechcem tak či tak vyčerpávať časy bez dekompresie. Skontrolovala som, ako hlboko a dlho tam boli naposledy ponory môjho manžela. Väčšina sa pohybovala medzi 15 a 20 metrami a zriedka viac ako 60 minút. Tu si vystačím s fľašou 10 takmer 60 minút. Ale sú zriedka hlbšie ako 12 metrov, naše jazero ťažko ponúka viac, treba hľadať dlho.
V Egypte si chcem vyskúšať 10 ponorov nad 15 m, ktoré potrebujem na kurz striebra.
Ale nemám ambície, hlbšie, dlhšie. Vždy som manželovi závidel, keď sa išiel potápať, a ja som musela zostať na vrchole. Šnorchlovanie je tiež skvelé, ale myslím si, že je to úžasné, plávať vo vode a neustále lapať po vzduchu po hladine, podmorský svet je fascinujúci - ale komu to hovorím
Preto som bol úplne šťastný, keď mi môj internista dal v januári zelenú na potápanie. Ale môj život je mi veľmi drahý, takže je lepšie byť opatrný a pomalý. A piť, piť, piť.
dôležitá vec už bola povedané. Chcem teda iba „odfúknuť“ vaše obavy týkajúce sa sprievodcu a skupiny
V Egypte som mal zakaždým (ak bol vedený) ponory, ktoré na začiatku išli trochu hlbšie (v závislosti od vzdelania/skúseností), a potom som sa opäť pekne rýchlo vynoril na povrch v oblasti 15 - 10 metrov a potom dokonca v rozmedzí 10 - 5 metrov a potom som sa tam dlho motal. Je tam predsa vidieť tie najkrajšie farby a veľa malých zvierat.
Takže „potápanie“ vám zaberie prakticky polovicu času ponoru a nemali by ste s ním mať žiadne problémy. Medzi TG jednoducho pite veľa vody
Bavte sa v EGY a pozdravte ma UW
Ako bývalý sprievodca v Egypte vám rád poskytnem niekoľko tipov na túto cestu:
1. Pretože kvôli svojej fyzike budete potrebovať veľa olova, venujte osobitnú pozornosť jeho distribúcii. Hovorte do boku tela, nie že by vás tlačil na chrbticu, ktorú by už malo zaťažovať pravdepodobne o niečo hrubšie bruško. Použite olovený plášť alebo systém podväzkových elektród.
2. Dajte sprievodcovi vedieť, že by ste sa chceli potápať dlho a plocho. Sprievodcovia tu majú väčšinou úplné pochopenie, pretože sú tiež častými potápačmi a chcú zostať zdraví. Ak je sprievodca dobrý, môže vám v oblasti s plytkou vodou ukázať veľa krásnych vecí.
3. Uistite sa, že máte dobrú kontrolu nad vztlakom. Najlepšie a konzervatívne nakonfigurovaný počítač je nepoužiteľný, ak napríklad nemôžete ovládať vzduch v bunde, ktorý sa rozširuje počas výstupu. Vždy sa snažte urobiť veľmi pomalý výstup.
4. Vykonajte príslušné bezpečnostné zastavenie. Udržujte miernu rýchlosť výstupu po dobu 5 minút medzi hĺbkou 5 - 3 m a nad 10 m.
5. Snažte sa, aby počítač neustále nepípal. Ako sprievodcu ma to pri návšteve hostí s konzervatívnymi počítačmi vždy rozčuľovalo. Nie je to príliš príjemné, keď sa potápate vpred a 5 zo 6 počítačov akosi pípne za vami .
6. Napriek svojej postave noste primeranú tepelnú ochranu. Mnoho tučných ľudí má tendenciu potápať sa iba v nohavičkách. Ale dôrazne odporúčam 5 - 7 mm. Či už na ochranu pred porezaním a poškriabaním na nohách a rukách. Dobrá ochrana pred teplom znamená, že vaše tkanivá sú zásobované krvou rovnomerne počas celého ponoru a že saturácia, resp. Desaturácia funguje lepšie. Ak na konci ponoru zamrznete, zníži sa prietok krvi, najmä v pokožke. Pretože tuky sa nachádzajú hlavne tu, mohli by byť horšie zásobené krvou a tým menej desaturované. Takže tu existuje zvýšené riziko dekompresnej choroby.