Nízky obsah sacharidov; Recept na ryžový puding s konjakom s višňami

Vyzerá to, že je vyrobená zo skutočnej ryže, nenájdete?

Sú dezerty pre fanúšikov s nízkym obsahom sacharidov tabu? V žiadnom prípade! Vyskúšajte tento krémový „ryžový puding“ s nízkym obsahom sacharidov. Hriešne dobré, bez zlého svedomia.

Ingrediencie na 4 porcie:

• 140 g sušeného kruhu konja
• 600 ml mandľového mlieka
• 100 g višní, mrazené
• 60 g erytritolu
• Voliteľné: 50 g sójového jogurtu
• Voliteľné: dodatočný erytritol na ozdobu
• 2 lyžičky škorice

Na porciu asi:

• 257 kcal
• 5 g tuku
• 9 g sacharidov
• 8 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to deje:

1. Konja kruh uvaríme s mliekom a erytritolom v malom hrnci a dusíme desať minút so zatvoreným vekom na najnižšej úrovni. Občas premiešame.
2. Keď má zmes krémovú konzistenciu, môžete podľa potreby vmiešať jogurt podľa vášho výberu.
3. Teraz vložte višne do malého hrnca s trochou vody a dochuťte ich škoricou a erytritolom.
4. Ryžový nákyp teraz môžeme podávať so škoricou, erytritolom a višňami

Tento recept na „Ryžový nákyp“ s nízkym obsahom sacharidov opäť pôsobivo dokazuje, že lahodné dezerty sú možné aj ako súčasť nízkosacharidovej diéty. Musíte len vedieť, ako na to.

Zaujíma vás, čo je to vlastne „konjac“? Tu vám náš odborník povie, čo by ste mali vedieť o cestovinách a ryži z múky konjac.

Na našej rozsiahlej tematickej stránke nájdete oveľa viac sprievodcov a kreatívnych receptov na rôzne diéty.

---