NLP Schudnite s NLP časť 1
Vianoce sú teraz dobrý mesiac, kilogramy a zlé svedomie zostávajú. Ukážem vám techniky NLP, ktoré vám pomôžu schudnúť!
Marc Galal
NLP: Veľké jedlo
Každý rád papká, to vlastne nie je problém. Problematické sa stáva, keď sa zvyknú stať hamburgery a podobne. Ráno si dajte do kávy cukor, potom pridajte malý kúsok kávy a na obed currywurst s hranolkami. Aby sa váš každodenný kancelársky život trochu zlepšil, máte pred sebou niekoľko malých čokoládových tyčiniek, vyčerpaných prácou doma, rýchlo natlačte zmrazenú pizzu do rúry a doprajte si niečo (samozrejme s Coke).
Sama si premyslite, ako momentálne vyzerá vaša strava. A najmä počas vianočného obdobia veľa ľudí ide do toho znova a zaobchádza sa so sebou ešte viac. Potom nasleduje hrubé prebudenie na váhe v januári. Odkiaľ pochádzajú všetky kilá?
Chcem vám ukázať niektoré základy a techniky, aby ste na jednej strane mohli jesť zdravšie bez toho, aby ste sa trápili, a tiež vám dať pár trikov a rád, ako zhodiť kilá a uvoľniť blokády!
NLP: Ako to vlastne robia ostatní
Ako všetci ostatní ľudia chudnú a ako si udržiavajú svoju váhu? Túto otázku ste si určite položili už raz a obdivovali ste ďalších ľudí.
Najskôr títo ľudia našli stratégiu sami pre seba. To však neznamená, že táto stratégia musí pre vás fungovať. Alebo môžete vyskúšať túto diétu a nakoniec zlyhať jednoducho preto, že to bola nesprávna strava.
Každý je stavaný inak a rôzne diéty fungujú u každého lepšie alebo horšie.
NLP: Diétne šialenstvo
Schudnite 5 kg len za 2 týždne! To je prísľub, ktorý som čítal druhý deň. Podla mna je to uplny svinstvo. Môžete samozrejme stratiť 5 kg za 2 týždne, ale za akú cenu? A hlavne dôležité: Ako dlho si udržujete váhu a čo to robí so zdravím?
Problém s diétami, ktoré sľubujú také veci, je tento: Nesplnia sa a vy sa vlastne mučíte 14 dní. Vaším cieľom potom už nie je chudnúť. Vaším cieľom je potom skôr to, aby ste si nejako vytvorili čas, len aby ste si potom mohli poriadne užiť. Krátko nato máte kilá späť, pretože ste zanedbali niektoré veci.
NLP: Chudnutie začína v mysli
Skôr ako sa pustíte do chudnutia a konečne si znova oblečiete svoje obľúbené nohavice (bez toho, aby vás sťahovali), je treba vedieť niekoľko vecí, než začnete.
Chudnutie sa začína v hlave.
1. K strave potrebujete absolútnu vôľu.
Naozaj chcete schudnúť? Išlo iba o uvedené uznesenie 1. januára alebo ste sa dlhodobo zaoberali tým, že konečne chcete schudnúť a ste skutočne motivovaní? Pretože je absolútne nevyhnutné, aby ste to chceli. Bez potrebnej vôle vám chýba potrebná motivácia, a preto môže diéta rýchlo viesť k tomu, že do seba vrhnete veci, pretože máte depresiu.
2. Potrebujete jasne stanovený cieľ
Ak máte vôľu, potom potrebujete cieľ! Urobte svoj cieľ veľmi podrobným. Koľko kilogramov chcete schudnúť a dokedy sa ich chcete zbaviť? Jednoduché tvrdenie, že s diétami začnete budúci týždeň, vám nepomôže. Pretože budúci týždeň sa stane týždňom nasledujúcim a týždňom po ňom atď.
Namiesto toho si stanovte dátum. Od tohto dátumu diéta začína. Zapíšte si dátum a nalepte ho na svoje kúpeľňové zrkadlo.
3. Schudnite individuálne
Môžete vlastne úplne zabudnúť na stratégie, ktoré sú navrhnuté tak, aby vám poskytli vysnívanú postavu so zázračnými drogami. Každé telo reaguje odlišne na jednotlivé metódy a techniky. Každé telo je iné, už ho vidíte, keď sa rozhliadnete. Niektorí ľudia sú prirodzene svalnatejší, iní majú takmer chronické pripútanie na brucho a tretí rad môže jesť, čo chce, ale nepriberá na svalovej hmote ani nepriberá. Ako by mal pomôcť liek, ktorý vám zaručí určité „účinky“?
Samozrejme pomáha šport, tréning svalov a podobne, ale robí sa to aj individuálne a nie len niečo sľúbili. Vyraďte teda zo svojej mysle „zázračné lieky“! A ak chcete, ukážem vám, ako si očistiť myseľ!
4. Viera
Bez správneho presvedčenia je pre vás najlepšia strava nepoužiteľná. Musíte si uvedomiť, že ide o dlhý projekt a budete musieť investovať čas. Musíte sa tiež ubezpečiť, že vykonávate správne viery a rituály, aby diéta fungovala.
5. Autosugescia
Najmä keď spozorujete, že „ste slabí“ a mastné jedlo vrátane sladkej sódy je čoraz lákavejšie, mali by ste opakovane robiť autosugesciu a budovať si presvedčenie, že schudnete. Namiesto zahryznutia do hamburgeru sa teda postavte pred zrkadlo a trénujte svoje duševné sily!
Buďte zvedaví, čaká vás ešte veľa obsahu, aby ste pomocou NLP mohli schudnúť!