Nočné hrôzy Keď deti zrazu v spánku kričia a plačú, úžasná žena
Odborníci to nazývajú nočné hrôzy alebo obľubujú nocturnus: dieťa zrazu v noci sedí vzpriamene v posteli, plače, kričí, má otvorené oči a napriek tomu nie je prebudené.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Je to trochu strašidelné: uprostred noci dieťa zrazu stojí kričiace vo svojej posteli, má otvorené oči a hoci sa ho snažíte upokojiť, nepomôže to. Dieťa visí v akejsi šedej zóne medzi spánkom a bdením a nevníma vašu prítomnosť. Nočné hrôzy zvyčajne trvajú niekoľko minút, v niektorých prípadoch môžu trvať až hodinu. Potom dieťa zaspí bez toho, aby si neskôr mohlo spomenúť na príhodu.
Ako spoznám nočné hrôzy?
Na rozdiel od nočných môr, ktoré sa podľa odborníkov zvyknú odohrávať vo fáze REM (paradoxný spánok), teda medzi 2. a 6. hodinou, nočné hrôzy sa často vyskytujú už v prvých nočných hodinách, keď človek ešte aktívne sníva. Najjednoduchší spôsob, ako spoznať rozdiel medzi nočnými hrôzami a nočnými morami, je nasledujúce ráno. Ak je dieťa stále rozrušené z včerajšej noci, malo nočnú moru. Ak ste na druhej strane zmätení, ale dieťa nie, je pravdepodobnejšie, že nastanú nočné hrôzy. Pretože pohľad na plačúce dieťa, ktorému sa momentálne nedá pomôcť, má oveľa dlhší účinok a vyrušuje rodičov oveľa viac ako deti.
Čo spôsobuje nočné hrôzy?
Vedcom sa zatiaľ nepodarilo presne určiť, čo vyvoláva nočné hrôzy. Možnými spúšťačmi sú nepravidelné spánkové vzorce, únava alebo stres. Môžu byť dokonca dedičné. Jedna vec je istá: nočné hrôzy samy o sebe sú úplne neškodné a nenaznačujú psychologický problém dieťaťa.
Ako môžem pomôcť svojmu dieťaťu s nočnými hrôzami?
Najdôležitejšie: nikdy sa nepokúšajte dieťa zobudiť. Okrem toho by sa malo pripraviť na to, že dieťa nebude v pokoji. Visí v rade medzi spánkom a bdením, a preto si ani nevšimne, ani neprijme prítomnosť alebo pokusy o upokojenie rodičmi. Tiež by ste sa nemali snažiť držať dieťa, bude sa iba prudšie krútiť a mlátiť okolo. Pokiaľ dieťaťu nehrozí nebezpečenstvo ublíženia na zdraví, nemalo by sa usilovať o jeho fyzické upokojenie. Namiesto toho hovorte s dieťaťom pokojným hlasom.
Ako môžem zabrániť nočným hrôzam?
- Pravidelné postele a pevné rituály pred spaním
- Dostatok pohybu a čerstvý vzduch počas dňa
- Bezpečné prostredie na spanie: Dieťa by sa malo vo svojej posteli/spálni cítiť dobre
- Relaxácia napríklad pomocou autogénneho tréningu môže znížiť frekvenciu obľubovania nocturnus
- Nerobte si s dieťaťom starosti: Nie je potrebné rozprávať o nočných udalostiach, pretože si ich dieťa nemôže pamätať a je zbytočne znepokojené.
Aj keď sú nočné hrôzy skutočne neškodné, môžu byť pre rodičov veľmi stresujúce, najmä ak sa záchvaty vyskytujú často. Najčastejšie sa vyskytujú vo veku od 2 do 7 rokov. U niektorých sa straší len raz za život, u iných detí sa to stane niekoľkokrát do roka alebo na krátku dobu dokonca niekoľkokrát za mesiac. Ak však každú noc uštipne pavor nocturnus, treba vyhľadať lekára alebo psychológa.
Mohlo by to byť tiež zaujímavé: