Nočné nepokoje
definícia
Nočný nepokoj popisuje stav, v ktorom - z rôznych dôvodov - existuje zvýšený nočný pocit nepokoja. Nepokoj môže byť vnútorný, takže psychicky podmienené, byť. Môže to však byť aj a fyzický nepokoj vyskytujú sa s nutkaním hýbať sa. Nočný nepokoj často vedie k poruchy spánku s následnou dennou ospalosťou.
Dôvody
Možných príčin nočného nepokoja je veľa. Často majú neškodnú povahu a nočný nepokoj je iba dočasný. Za výskyt nočného nepokoja sú veľmi často zodpovedné psychologické príčiny. stres, Ale aj vzrušenie depresie môže byť príčinná.
Rôzne fyzické choroby však môžu viesť aj k nočnému nepokoju. V prvom rade je tu syndróm nepokojných nôh (Syndróm nepokojných nôh, v skratke RLS). S touto chorobou vedú abnormálne pocity v nohách k výraznému pohybu so silným nočným nepokojom.
Príznaky depresie? Informácie získate tu.
Test na poruchu spánku
Trpia poruchy spánku? Zistite možné príčiny a možnosti liečby poruchy spánku.
Odpoveď na toto 15 rýchlych otázok.
Tu môžete prejsť priamo na Test poruchy spánku
Psychika počas nočného nepokoja
Mnoho ľudí prežíva v živote noci, keď sú nepokojní a zle spia. Často má s minulé alebo nadchádzajúce skúsenosti alebo robiť stretnutia, ktoré musia byť spracované alebo kvôli ktorým má človek veľa starostí. Často je potom ťažké „vypnúť“ a odpočívať.
Nočný nepokoj v dôsledku stresu
Stres je určite príčinou číslo jedna z epizód nočného nepokoja. Ľudský mozog spracováva zážitky dňa počas nočného spánku. Ale najmä pri znepokojujúcich, ale aj pri krásnych zážitkoch je spočiatku ťažké vypnúť. Stres - pozitívny aj negatívny - zabraňuje „vypnutiu"Myšlienky sa často otáčajú v hlave." Najmä nadchádzajúce schôdzky, stretnutia, konfrontácie, skúšky ale aj emotívnejšie stres Chorí príbuzní alebo problémy vo vzťahu môžu viesť k silnému nočnému nepokoju.
Prečítajte si tiež článok: Dôsledky stresu?
Test na prítomnosť koronavírusov
Trpíte jedným Infekcia spôsobená koronavírusom?
Odpoveď na toto 11 rýchlych otázok a zistite, či vám nehrozí nebezpečenstvo!
Patríš k jednému Riziková skupina týkajúce sa koronavírusu (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Patrím do rizikovej skupiny koronavírusov??
Ako dobre to držíš Bezpečnostné opatrenia na ochranu pred koronavírusom (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Prijímam správne bezpečnostné opatrenia?
Aká vysoká je tvoja riziko byť infikovaný koronavírusom (SARS-CoV-2) v blízkej budúcnosti?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Aké vysoké je moje riziko infekcie?
Mám Coronu alebo „len“ prechladnutie?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chlad?
Mám Coronu alebo „len“ chrípku?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chrípka?
Demencia ako príčina nočného nepokoja
Jedným z možných príznakov demencie je jej postihnutie žiadny normálny rytmus deň-noc alebo postupujte podľa rytmu spánku-bdenia. Súvisí to s tým, že čoraz viac strácajú zmysel pre čas. Výsledkom je, že pacienti spia s jedným demencia často cez deň, potom sa však v noci prebudí a sužuje ho nepokoj a nutkanie hýbať sa. Nočný nepokoj je preto príznakom, ktorý sa vyskytuje pomerne často v súvislosti s demenciou.
Ďalšie informácie nájdete na tejto stránke: Príznaky demencie.
Skúška demencie
Aké je vaše riziko potenciálu Tendencia demencie/Alzheimerovej choroby s vami alebo s niektorým z vašich príbuzných?
A ako sa dá liečiť demencia? Odpoveď na toto 28 krátkych otázok.
Kliknutím sem prejdete priamo na Skúška demencie
Účinok alkoholu
Hovorí sa ľudovo, že konzumácia alkoholu vás unavuje. Alkohol teda podporuje spánok. Tento efekt sa však často obracia v druhej polovici noci. Ľudia, ktorí pred spánkom konzumovali alkohol, spia v druhá polovica noci väčšinou nepokojná ako ľudia, ktorí nepili alkohol. Potom je tu diuretikum, takže močopudný, účinok alkoholu, čo vedie k zvýšeným návštevám toalety. To narúša aj nočný spánok. Takže konzumácia alkoholu môže viesť k nočnému nepokoju kvôli problémom so spánkom cez noc.
Táto téma by vás mohla tiež zaujímať: Dôsledky alkoholu
Vyskúšajte alkohol
Trpíte jedným Závislosť od alkoholu?
Absolvujte online test závislosti od alkoholu.
Odpoveď na toto 14 krátkych otázok a dostávať možnosti terapie.
Tu je Vyskúšajte závislosť od alkoholu
Nočný nepokoj kvôli športu
Intenzívne športové jednotky, ktoré sú dokončené krátko pred spaním, môžu viesť k nočnému nepokoju s ťažkosťami so zaspávaním. Súvisí to so skutočnosťou, že počas intenzívneho vytrvalostného tréningu sa okrem iného používajú rôzne hormóny Adrenalín a kortizol, byť distribuovaný. Tieto transformujú telo na jedno Stav činnosti. Môže trvať niekoľko hodín, kým hladiny hormónov opäť poklesnú. Preto by sa vysoko intenzívne športové jednotky pre ľudí trpiacich nočným nepokojom nemali, pokiaľ je to možné, konať večer.
Nočný nepokoj spôsobený nadmernou činnosťou štítnej žľazy
Hyperaktívna štítna žľaza premení telo na jedno Stav nadmernej aktivity. Možnými príznakmi sú silné potenie, búšenie srdca, strata hmotnosti a nepokoj, ktoré môžu byť sprevádzané silným nutkaním na pohyb. Postihnutí často neprídu odpočívať, nemôžu vypnúť, a preto často trpia nespavosťou. Nočný nepokoj preto môže byť - v kombinácii s inými sťažnosťami - príznakom, ktorý môže naznačovať nadmernú činnosť štítnej žľazy.
Viac informácií o tejto téme nájdete tu: Hyperaktívna štítna žľaza.
Test poruchy funkcie štítnej žľazy
Trpíte jedným Hypertyreóza alebo hypotyreóza?? A ako sa to dá najlepšie liečiť?
Otestujte sa online a dozviete sa viac o možných príčinách. Odpovedzte na toto 15 rýchlych otázok.
Kliknutím sem prejdete priamo na Vyšetrite štítnu žľazu
Môže to byť nedostatok vitamínov?
Nedostatok vitamínov môže spôsobiť rôzne príznaky. Možným príznakom v prípade nedostatku vitamínov je aj nočný nepokoj s poruchami spánku. Najmä nedostatok Vitamín B12, vitamín B6 a vitamín D. údajne vedie k nepokoju a poruchám spánku. Pri vyváženej nevegetariánskej strave sa však nedostatok vitamínov B prakticky nikdy nevyskytuje, pretože živočíšna strava obsahuje dostatok vitamínov B.
Nedostatok Vitamín D vyskytuje sa najmä u starších ľudí, ktorí zriedka idú na čerstvý vzduch, pretože produkcia vitamínu D v tele je stimulovaná slnečným žiarením.
Prečítajte si viac o téme tu: Nedostatok vitamínov.
Test na nedostatok vitamínov
Prejavujete príznaky, ktoré by mohli naznačovať nedostatok vitamínov? Zúčastnite sa nášho autotestu a odpovedzte na neho 10 rýchlych otázok.
Kliknutím sem prejdete priamo na Test na nedostatok vitamínov
Ďalšie sprievodné príznaky
To, či sa vyskytnú sprievodné príznaky a aký typ sú, do veľkej miery závisí od toho, aká príčina ktoré sú základom nočných nepokojov. Je to Hypertyreóza To znamená, že nepokoj môže nastať aj počas dňa. Môže tiež viesť k zvýšenej podráždenosti a nervozite, zvýšenému poteniu, zrýchlenému srdcu a nežiaducemu chudnutiu.
Existujú nejaké nočné nepokoje? vývoj demencie môžu sa vyskytnúť ďalšie príznaky, ako je zábudlivosť, dezorientácia, neuznanie skutočne známych ľudí, abnormality v komunikácii a zmeny osobnosti so zvýšenou podráždenosťou alebo depresívnou náladou. Je stres môžu byť tiež príčinou príznakov, môžu sa vyskytnúť aj príznaky ako zvýšená podráždenosť a emočná labilita. Pri a depresia je tu premýšľanie a myšlienkové kruhy, skoré prebudenie, znížená radostná kapacita a strata záujmu.
Diagnóza
Pretože možné príčiny nočného nepokoja sú veľmi rozmanité a vo väčšine prípadov zohrávajú úlohu psychologické príčiny, je ťažké diagnostikovať ich diagnostiku. Najskôr presná anamnéza (Záznam anamnézy) hrá rozhodujúcu úlohu. Najskôr je dôležité vedieť, odkedy príznaky začali a či sa vyskytujú každú noc alebo len občas. Ak sa vyskytujú len príležitostne, mali by ste hľadať možné ovplyvňujúce faktory, ako napríklad večerné cvičenie, konzumácia alkoholu, neskoré večerné jedlá s vysokým obsahom tukov a podobne. Aj po psychické konflikty a v rozhovore by sa mal pýtať stres. Aj pri depresii môže dôjsť k nočnému nepokoju, takže v rozhovore by sa mala hľadať aj možná prítomnosť depresie.
Ak neexistujú dôkazy o psychologickej zložke alebo jasných spúšťacích faktoroch v anamnéze a neexistuje podozrenie na jednu Syndróm nepokojných nôh, môžu sa prijať ďalšie opatrenia, ako napríklad odber krvi. Týmto spôsobom napríklad a Hypertyreóza byť zriadený.
Test na poruchu spánku
Trpia poruchy spánku? Zistite možné príčiny a možnosti liečby poruchy spánku.
Odpoveď na toto 15 rýchlych otázok.
Tu môžete prejsť priamo na Test poruchy spánku
Liečba
Liečba a terapia nočného nepokoja do značnej miery závisí od: v závislosti od vyvolávajúcej príčiny. Ak ide o nočný nepokoj súvisiaci so stresom, za určitých okolností Relaxačná procedúra alebo sa používajú psychoterapeutické postupy. Ak je nočná príčina založená na syndróme nepokojných nôh, sú k dispozícii rôzne stratégie liečby drogami. Účinná štandardná terapia pre RLS zatiaľ neexistuje.
Ak máte nadmerne aktívnu štítnu žľazu, zvyčajne budete musieť užívať lieky na potlačenie nadmernej činnosti štítnej žľazy.
Všeobecne existuje veľa možných spúšťačov občasného nočného nepokoja. Ich Vyhýbanie sa je zvyčajne dostatočná liečebná stratégia. Je potrebné sa vyhnúť športovým aktivitám večer, konzumácii nápojov obsahujúcich kofeín alebo väčšie množstvo alkoholu večer, ako aj jedlám s vysokým obsahom tuku krátko pred spaním. Existujú tiež dôkazy, že používanie digitálnych zariadení pred spánkom je tiež spúšťačom problémov s večerným zaspávaním a nepokojom. Najlepšie je vyhnúť sa používaniu digitálnych zariadení najmenej pol hodiny pred spaním.
Celkovo, najmä u starších ľudí, Hygiena spánku veľmi dôležité. Do postele by ste mali ísť iba ak ste dostatočne unavení; ak máte v noci narušený spánok nepokojom, mali by ste sa vyhnúť spánku cez deň, napríklad v podobe poobedného spánku.
Všetko o tejto téme nájdete tu: Porucha spánku.
Homeopatia
V homeopatickej terapii existuje veľa liekov, ktoré sľubujú pôsobenie proti nepokoju alebo poruchám spánku. Patria sem akonit (mníšstvo), Argentum nitricum (Dusičnan strieborný), Cocculus, Gelsemium (žltý jazmín), Ignatia (Fazuľa Ignaz) a Nux vomica (Nugget).
Prírodné liečivá sú napríklad levanduľa, valeriána, chmeľ alebo mučenka. Kombinovaným prípravkom na liečbu nočného nepokoja a porúch spánku je napríklad Neurexan ® .
Test na prítomnosť koronavírusov
Trpíte jedným Infekcia spôsobená koronavírusom?
Odpoveď na toto 11 rýchlych otázok a zistite, či vám nehrozí nebezpečenstvo!
Patríš k jednému Riziková skupina týkajúce sa koronavírusu (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Patrím do rizikovej skupiny koronavírusov??
Ako dobre to držíš Bezpečnostné opatrenia na ochranu pred koronavírusom (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Prijímam správne bezpečnostné opatrenia?
Aká vysoká je tvoja riziko byť infikovaný koronavírusom (SARS-CoV-2) v blízkej budúcnosti?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Aké vysoké je moje riziko infekcie?
Mám Coronu alebo „len“ prechladnutie?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chlad?
Mám Coronu alebo „len“ chrípku?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chrípka?
Trvanie
Trvanie a prognóza nočného nepokoja závisia vo veľkej miere od spúšťacia príčina od. Ak sa príznaky prejavia vytrvalostným cvičením večer, veľkým jedlom alebo konzumáciou alkoholu večer, prestaňte s tým Vynechanie týchto spúšťacích faktorov nepokoj zvyčajne rýchlo.
Uviaznutá svážnejšie problémy s duševným zdravím ako je depresia za tým, liečba môže Mesiace zneužiť. Lieková terapia je často nevyhnutná. Najmä starší ľudia mávajú nepokojný spánok. Tieto problémy sú často dlhodobé a dajú sa niekedy napraviť iba konzervatívnymi alebo lekárskymi opatreniami.
Nočný nepokoj počas tehotenstva
Nočný nepokoj a nespavosť sú príznaky, ktoré sa vyskytujú pomerne často počas tehotenstva. Zohráva úlohu najmä na začiatku a na konci tehotenstva. Aj tu by sa mali najskôr určiť spúšťacie faktory, a pokiaľ je to možné, vylúčiť ich. To okrem iného znamená: ľahké jedlá na večeru a večer žiaden kofeín. Pomôcť môžu aj relaxačné cvičenia, ako je napríklad jóga večer.
U tehotných žien zohrávajú úlohu aj časté návštevy toalety Zadržiavanie vody (Edém) úloha v nočnom nepokoji. Pravidelné Nohy vyložte Cez deň tu môže niečo pomôcť. Pomôcť môže aj pitie bylinkových čajov podporujúcich spánok, ktoré večer obsahujú valeriánu a chmeľ.
Viac o tejto téme nájdete: Poruchy spánku v tehotenstve.
Test na poruchu spánku
Trpia poruchy spánku? Zistite možné príčiny a možnosti liečby poruchy spánku.
Odpoveď na toto 15 rýchlych otázok.
Tu môžete prejsť priamo na Test poruchy spánku
Ďalšie informácie
Viac informácií o tejto téme nájdete na adrese:
- Poruchy spánku
- Nespavosť
- Poruchy spánku
- Dôsledky nedostatku spánku
- Chronická únava