Diéta s kapustovou polievkou - jednostranné, ale efektívne chudnutie
Pri diéte s kapustovou polievkou musíte automaticky myslieť na živé trávenie s častým vyprázdňovaním a neustálym črevným vetrom. Dnes sa pozeráme na stravu s kapustovou polievkou a uvažujeme, či je to vlastne niečo na chudnutie.
Aká je diéta s kapustovou polievkou
Diéta s kapustovou polievkou je založená predovšetkým na tom, že sa kapustová polievka konzumuje počas celého diétneho obdobia. Existuje na to veľmi zvláštny týždenný rozvrh. Diéta s kapustovou polievkou pôvodne pochádzala z Ameriky. Tam je stále veľmi populárny pri chudnutí.
Aj dnes mnohí stále predpokladajú, že počas diétneho obdobia sa konzumuje iba táto kapustová polievka. Ale to nie je pravda. Týždenný rozvrh umožňuje konzumovať aj ďalšie jedlo. Vždy by sa malo zabezpečiť, aby bol dostatok kapustovej polievky na potlačenie hladu. Našťastie si polievku môžete pripraviť vopred.
Dôležité!
Počas diéty s kapustovou polievkou môžete jesť kapustovej polievky kedykoľvek, koľko chcete. Rozhodne by sa malo zabrániť pocitu hladu.
Legendárna kapustnica: kultová kniha - až o 5 kíl menej za jeden týždeň
Postupnosť
Ako pri mnohých iných diétach, aj tu existuje plán, ktorým sa treba riadiť. Tento plán sa však dá zrealizovať bez problémov, pretože v najhoršom prípade môžete kapustovú polievku jednoducho zjesť, aby ste zahladili.
Tu je plán na 7 dní:
1. deň diéty s kapustovou polievkou:
Prvý deň môžete pohostiť toľko ovocia, koľko chcete. Musíte sa však zaobísť bez banánov, medových melónov a zvyšku štandardnej stravy.
2. deň diéty s kapustovou polievkou:
Na druhý deň si môžete pochutnať na surovej zelenine, kukurici a hrášku. Aj tu, koľko chcete. Deň môžete zakončiť večer veľkým zemiakom s nízkotučným tvarohom.
3. deň diéty s kapustovou polievkou:
V tento deň môžete jesť dosýta surovej zeleniny a ovocia. Budete sa diviť, ako dobre sa to cíti.
4. deň diéty s kapustovou polievkou:
Dnes môžete vypiť 250 ml nízkotučného jogurtu alebo odstredeného mlieka. Povolené sú najviac tri banány.
5. deň diéty s kapustovou polievkou:
Piaty deň môžete jesť mäso prvýkrát. Za týmto účelom jednoducho opečte 200 gramov hydiny alebo rýb s trochou tuku a opäť ako prílohu lahodnú surovú zeleninu. Vegetariáni tu môžu prejsť na tofu.
6. deň diéty s kapustovou polievkou:
V predposledný deň diéty s kapustovou polievkou je možné kŕmiť steak. Surová strava sa tu používa aj ako príloha. Či už hovädzie, bravčové alebo morčacie je na vás. Vegetariáni môžu tiež upustiť od požadovaného produktu, ktorý nahradí mäso.
7. deň diéty s kapustovou polievkou:
Posledný deň je vynikajúca ryža so zeleninou. Tentokrát môže byť zelenina uvarená. Zo zdravotných dôvodov môžem odporučiť celozrnnú ryžu. Môžete tiež piť ovocný džús.
Dôležité!
Diéta s kapustovou polievkou si vyžaduje primerané pitné správanie minimálne 3 litre! Požiadavka sa tiež netýka alkoholu.
Spaľovač tukov
Kapustová polievka je známa aj ako zázračná polievka. Jedným z dôvodov je vraj zloženie, ktoré stimuluje spaľovanie tukov v tele. Nízkokalorický príjem polievky má generovať vyššiu spotrebu energie trávením. Bohužiaľ to nie je vedecky ani medicínsky dokázané a v odborných kruhoch sa to považuje za nezmysel.
Napriek tomu veľká časť stravovania, ktoré používa kapustová polievka, vytvára rýchle chudnutie.
Recept na kapustnicu
Teraz je na internete veľa receptov. Každá je špeciálne prispôsobená individuálnym vkusom a potrebám. Ale vkusovo mám obľúbeného. Tento recept som našla na internete.
- 6 čerstvých jarných cibúľ
- 2 kusy plechoviek paradajok
- 1 kúsok čerstvej bielej kapusty
- 2 kusy zelenej papriky
- 1 zeler a 1 petržlenová vňať
- 1 kúsok póru a zázvoru asi 3cm
- 1 polievková lyžica rasce
- 2 kusy bobkových listov
- 2 lyžice olivového oleja
- 1 štipka korenia
- 1 lyžička soli
- 2 litre vody
Jednoducho všetko pekne umyte a nasekajte. Potom krátko restujeme v hrnci s vodou a povaríme 1-2 hodiny. Podľa chuti okoreňte a voilá, kapustová polievka je hotová. Akokoľvek ľahká je príprava, pomôže vám aj schudnúť.
Záver
Diéta s kapustovou polievkou vám pomôže rýchlo schudnúť. Toto je skutočnosť a dokazuje to nespočetné množstvo ľudí, ktorí už zhodili pár kíl. Mali by ste si však uvedomiť, že stravovací plán neodpúšťa podvádzanie. Akonáhle zjete niečo mimo riadku, je koniec. Nezačínajte prosím odznova. Nechajte uplynúť týždeň a potom začnite odznova.
V opačnom prípade sa kapustová polievka nemá dlhodobo používať. Je to jednoducho kvôli jednostrannej a nedostatočnej výžive. Znížená absorpcia bielkovín môže viesť k tomu, že vaše telo začne používať svaly.
Inak nie je nič zlé na týždni pre zdravého dospelého človeka. Po uplynutí tejto doby by ste si však mali určite dať prestávku v trvaní jedného týždňa.