Nočný ovos; ovsené vločky na noc; Recept opýtaj sa mamy

Čas prípravy

Cez noc ovos - „nočné ovsené vločky“ - raňajky, nielen pre pracujúcich ľudí!

ovos

Kto to nevie? Ráno sa vám často nedarí pripraviť niečo pekné do práce alebo jednoducho nie ste schopní niečo zjesť hneď po vstaní. Niektorým sa tiež nepáči vopred natretý chlieb z predchádzajúcej noci.

Jedným z riešení tohto problému môže byť teraz ovos cez noc.

prísady

  • 1 veľká zaváraninová nádoba
  • 50 g ovsených vločiek (je len na vás, či je chrumkavý alebo jemný)
  • cca 1 čajová lyžička ľanového semena (alebo iné semená, ktoré máte radi a dobre znášate)
  • 120 ml mlieka
  • prípadne cukor, stévia, sladidlo

príprava

Ovsené vločky zmiešate so semenami v zaváraninovom pohári a potom ich zalejete mliekom a pridáte svoje sladidlo podľa vášho výberu. Celé sa to potom na noc umiestni do zapečatenej zaváraninovej nádoby v chladničke.

Variácie:

Môžete samozrejme variovať s akýmkoľvek ovocím, ktoré vám chutí. Často krájam banán, ktorý spolu robí veľmi sýte raňajky. Ale každé ďalšie ovocie je tiež skvelé a poskytuje rozmanitosť. Môže sa tiež pridať (zadné) kakao.

Je len na vás, či ovocie priamo zamiešate alebo ho dáte na zmes ovsených vločiek a mlieka a potom ho dáte do chladničky.

Ráno stačí ísť do chladničky a odtiaľ si do tašky zabaliť chutné raňajky.