Nočná strava počas noci slabne

Každý z nás si v jednej chvíli predstavil, ako schudne bez športu a bez toho, aby sa vzdal svojich obľúbených jedál. Špecialisti dokázali vyvinúť nočnú diétu, tak jednoduchú, ako je efektívna, že sú to 2 extrémne ťažké podmienky, ktoré je potrebné splniť v strave, ale tak si ju prajú ľudia na celom svete.

Prakticky je celá strava založená na klasickej myšlienke nejesť po 19:00.

Spotreba vody je povolená iba medzi 19:00 a 6:00. Žiadne čaje, alkohol a občerstvenie. Testy na dobrovoľníkoch preukázali, že pri tejto diéte môžete schudnúť až 12 kg za rok.

Preto je táto diéta účinná?

Počas 11 hodín pôstu má telo čas na to, aby vyrobilo trávenie a asimilovalo všetko jedlo skonzumované počas dňa. Bez pôstu 12 hodín je navyše deficit kalórií až 250.

Aké sú pravidlá stravovania?

Hlavným pravidlom nie je jesť po 19:00, ale aby bola diéta efektívnejšia, odporúčame vám aj nasledujúce kroky:

slabne

  • vzdať sa alkoholu. Alkohol dehydratuje a spôsobuje hlad, takže automaticky vedie k priberaniu;
  • Aj keď nočná strava hovorí, že šport nie je potrebný, hýbte sa! Nemusíte chodiť do posilňovne alebo behať, stačí kráčať pol hodiny a vzdať sa výťahu;
  • Znížte spotrebu sladkostí, vyprážaných jedál a tukov! Aj keď sa týchto chutných jedál neviete úplne vzdať, zníženie ich spotreby bude viditeľné priamo na kilách navyše. Postupom času si všimnete, že potreba jesť tieto jedlá klesá!

Aká efektívna je nočná strava?

Ak sa rešpektuje, účinnosť tejto diéty je rýchlo viditeľná. Za rok môžete schudnúť až 12 kg, zdraví a bez námahy. Najťažšie sú prvé dni, keď sa budete nesmierne ťažko zdržať malých večerných súst a pohára vína s priateľmi. Postupom času si však vaše telo zvykne a budete sa na stravu pozerať ako na čo najprirodzenejšie.