Nona Trif Barre Fitness je jednou z najlepších metód na získanie požadovanej poddajnosti -
Jednou zo športových aktivít, ktorá nás v poslednej dobe priťahuje, je Fitness bar. Aj keď sa spoločnosť Barre Fitness nedávno praktizovala v Rumunsku, má dlhú históriu siahajúcu až do 30. rokov 20. Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o spoločnosti Barre Fitness, kontaktovala som prvého autorizovaného inštruktora spoločnosti Barre Fitness v Rumunsku., Nona Trif, žena so zvláštnou eleganciou, ktorá vás infikuje. Pozývame vás, aby ste si prečítali rozhovor a nechali sa inšpirovať jej príbehom a radami.
-
Kto je Nona a odkiaľ pochádza jej vášeň pre Barre Fitness?Volám sa Nona Trif, mám 33 rokov a Barreho som objavil šťastnou zhodou okolností, keď som prevzal triedu pre seniorov, ktorá prebiehala v miestnosti vybavenej baletnými barmi. Bol som veľmi prekvapený, keď som zistil, že v Rumunsku neexistujú kurzy inštruktorov barov a že som sa mohol stať prvým inštruktorom Barre v krajine. Povedané a hotové, v roku 2015 som získal certifikát v zahraničí ako Inštruktor Barre, stal sa prvým inštruktorom advokátskej komory v Rumunsku.
Milujem Barre, pretože sa ocitám úplne v tomto koncepte ženského tréningu, elegantná, povznášajúca a zároveň veľmi silná.2. Čo je Barre Fitness? Odkiaľ pochádza a akými disciplínami sa inšpiruje?
Barre je tréning založený na posturálnej technike, mikropulzáciách a izometrii, ktorý elegantne a intenzívne spája základné prvky baletu, fyzioterapie a pilates. Barre sa narodil v roku 1940 v Nemecku v rehabilitačnom lekárskom stredisku určenom na zotavenie zranených osôb. Obnova je pri opise tohto tréningu veľmi dôležitá.
Veľmi dôležité je, že Barre v žiadnom prípade nie je súborom prísnych pravidiel alebo dôslednosťou figúr vykonávaných v balete.
3. Kto môže ísť na kurzy Barre Fitness a aké výsledky by sa mali očakávať?
Barre Fitness môže cvičiť ktokoľvek a cvičenia je možné prispôsobiť podľa hláseného zdravotného stavu, tehotenstva alebo úrovne fyzickej zdatnosti.
Výsledky pozostávajú z posturálnej korekcie, zdvíhania gluteálnych svalov, lymfodrenáže, redukcie celulitídy a veľmi dobrého celkového tonovania. Klienti, ktorí sa pravidelne zúčastňujú vyučovania, zaznamenali výsledky už za jeden mesiac, najmä brucho a stehná.
4. Hovorí sa, že Barre Fitness vám pomôže získať postavu baleríny. Čo konkrétne to znamená?
Barre tréning zahŕňa svaly celého tela a je zameraný súčasne na predĺženie a posilnenie svalov, ponúka vysokú intenzitu a nízky dopad. To je to hlavné, čo ženy počas tréningu vyhľadávajú, pretože sa chcú stať silnejšími, ale zostať ženskými, zvýšiť odolnosť srdca, zlepšiť držanie tela a schudnúť a centimetre. Barre Fitness je jedným z najlepších spôsobov, ako dosiahnuť požadovanú vláčnosť, že vytónované telo bez stresu z riskantného tréningu, nehovoriac o výhodách pretiahnutia tela, vytvorenia vyššej polohy tela, teda fyzickej a fyzickej vzhľad baleríny.
5. Aké rozdiely ste si všimli u dám, ktoré začali cvičiť Barre Fitness?
Atmosféra je elegantná, povznášajúca. Intenzívne sa potia so zdvihnutými hlavami. Dynamická ambientná hudba, špecifické cviky a vysoké polohy majú tiež silný psychologický dopad. Okrem toho, že dochádza k rýchlemu zlepšeniu srdcového tonusu, držania tela a postavy, je možné pozorovať veľkú zmenu v postoji. Dámy sú čoraz sebavedomejšie, lepšie disponované, spoločenskejšie. S veľkou radosťou som dostal aj svedectvá mojich klientov, že Barre im veľmi pomohol prekonať depresiu.
- Doporučuje sa Barre Fitness a pre tých, ktorí chcú schudnúť, sa dá porovnať s hodinou intenzívneho fitnes?
Cvičebný vzorec v Barre Fitness je špeciálne vytvorený na podporu chudnutia po tréningu. Väčšina účastníkov sa stane štíhlejšou už za niekoľko mesiacov. Cviky sa zameriavajú na veľké svalové skupiny, ktoré majú hlad po spaľovaní kalórií, pretože sú prepracované intenzívnym tempom. Spojenie medzi intenzívnym tréningom a vytrvalosťou zvyšuje objem energie spotrebovanej v každej triede.
Cvičenie typu Barre zvyšuje hustotu svalových vlákien, takže telo je efektívnejšie pri každodennej konzumácii kalórií.
Po meraniach pomocou vysoko výkonných fitness náramkov som v energetickej triede označil kalorickú spotrebu približne 700 - 800 kalórií/hodinu. A v neposlednom rade rýchle a viditeľné výsledky v kombinácii so zdravou stravou vás budú motivovať k zmene životného štýlu.
- Tehotné ženy sa môžu zúčastniť kurzov Barre Fitness?
Cvičenie Barre počas celého tehotenstva môže byť skvelým spôsobom, ako udržať svoju fyzickú a energetickú hladinu v troch trimestroch. Barre tréning posilňuje základné svaly, takže vybavte svoje telo, aby lepšie zvládalo tlak spôsobený hmotnosťou rastúceho dieťaťa.
Vyvinuté svaly znižujú bolesti chrbta trénovaním najhlbších vrstiev jadrových svalov zodpovedných za stabilizáciu chrbta a panvy.
Cvičenie pomáha posilňovať panvový pás, ktorý je zodpovedný za podporu čreva, močového mechúra a maternice pri raste a pohybe dieťaťa nadol.
Tyče pomáhajú zlepšovať rovnováhu. So zmenami telesnej hmotnosti a hormonálnymi zmenami sa vaša rovnováha môže ľahko posunúť. Cvičenie vám môže pomôcť stabilizovať základnú rovnováhu.
Barre vás učí relaxovať a ovládať dýchanie, veľmi dôležitý aspekt pre tehotenstvo a pôrod.
Ďalšou výhodou je udržanie si zdravej hmotnosti počas celého tehotenstva.
Pravidelné cvičenie a endorfíny vám môžu pomôcť mať pozitívny vzťah k prírastku hmotnosti v dôsledku tehotenstva.