Nordic Walking medicalOne (základný kurz) Team Enge

walking

Nordic Walking - fit s dvoma palicami

Severská chôdza je efektívny, ale mierny šport v prírode, ktorý je menej náchylný na zranenie. Živý pohyb namáha kardiovaskulárny systém, stimuluje metabolizmus, spevňuje svaly a odstraňuje prebytočné kilogramy.
Za predpokladu: technológia je správna!
Pri severskej chôdzi si vyberiete lacný šport, ktorý si môžete doma kedykoľvek zacvičiť.

Kľúčové údaje:

Úroveň: Začiatočníci
Začiatok nasledujúceho kurzu:

Miesto stretnutia:
Kráľovstvo športu
Humboldplatz 4, 48429 Rheine

  • Piatok 21. 8. 2020 8.30 hod.

Trvanie kurzu: 10 krát 60 minút

Vedúci kurzu: Mauro Enge

Poplatok za kurz: 100 eur

Úhrada: 75-100%

Kurz sa koná za každého počasia?
Musím si kúpiť paličky?
Čo robiť, ak meškám a nemôžem byť na mieste stretnutia včas?
Sú k dispozícii šatne a sprchy?
Koľko stojí kurz?

Naše školenie začíname školou chôdze.

Na začiatku sú uvedené iba hrubé informácie o technike NordicWalking. V priebehu kurzu sa účastníci naučia, ako správne používať tyče, pretože nesprávne použitie tyčí by vyvolalo zlé držanie tela. Cvičenie je spočiatku cítiť pri záťaži od ľahkej po trochu ťažkú. Šport je individuálne prispôsobený úrovni výkonnosti účastníkov.

LLL = Lepšie trvať dlho

Školenie je v zásade navrhnuté tak, aby sa účastníci cítili pohodlne. Radšej dlho! A ak chceme požadovať viac, chodíme dlhšie - kopcovitejšie - alebo intenzívnejšie, vhodné pre každého účastníka preventívneho kurzu. Po absolvovaní kurzu sú účastníci kurzu schopní optimálne riadiť svoj vlastný stres.

Štruktúra hodín kurzu

Každá jednotka má krátku informačnú a zahrievaciu časť. Na každom kurze sa spoločne zaoberáme správnou technikou chôdze a cvičíme. Do tréningu začleňujeme aj vytrvalostnú časť, funkčné posilňovacie cviky a postupnosť relaxácie.

cieľová skupina

Môžu trénovať muži i ženy všetkých vekových skupín, ktorí sa dlhší čas nevenovali nijakému športu. Kurz prevencie je vhodný aj pre účastníkov, ktorí si chcú zdokonaliť vlastnú techniku ​​chôdze. Severská chôdza je šport, ktorý je šetrný k kĺbom a vhodný aj pre účastníkov s nadváhou, ktorí chcú schudnúť. Kráčame spolu, takže všetci členovia by mali byť pripravení prejavovať ohľad na slabších účastníkov kurzu.