Normálna hmotnosť - Rada pre pacienta - Euflexxa

Udržiavanie hmotnosti v určitých medziach sa odporúča ľuďom s artrózou kolenného kĺbu.

Aj keď má artróza kolenného kĺbu veľa príčin, jednu z nich môžete ovládať vy: telesná hmotnosť.
Nadváha je často spojená s artrózou kolenného kĺbu. V skutočnosti sa preukázalo, že u žien považovaných za nadváhu (s indexom telesnej hmotnosti alebo BMI je ≥ 30 - 35-krát vyššia pravdepodobnosť vzniku artrózy kolenného kĺbu ako u žien s BMI nižším ako 25 (tj. Normálna hmotnosť). U mužov v rovnakej kategórii je 5-krát vyššia pravdepodobnosť vzniku tohto stavu kolenného kĺbu.

Aká je súvislosť medzi artrózou kolenného kĺbu a telesnou hmotnosťou?

Jedným z dôvodov môže byť to, že výrazné zvýšenie hmotnosti a hromadenie nadmerného množstva tukového tkaniva môže spôsobiť zmeny vo vašom metabolizme a vyvíjať ďalší tlak na kolenný kĺb, čo je príčinou osteoartrózy v tomto kĺbe. Nadváha môže zvýšiť hustotu alebo zhrubnutie kostí, čo môže byť ďalším rizikovým faktorom. 2

Dôležitejšie je, že nadváha zvyšuje nároky na kolená, čo vedie k rozvoju a zhoršeniu artrózy v týchto kĺboch. 2.3

Keď chodíme, naše kolená nepodporujú iba váhu tela, ale na každom kroku preberajú vplyv tlaku vyvíjaného váhou tela. Takže pri každom prijatom kroku sa tlak vyvíjaný telom na koleno niekedy znásobí, a to až 4-krát. Teraz sa zamyslite nad tým, koľko krokov urobíme v bežný deň! 2.3

Našťastie platí aj naopak. S každým strateným kilogramom znižujeme tlak na kolená až štyrikrát. Chudnutie prostredníctvom zmien v strave a cvičení môže zlepšiť pohyblivosť a znížiť bolesť u pacientov s artrózou kolenného kĺbu. 3.4

Čo môžem urobiť so svojou hmotnosťou a artrózou kolenného kĺbu?

Poznanie a uvedomenie si súvislosti medzi artrózou kolenného kĺbu a telesnou hmotnosťou je prvým krokom, ale čo je dôležitejšie, v prípade potreby prijať opatrenia. 1

Pred začatím akejkoľvek diéty na chudnutie sa poraďte so svojím lekárom. Ten vám bude vedieť povedať, aká je vaša ideálna váha a aké cviky vám môžu alebo nemusia byť odporúčané.

Vaša ideálna váha závisí od vašej výšky a pohlavia. Táto kalkulačka BMI (Body Mass Index) vám umožňuje odhadnúť stav vašej hmotnosti, presnejšie hodnotenie však konzultujte so svojím lekárom. 6

VÝPOČET HMOTNOSTNÉHO INDEXU TELA (BMI)

Index telesnej hmotnosti (BMI) je oficiálny, vedecky uznávaný ukazovateľ výpočtu ideálnej hmotnosti pre zdravý život. Aby ste si mohli vychutnať tento zdravý život, je nevyhnutné udržiavať normálnu telesnú hmotnosť, pretože čím vyššia je vaša váha, tým vyššie je riziko vysokého krvného tlaku, srdcových chorôb, cukrovky, rizika mŕtvice a mnoho foriem rakoviny. Pokles priemernej dĺžky života je teda priamo úmerný zvýšeniu BMI.

BMI je metóda, ktorú môžu používať muži aj ženy vo veku od 18 do 65 rokov.

Pomocou nižšie uvedeného modulu výpočtu BMI môžete určiť svoju hmotnostnú skupinu.

HODNOTY BMI

  • 18,49 alebo menej - Podváha
  • medzi 18,50 a 24,99 - normálna hmotnosť
  • medzi 25,00 a 29,99 - nadváhou
  • medzi 30,00 a 34,99 - Obezita (prvý stupeň)
  • medzi 35,00 a 39,99 - Obezita (stupeň II)
  • 40,00 alebo viac - chorobná obezita

BMI kalkulačka

euflexxa

Odborníci odporúčajú 3 kľúčové kroky na získanie a udržanie zdravej hmotnosti

  • Znížte celkový príjem tukov a kalórií. Váš lekár alebo odborník na výživu vám môže pomôcť identifikovať potraviny, ktoré vyhovujú vašim výživovým potrebám, a pripraviť stravu, ktorá obsahuje potraviny, ktoré vám chutia a znášajú. 6
  • Snažte sa cvičiť minimálne 30 minút, 3 - 5 dní v týždni. Aj keď cvičenie pomáha pri znižovaní hmotnosti, v kombinácii so zdravou stravou tiež pomáha predchádzať zotaveniu z chudnutia. Viac podrobností o niektorých druhoch jednoduchých cvičení, ktoré môžete robiť, keď trpíte artrózou kolenného kĺbu, nájdete tu 6
  • Po období približne 6 mesiacov chudnutia sa zamerajte na udržanie tejto hmotnosti čo najviac.

Referencie: 1. Barlett S. Úloha telesnej hmotnosti pri artritíde. Webové stránky Johns Hopkins Artritis Center. http://www.hopkinsarthritis.org/patient-corner/disease-management/role-of-body-weight-in-osteoarthritis /. Aktualizované 27. marca 2012. Prístup k 28. máju 2013. 2. Felson DT. Hmotnosť a osteoartróza. Am J ClinNutr. 1996; 63 (dodatok): 430S-432S. 3. Messier SP, Gutekunst DJ, Davis C, DeVita P. Chudnutie znižuje zaťaženie kolenných kĺbov u starších dospelých s nadváhou a obezitou s artritídou kolena. Artritída Rheum. 2005; 52: 2026-2032. 4. Messier SP, Loeser RF, Miller GD a kol. Cvičenie a chudnutie v strave u starších dospelých s nadváhou a obezitou s osteoartrózou kolena: Skúška na artritídu, diétu a podporu aktivity. Artritída Rheum. 2004; 50: 1501-1510. 5. Svetová zdravotnícka organizácia. Globálna databáza indexu telesnej hmotnosti. http://apps.who.int/bmi/index.jsp?introPage=intro_3.html. Prístup k 28. máju 2013. 6. Národný ústav srdca, pľúc a krvi USA; Americké národné ústavy zdravia. Praktický sprievodca: Identifikácia, hodnotenie a liečba nadváhy a obezity u dospelých. Publikácia NIH č. 00-4084. Október 2000. http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/prctgd_c.pdf. Prístup k 28. máju 2013.

Kontakt

  • Ferring Pharmaceuticals Romania SRL, Str. Coriolan Brediceanu č. 10, City Business Center, Building C, et. 6, Temešvár
  • Tel: +40 356 113 270
  • Fax: +40 356 113 278 Call Center: ->
  • [email protected]

EUFLEXXA (1% hyaluronát sodný) sa používa na zmiernenie bolesti kolena spôsobenej artrózou kolenného kĺbu. Používa sa u pacientov, u ktorých bolesť neustupuje po podaní jednoduchých analgetík, ako je acetaminofén, alebo po cvičení a fyzioterapii.

EUFLEXXA sa podáva do kolenného kĺbu iba lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.

DÔLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÉ INFORMÁCIE

Nepoužívajte tento výrobok, ak ste v minulosti mali alergickú reakciu na EUFLEXXA alebo na výrobky z kyseliny hyalurónovej. Injekcia do kolenného kĺbu je zakázaná, ak máte infekciu kĺbov, iné kožné ochorenia alebo infekcie v okolí miesta vpichu.

Bezpečnosť a účinnosť EUFLEXXA u tehotných žien, dojčiacich žien a detí do 18 rokov neboli stanovené. Po podaní injekcie sa vyhýbajte aktivitám, ako je jogging, tenis, vzpieranie alebo dlhodobé státie (viac ako jedna hodina) v priebehu nasledujúcich 48 hodín.

Najbežnejšie vedľajšie účinky injekcií EUFLEXXA sú bolesť kĺbov, chrbta, končatín, svalov a opuchy kĺbov.