Normálna váha a stále „tučná“ Praxis Eberlein, Beck, Hellrung

stále

Normálna váha a stále „tučná“

Slaninové rožky na žalúdku sú nebezpečenstvom pre srdce.

Aj ľudia s normálnou hmotnosťou môžu byť „tuční“. Lekári dlho predpokladali, že zdravotné riziko obezity možno najlepšie určiť pomocou indexu telesnej hmotnosti (BMI). Toto je však len veľmi všeobecný sprievodca.

Brušný tuk je škodlivejší ako zvýšené BMI

V posledných rokoch niekoľko štúdií potvrdilo, že brušný tuk je oveľa škodlivejší ako všeobecne vysoké BMI.
Vedci rozdelili testované osoby do troch skupín s rôznym BMI: normálny, nadváha, obézny. V rámci týchto skupín sa testované subjekty opäť rozdelili podľa obvodu pása.
Výsledok štúdie: Miera úmrtnosti u ľudí s normálnou hmotnosťou a príliš veľkým obvodom pása bola približne o 60 percent vyššia ako u pacientov, ktorí boli na základe BMI klasifikovaní ako obézni, ale ktorí mali v porovnaní so štíhlejšími kolegami veľkosť pása menšiu. Tuk na jej tele bol distribuovaný inak ako na ľudí s normálnou hmotnosťou s väčším pásom. Ak sa tuk ukladá na zadku, stehnách a bokoch, je menej nebezpečný ako tuk v brušnej oblasti.
Pretože najmä brušný tuk uvoľňuje poslové látky, ktoré spôsobujú chronické zápaly. Poškodzujú srdce a metabolizmus. Môžu sa zvápenatieť tepny a inhibovať účinok inzulínu. Zvyšuje tiež riziko mŕtvice, srdcového infarktu a cukrovky.

Rozdelenie tuku robí rozdiel

Spoločnosť pre výživu špecifikuje pre obvod pása u žien hodnotu menšiu ako 80 centimetrov. U mužov je táto hodnota necelých 94 centimetrov. Riziko srdcových chorôb sa zvyšuje zo 102 centimetrov u mužov a 88 centimetrov u žien.
Zvlášť nebezpečný je brušný tuk, ktorý sa hromadí v brušnej dutine a okolo vnútorných orgánov. Zvonku nič nevidíte, ale aj tento chudý človek môže získať veľa tohto tuku na bruchu.

Sit-upy a zdravé stravovanie

Nepopulárne, ale účinné: brušáky a brušáky precvičujú jadro tela a pomáhajú zhodiť nadbytočné kilogramy. Vytrvalostné športy pomáhajú spaľovať tuky. Zdravá strava a pohyb sa vám po krátkom čase oplatia, aj keď navonok stále nie je vidieť zásadnú zmenu. Už malé zmenšenie obvodu brucha vedie k lepším krvným hodnotám a zdravšiemu životu.