Nová diéta šťastia! Strana 2 Petra
Nie, pri tejto „diéte“ nestratíte dve kilá za tri dni. Je pravdepodobnejšie, že priberiete - čo sa týka šťastia! S pomocou trénerky Ilony Bürgelovej sme pre vás vymysleli 30-dňový plán, vďaka ktorému budete z dlhodobého hľadiska spokojnejší. Ako to funguje? Každý deň si tu vyberte prepitné, ktoré potom zrealizujete nasledujúci deň. Takto si zvyknete mozog na pozitívne pocity - a existuje aj čokoláda .
16. VEĽA SMIENA Skoro ráno sa na sebe zasmejte v zrkadle a naprogramujte si mozog na deň. Nájdite horšie aspekty v nepríjemných situáciách a usmievajte sa na ostatných.
17. VŠETKO V POMALOM POHYBE Vytvorte nový zmysel pre čas: Berte dnes všetko pomaly: jedzte, choďte, rozprávajte sa, žujte, premýšľajte .
18. DOBRÁ nálada Vytvorte dobrú náladu dobrou hudbou, smiechom, hlasným spevom a vtipnými fotografiami.
19. ODMEŇTE SA Chváľte niečo v sebe a v niekom inom. Veľké umenie chvál presahuje chvály („Vždy píšete bez chýb“) a zručností („Dobre počúvate“) osobe („Ste pozorný zamestnanec“).
20. ROBÍME SA Blázon Trúfnite si niečo urobiť. Pochválte cudzinca alebo si oblečte niečo divné.
21. Urobte prestávky Vytvorte prázdne miesta, v ktorých sa môžu rozvíjať nápady. Dajte si pauzy na zamyslenie, na pár minút buďte ticho.
22. ODMEŇTE SA dnes čo najčastejšie!
23. POZITÍVNY VZHĽAD Pozor, nejde o to, aby ste sa snažili rozprávať niečo pekné. Začnite od seba a objavte na sebe niečo dobré. Uvidíte niečo pozitívne na každom, koho stretnete - aj keď je to iba vrchný účes.
24. BUĎTE VČAS Dnes začnite a dokončujte schôdzky do minúty.
25. UPRATTE Buď suterén, váš stôl, vaša hlava alebo kabelka .
26. SKÚŠOBNÝ DEŇ! Vyskúšajte niečo, čo ste chceli robiť už dlho.
27. Nasajte slnko Doprajte svojej pokožke pár minút slnka na vitamín D a relaxačný hormón serotonín.
28. ČAJOVÝ ČAJ Dnes vypite medzi jedlami šesť šálok antioxidačného bombového zeleného čaju. Vedome, pomaly, s krásnymi jedlami alebo špeciálnym čajom.
29. ČASOVÝ PLÁN Investujte svoj čas namiesto toho, aby ste ho stíhali. Váš čas je váš, vy sa rozhodnete, ako ho chcete využiť.
30. PRVÝ KRÉM Jedzte bielkoviny s prirodzeným obsahom tuku. Krém môžete použiť na začiatok dňa ovocím, ako popoludňajšie občerstvenie alebo s vanilkovým práškom.