Nová strava! Ako schudnúť podľa fáz mesiaca
Vlkodlačia strava alebo lunárna strava je režim chudnutia, ktorý navrhuje organizáciu jedál podľa mesačných fáz. Ako každá diéta s podivným názvom a zásadami, aj vlkolaková diéta má priaznivcov medzi známymi osobnosťami ako Demi Moore alebo Madonna, aj keď väčšina odborníkov tvrdí, že táto diéta nemá vedecký základ a že jej sľuby (rýchle chudnutie) sú nepravdivé.
Základnou myšlienkou tohto režimu chudnutia je, že Mesiac by ovplyvňoval vodu v našom tele rovnakým spôsobom, aký ovplyvňuje oceány a príliv a odliv. Keď mesiac vstúpi do novej fázy, jeho príťažlivá sila ovplyvní spôsob, akým telo zadržiava alebo eliminuje vodu. Prečítajte si viac o tom, ako strava a telesná hmotnosť ovplyvňujú vaše zadržiavanie vody!
Vlkodlak strava má dve varianty:
• Základný variant diéty vlkolakov, ktorá spočíva v pití iba vody a ovocného džúsu počas 24 hodín počas fázy (s maximálnym vplyvom) nového mesiaca alebo úplného mesiaca. Tento variant lunárnej stravy sľubuje detoxikáciu tela a stratu až 3 kilogramov za deň prebytočnej vody nahromadenej v tele.
• Rozšírený variant diéty vlkolakov, ktorý zahŕňa začatie diéty fázou splnu a potom nasledovanie konkrétneho stravovacieho plánu podľa fáz mesiaca: nový mesiac, prvý štvrťrok, úplný mesiac a posledný štvrťrok. Počas fázy splnu sa odporúča iba spotreba tekutín, teda rovnaká metóda ako v prípade základnej verzie. V poslednom štvrťroku sa podporuje detoxikácia a eliminácia prebytočnej vody z tela - odporúča sa konzumovať najmenej 8 pohárov vody denne spolu s pevnou stravou. Počas celého mesiaca sa budú opäť konzumovať iba tekutiny, zatiaľ čo v prvom štvrťroku sú najviac zvýraznené chute, takže tých, ktorí dodržiavajú túto diétu, odporúčame, aby sa vyhýbali sladkostiam a tukom. Konzumácia tekutín medzi 15. a 17. hodinou vytvára pocit sýtosti, tvrdia priaznivci tejto diéty, a pomáha vám kontrolovať vaše chute. Po 18. hodine sa už neodporúča nič jesť.