Nová strava bez ohňa -3 kg za 14 dní
Halucinačné svedectvá o živote posledného zabudnutého kmeňa na ostrove. Tí, ktorí sa priblížili, videli smrť na vlastné oči
Záhada megalitov v Stonehenge bola vyriešená
Rýchly test na protilátky proti COVID-19 nie je taký presný, ako sa doteraz myslelo
FOTO Domáci miláčikovia celebrít. Majú viac sledovateľov, ako si myslíte
Tento týždeň vám ponúkame stravu so surovými potravinami. Ak sa ho budete držať, môžete schudnúť 3 kg za dva týždne.
Surová strava je vlastne dlhodobý plán, v ktorom vám odporúčame jesť všetko čerstvé, aby ste využili výhody ich bohatstva na minerály a vitamíny.
Tajomstvo tejto diéty spočíva v tom, že vám veľmi zdravým spôsobom pomáha zhodiť nadbytočné kilogramy a prekoná jarnú asténiu.
Potraviny obsiahnuté v tejto strave eliminujú toxíny z vášho tela a prinášajú vám dôležitú energiu navyše.
Aby však všetko dobre dopadlo, musíte dodržiavať dve pravidlá: jedno - jesť zeleninu, čerstvé a sušené ovocie, celozrnné výrobky, surové semená a mliečne výrobky v prírodnom stave a druhé - nahradiť cukor medom, pasterizované mlieko prírodný, biely chlieb s čiernym, soľ s aromatickými bylinkami a mäso so surovými semenami.
Tu môžete jesť každý deň, od raňajok po večeru:
Raňajky podľa vášho výberu
-200 ml pomarančového džúsu (alebo čučoriedky, černice, rakytník, kivi, hrozno)
-150 ml domáceho šľahaného mlieka, zmiešaného s ovsenými vločkami, medom a orechmi
-150 ml nevareného sladkého mlieka s 2 sendvičmi čierneho chleba a medom
-200 g banánového šalátu s mandľami a medom
Sušené ovocie je dobré jesť ráno.
Marhule, slivky, orechy, mandle, surové lieskové orechy sú bohaté na vápnik, horčík a draslík, ale aj na vlákninu a vitamíny.
Okrem toho sú vynikajúcim antidepresívnym liekom, regulujú trávenie a stimulujú vašu mozgovú činnosť.
Obed podľa vášho výberu
-300 g šalát s paradajkami, uhorkami, surovou tekvicou, šiškami, zelenou cibuľkou, olejom, bylinkami.
-300 ml studenej paradajkovej polievky (tj. Paradajky, šišky, mrkva, cibuľa, miešaná zelená petržlenová vňať)
-250 g surových nakrájaných šampiňónov, zmiešaných s cesnakom a olejom + 2 plátky celozrnného chleba
-200 g petržlenového šalátu, avokádo, cesnak, olivový olej + 1 plátok celozrnného chleba
-100 ml červeného vína
Zelená petržlenová vňať je jednou z najbohatších potravín na vitamín C a je vynikajúcim stimulantom pre imunitu.
Okrem toho posilňuje vašu pečeň, detoxikuje vaše telo, zlepšuje činnosť štítnej žľazy a lieči anémiu.
Večera podľa vášho výberu
-250 g šalátu z červenej kapusty s jablkami, mrkvou, hrozienkami, jablčným octom, olejom.
-300 g šalátového šalátu s tvarohom, kôprom, cesnakom, olejom.
-300 ml polievka z červenej repy (2 repa, 1 mrkva, 1 zeler, 1 cibuľa, citrónová šťava, rozmixovaná)
Červená repa je energizujúca, mineralizujúca, protianemická a stimuluje činnosť pečene.
Táto skromná, ale veľmi bohatá potravina obsahujúca železo, kyselinu listovú a draslík znižuje hladinu cholesterolu a znižuje riziko osteoporózy.