Nová štúdia vám hovorí, ako lacno a efektívne schudnúť
Nedávna štúdia ukázala, že chudnutie je jednoduchšie, ako ste si mysleli. Musíte len piť vodu pred jedlom.
Výskum ukazuje, že tí, ktorí pijú vodu predtým, ako sedia za stolom, chudnú rýchlejšie. Môžete zhodiť o dve kilá viac, ako keď nepijete vodu vôbec.
Profesor na Virginia Tech University chcel zistiť, aký je najefektívnejší spôsob chudnutia. Brenda Davy porovnala výsledky 11 predchádzajúcich štúdií. Zdá sa, že vplyv vody v strave je väčší, ako sme si predstavovali.
Tri štúdie z jedenástich preukázali, že voda pomáha zhodiť nadbytočné kilogramy.
Voda pomáha znižovať hlad
Čo znamená, že ak pijete vodu pred jedlom, budete jesť menej. Tiež sa zdá, že počet kalórií absorbovaných telom je znížený.
Táto štúdia ukazuje, že ženy potrebujú viac vody
Chudnú, ak pri diéte pijú veľa vody.
Záver podporuje starší výskum, ktorý ukázal, že pravdepodobnosť úspechu sú ženy, ktoré pri diéte konzumujú veľa vody.
Nemecký vedec skúma nové štúdie a verí, že sýtosť je kľúčom k efektívnemu chudnutiu.
Vysoké chudnutie je výsledkom upokojenia pocitu hladu v dôsledku vysokej spotreby vody.
Špecialisti odporúčajú viac ako 2 litre tekutín denne. Spotreba môže pochádzať aj z polievok alebo jedál bohatých na vodu alebo dokonca z iných nápojov.
Výskum ukazuje, že voda pomáha pri úspechu diét. Nie všetci ľudia, ktorí pijú veľa vody, však nie sú nevyhnutne slabší.