Nová začiatočná výživa v pretekoch Ironman Race
Streda 24. apríla 2013
Jedlo v závode Ironman
Prinajmenšom teoreticky. Na mieste/počas súťaže sa toho veľa zmení, ale budem sa snažiť udržiavať úroveň výživy tak, ako som si myslel z domu.
Je čas implementovať plán chudnutia, ktorý nemám. od 77 kg do 7 1 kg.
3 komentáre:
Áno, skúste otestovať, či do nich vnikne toľko gélov (9 pri behu) v intervale 25 minút. Radu vám prezradí, ako po nedávnej súťaži podobnej intenzity nechcel niekoľko dní po sebe vidieť nič sladké. A Radu je jedným z tých, ktorí vstávajú a v noci jedia niečo sladké.
Mike
V skutočnosti je ich spolu asi 16. Som presvedčený, že nechcem 10 hodín jesť iba gély a momentálne pracujem na alternatívnom pláne. Z toho, čo som sa dočítal na fórach, v Nice, test chodu dáva aj akýsi cracker (cracker), takže niečo z toho môžem dať alebo ho nahradiť kúskom banánu.
Viem, že po 7 géloch som v poriadku. Zatiaľ som toho neskúšala viac, teda aspoň som na bicykli, idem behať s energiou a potom uvidíme, ako sa budem cítiť po ceste.
Odporúčanie je, že akýkoľvek gélový plán vás prinúti otestovať ho skôr, čo znamená vedieť, že sa cítite dobre aj po 60 - 70% prejdenej vzdialenosti. A podľa mňa by tam okrem gélov bolo aj nejaké tuhé jedlo, z kategórie praclíkov, tyčiniek alebo niečo podobné...
V Rumunsku toho nevieme dosť presne, čo znamená, že sme sa ešte neusporiadali, to sa ešte len uvidí.