Novagenics The Radical Diet - Dr

Pripravené na odoslanie, dodanie do 1-3 dní

„Radikálna diéta“ - Dr. Mauro Di Pasquale

Osvedčená vedecká metóda na rýchle odbúravanie tukov, ak máte nadváhu.

Podrobný sprievodca s plánom výživy, receptami a účinnými doplnkami výživy.

Nízkosacharidový diétny plán na rýchle chudnutie

DR. Mauro Di Pasquale vedie veľmi úspešnú stravovaciu kliniku v USA už viac ako 30 rokov. Jeho „radikálna strava“ je takmer „diéta bez sacharidov“, ktorá výrazne obmedzuje sacharidy. Táto diéta takmer bez sacharidov je kombinovaná s výrazným znížením kalórií. V závislosti od telesnej hmotnosti sa používa 800 alebo 1 000 kalórií; iba pre ľudí s nadváhou, Dr. Di Pasquale na 1 200 kalóriách denne. Jeho diétny program s veľmi nízkym obsahom sacharidov presvedčí o rýchlej redukcii telesného tuku a už pomohol mnohým jeho pacientom dosiahnuť požadovanú váhu.

Spolieha sa na jednoduché recepty s nízkym obsahom sacharidov, ktoré si každý ľahko uvarí. Kniha prichádza s presným stravovacím programom s nízkym obsahom sacharidov: 12-denný plán na 800, 1 000 a 1 200 kalórií denne. DR. Di Pasquale prikladá veľký význam optimálnym potravinám, ktoré napriek tomu, že majú menej kalórií, poskytujú vynikajúcu nutričnú rovnováhu. Jeho „radikálna strava“ je preto oveľa lepšia ako obvyklé diéty s veľmi nízkym obsahom sacharidov, ktoré často umožňujú iba proteínové kokteily s obsahom 800 alebo 1 000 kalórií denne: Jeho rozmanité jedlá umožňujú nielen pôžitok z jedla, ale aj lepšiu sýtosť. Radšej tiež dietológovi predstavia stravu, ktorá mu umožní udržať si novú váhu aj po diéte.

Radikálna strava ako najvyššia zbraň proti telesnému tuku

Veľmi nízkokalorické diéty nemajú medzi odborníkmi na výživu najlepšiu povesť. Je to ale hlavne kvôli tomu, že sú často zle zostavené, a teda aj nedostatkové. DR. „Radikálna strava“ Di Pasquale je zásadne odlišná. „Radikál“ pochádza z latinčiny „radix“ a znamená „od koreňa“; v skutočnosti Dr. Di Pasquale rieši problém od základu: Kombináciou mnohých opatrení, ako je znižovanie kalórií, prísne vyhýbanie sa sacharidom, vysoký obsah bielkovín, vysoký obsah živín, účinné doplnky výživy, najlepšia možná ochrana svalovej hmoty a potlačenie zápalu, ktorý je vždy prítomný, s vysokým podielom telesného tuku, čo vedie k účinnému odbúravaniu tukov. prekážkou, je možné veľmi rýchlo prepnúť metabolizmus na spaľovanie tukov.

DR. Di Pasquale zakladá svoju radikálnu stravu na viac ako 300 vedeckých štúdiách a zbavuje sa mnohých poloprávd: Nezáleží na tom, ktoré kalórie sa skonzumujú; Nízkosacharidové diéty sú na chudnutie vhodnejšie ako nízkotučné; prečo je bezpodmienečne potrebné vyhnúť sa niektorým tukom a olejom; podceňovaná úloha alkoholu, prečo sa odporúčajú niektoré sladidlá, iné nie a oveľa viac.

DR. Mauro Di Pasquale, legendárny kanadský športový lekár, je vynálezcom „anabolickej stravy“ a „metabolickej stravy“. Sám popisuje svoju „radikálnu stravu“, ktorá je v tejto práci opísaná ako „svätý grál“ diét: jeho vedomosti z viac ako 30 rokov sa spájajú s ketogénnou stravou. Aj vy môžete mať úžitok z Dr. Skúsenosti Di Pasquale pre váš úspech pri chudnutí!

Obsah „Radikálna diéta“ - Dr. Mauro Di Pasquale

Predslov
Kapitola 1: Dnešné diéty

• Je to pre vás správna strava?
• Chudnutie alebo chudnutie?
• Aspekty efektívneho odbúravania tukov
• Zdravie Výhody odtučňovania
• Inzulínová rezistencia, cukrovka a syndróm X
• Tenký pás predchádza srdcovým chorobám
• Obezita, srdcové choroby a mŕtvica
• Zvýšený výskyt rakoviny
• Poškodenie svalového a kostrového systému
• Účinky na pľúca
• Zhoršená funkcia pečene
• Emočné a sociálne problémy
• Prísne nízkokalorická a nízkosacharidová strava potvrdená
• Prirodzená cesta je tým lepšia
• Fajčenie a telesná hmotnosť

2. Teória a prax radikálnej stravy

• Radikálna strava mení zloženie tela
• Radikálna strava a kardiovaskulárny systém
• Mechanizmy metabolickej stravy, ktoré stoja za radikálnou stravou
• Výhody nízkosacharidovej stravy s vysokým obsahom bielkovín
• Výhody inzulínovej rezistencie
• Variant metabolickej stravy s prísnym znížením kalórií
• Uskutočňovanie radikálnej stravy
• Minikroky radikálnej diéty
• Naše tuky - nepríjemné pravdy
• Nasýtené tuky
• červené mäso
• Dôležitosť tuku v strave
• Dobré tuky
• CLA a zloženie tela
• Ako vám dobré tuky pomáhajú pri chudnutí
• Zlé tuky
• Transmastné kyseliny
• Prečo je vláknina taká dôležitá
• Nerozpustná vláknina
• Rozpustná vláknina

3. Aplikácia radikálnej stravy

• Fázová zmena
• deň čo deň
• Potravina pre radikálnu stravu
• Denné jedlo
• Najlepší dodávatelia vlákniny pre radikálnu diétu
• Dni s väčším počtom kalórií a sacharidov
• Potravinový denník
• Použite kuchynskú váhu
• Preferované sú jednoduché jedlá
• Sacharidové látky
• Ako ohýbať pravidlá
• Spracované jedlá a rýchle občerstvenie
• Dôvody nepoužívania soli
• Umelé sladidlá
• Základná ponuka doplnkov výživy
• Poznámka pre ženy
• Koľko schudnete?
• Príklad účinkov radikálnej stravy
• Možné problémy a spôsob riešenia týchto problémov
• Voda - kedy a ako používať?
• Za normálnych podmienok
• Voda a chudnutie
• Rozpoznať pokrok
• Udržiavanie novej telesnej hmotnosti
• Nastavená hodnota metabolizmu
• Metabolická strava a udržiavacia fáza

4. Správny postoj

• Kľúčom je motivácia
• Zamerajte sa na svoje očakávania
• Zasluzis si byt stastny
• Naučte sa zvládať stres
• Rozbehnite sa
• Využi všetky svoje sily
• Pozor: sabotéri
• Nebojte sa chudnutia
• Nesabotujte sa
• Stres a stravovacie návyky
• Nákupy a varenie
• najesť sa
• Jednanie s ostatnými
• Chudnutie nie je všeliekom
• Nevyhnutné zmeny životného štýlu
• Prevezmite zodpovednosť za svoje činy
• nie si sám

5. Doplnky výživy pre radikálnu výživu

• Čaj a iné nápoje
• Zelený čaj
• Mate
• Guarana
• Evodiamín
• Korenie a korenie
• kajenské korenie
• kurkuma
• ocot
• Minerály a ďalšie živiny
• vápnik
• draslík
• chróm
• Kyselina alfa-lipoová
• Konjugovaná kyselina linolová (CLA)
• Aminokyseliny a bielkoviny
• Tyrozín
• Taurín
• Zvýšená sekrécia rastového hormónu
• Ostatné látky
• Citrus aurantium
• Kofeín, efedrín a aspirín (vrstva ECA)
• Yohimbe
• DHEA

6. Cvičenie a radikálna strava

• Cvičenie a chudnutie idú ruka v ruke
• Nadmerná spotreba kalórií
• Cvičenie znižuje vašu chuť do jedla
• Cvičenie a telesný tuk
• Cvičenie zdvihne náladu
• Prevencia
• Byť fit je iba časť rovnice
• Cvičte sami alebo s ostatnými?
• Aký šport by som mal robiť?
• Prechádzky/prechádzky
• Bežať
• Ísť na bicykel
• plávať
• Aerobik
• Športové vybavenie pre domáce použitie
• Začiatok športového programu
• Obvyklé výhovorky
• Dostaňte sa tam rýchlejšie?
• Obmedzte svoje ambície
• Začiatok
• Silový tréning
• Ženy a tréning s činkami
• Cvičte doma alebo v posilňovni?
• Stroje alebo voľné závažia?
• Odporúčajú sa naťahovacie cviky?
• Začiatok silového tréningu
• Cvičenia
• Aké by mali byť prestávky?
• Kedy je najlepší čas na cvičenie?

Príloha 1: Návrat do budúcnosti - 2-fázové diéty

• Prežitie človeka - príbeh o jedle
• Do katastrofy
• Kontrola telesnej hmotnosti a stavby tela
• Bežné diéty a 2-fázové diéty
• Štruktúrované 2-fázové diéty
• Radikálna strava
• Sacharidová kultúra
• Vedecký základ
• Metabolizmus glukózy na začiatku fázy so zníženým obsahom sacharidov

Príloha 2: Radikálna strava a metabolizmus energie: Sacharidy po cvičení sú kontraproduktívne

Príloha 3: Výživový plán pre radikálnu stravu: nízky obsah sacharidov, 800 kcal/deň

Príloha 4: Výživové plány radikálnej stravy: nízky obsah sacharidov, 900 - 1 200 kcal/deň

Príloha 5: Výživové plány pre radikálnu stravu: deň odmien, 1 400 - 2 000 kcal/deň

Adresár tabuliek

Vlastnosti produktu:

• 297 strán
• 28 stolov
• 12-dňové výživové plány (s obmedzením kalórií) s receptami pre všetky hmotnostné triedy

---