Nové jablko Ut; t

Stačí prehltnúť tabletu a schudnúť - niektorí za ňu minú veľa peňazí. Ale to nemusí byť! Pretože nová štúdia ukazuje: Prirodzený účinok jabĺk je väčší ako účinok tabliet. Čo môže byť zrejmejšie ako jablková diéta?

Jablká znižujú chuť do jedla natoľko, že ich zjete o 200 kcal menej na jedno jedlo. Tento výsledok štúdie (Pensylvánska univerzita, USA) jednoznačne prekonal inú štúdiu: Vďaka štíhlym tabletkám ušetrili testované osoby iba 34 kcal na jedlo. To znamená: jablko je 5-krát účinnejšie. Prečo?

„Tri stredne veľké jablká denne dodajú okolo 14 g vlákniny,“ vysvetľuje vedúca štúdie Julie Flood. „Dobre sa zasýtia a tým znižujú chuť do jedla.“ Pektín v tom hrá osobitnú úlohu. Táto vláknina udržuje jedlo v tráviacom systéme dlhšie. Julie Flood: „Pre mnohých znamená strava hlad. Ale z jablkového triku sa cítite plní, aj keď jete menej. Telo je navyše zásobené dostatkom vitamínov. ““

Takto funguje jablková diéta

Aký je najlepší spôsob použitia organického občerstvenia? Konzumácia stredne veľkého jablka 15 minút pred každým jedlom ušetrí 600 kalórií denne. Takto stratíte kilogram skutočného tuku týždenne.

Pre rýchlejší efekt využite náš diétny plán s jablkami:

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

Ráno si do raňajok zabudujete jablko.
V čase obeda nahraďte svoje bežné jedlo vynikajúcim, sýtym šalátom s jablkami.
Večer si dajte jablko 15 minút pred jedlom, po ktorom nasleduje vynikajúce, ľahké jedlo.
Vďaka sýtosti z jablka nebudete potrebovať žiadne občerstvenie.

Počas celého dňa vypite 2 litre kalórií bez obsahu kalórií (voda, bylinné čaje). Takto vytvoríte libru denne.

Upozornenie: džús nefunguje!

Štúdia organického občerstvenia tiež ukázala, že iba žuvané jablko účinne potláča chuť do jedla. Ani jablkový džús obohatený o vlákninu na testované osoby nezabral.