Nové odporúčania týkajúce sa konzumácie ovocných štiav u detí podľa vekových kategórií; Všetko o
Nedávno boli oznámené nové odporúčania týkajúce sa konzumácie ovocných štiav u detí. Deti milujú džúsy, ale nové odporúčania Americkej pediatrickej akadémie odporúčajú rodičom, aby sa zdržiavali konzumácie ovocných štiav vo veľkých množstvách. Referencie sa týkajú všetkých vekových skupín.
Toto je prvá aktualizácia spotreby ovocných štiav pre deti vyrobená za posledných 16 rokov. Jednou z najväčších zmien je, že sa rodičom odporúča, aby sa vzdali ovocných štiav v prvom roku života dieťaťa. Predchádzajúce pokyny predpokladali, že ovocný džús sa môže podávať po dosiahnutí veku 6 mesiacov.
Odporúčania GPA sú rozdelené do vekových kategórií:
Do veku 1 roka
Materské mlieko alebo sušené mlieko by malo byť jedinou výživnou látkou, ktorú by deti mali dostávať počas prvých 6 mesiacov života, podľa nových pokynov publikovaných v časopise Journal of Pediatrics.
„Nie je potrebné nijako odôvodňovať výživovú ovocnú šťavu u detí do 6 mesiacov.“, tvrdia autori príručky, ktorí varujú, že ak skonzumuje príliš veľa šťavy, môže to mať vplyv na rast dieťaťa. Po 6 mesiacoch môžu rodičia zaviesť ovocie, ale nie vo forme džúsu, ale vo forme pyré alebo drveného ovocia.
Medzi 1 a 4 rokmi
Deti od 1 do 4 rokov potrebujú pohár ovocia denne a 110 gramov z nich môže pochádzať z ovocnej šťavy. „110 gramov znamená pol pohára. Je to malé množstvo. V minulosti bolo odporúčané množstvo dvojnásobné, “uviedla pre CBS NEWS Kristi King, dietologička z Detskej nemocnice v Texase v USA.
Pediatri, ktorí vyvinuli príručku, tiež odporúčajú, aby sa džús už nepodával z fliaš alebo iných pohárov, ktoré si deti nosia so sebou, ale z bežných pohárov. Fľaše a špeciálne poháre, z ktorých deti cmúľajú, výrazne zvyšujú riziko vzniku kazu. Riedenie šťavy vodou neznižuje riziko vzniku kazu u detí.
Odporúčania pre konzumáciu ovocných štiav u detí. Medzi 4 a 6 rokmi
Pre túto vekovú skupinu sa odporúča medzi 110 a 170 gramami ovocnej šťavy denne. „Ovocné šťavy a ovocné nápoje deti ľahko konzumujú v nadmernom množstve, pretože chutia. Ale ako kyslé nápoje môžu prispievať k energetickej nerovnováhe. Namiesto džúsov odborníci odporúčajú rodičom, aby im dávali celé ovocie.
„Hľadajte ovocie s vysokým obsahom vlákniny, ako sú jablká, hrušky, pomaranče“, odporúča doktorka Elizabeth Parks Prout, odborníčka na výživu detí v Obesity Center v Detskej nemocnici vo Philadelphii. „Vložte ich na raňajky a spojte ich s cereáliami,“ navrhuje lekár.
Odporúčania pre konzumáciu ovocných štiav u detí. Deti vo veku od 6 do 18 rokov
Staršie deti a dospievajúci by mali konzumovať dve šálky ovocia denne a šťava by mala znamenať polovicu z tohto množstva, teda 220 gramov denne.
„Vyzývam rodičov, aby svojim deťom dávali ovocie rôznych farieb a textúr a aby ich mali neustále na očiach. Ďalším spôsobom, ako zvýšiť konzumáciu ovocia, je pridať ich do nakrájaných šalátov alebo do pohára s vodou dieťaťa, “odporúča dietetička Kristi King.
Lekári tiež varujú, že grapefruitový džús by nemali konzumovať deti, ktoré užívajú lieky alebo majú určité zdravotné ťažkosti.