Nové prenosné zariadenia vám pomôžu zvýšiť produktivitu práce
Medzi vaše uznesenia z roku 2016 patrí: viac športu, vyššia produktivita v kancelárii a viac voľného času pre priateľov a rodinu. Plány znejú dobre, potrebujete však podporu. Forbes v novembri oznámil, že prenosná technológia získava priestor na sledovanie každodennej činnosti. Generácia Millenials sa čoraz viac zaujíma o prenosné zariadenia. Fitbit a Apple Watch sú na vrchole svojich preferencií - používajú sa pri práci najmä na sledovanie ich zdravia a produktivity.
Pretože hodinky Apple Watch ešte v Rumunsku neboli uvedené na trh, môžete si kúpiť svoj náramok Fitbit. Jednou z najdôležitejších výhod je výpočet spánku potrebného na odpočinok v práci. Stará sa o vás a povie vám presne, aký čas máte ísť spať, a na druhý deň vám dá vedieť, že ste už dosť spali a ste pripravení na fyzicky a intelektuálne produktívny deň. Tu sú ďalšie výhody náramku Fitbit:
1. Práca v kancelárii znamená sedavý životný štýl a v pracovný deň sa kalórie ťažko spaľujú. Prenosné zariadenia vám umožňujú vybrať si jedlo, ktoré budete jesť za deň, a zobraziť svoje kalórie. Koučing kalórií Fitbit vám umožňuje stanoviť si ciele, napríklad váhu, ktorú chcete dosiahnuť, vám ukáže, koľko kalórií ste spotrebovali a koľko ich ešte musíte spotrebovať, aby ste dosiahli svoj cieľ. Takto budete viac staviť na pohyb a v kancelárii a budete mať o dôvod viac, aby ste si vybrali schody, nie výťah 🙂
2. Udržujte intenzitu srdcového rytmu. Iste ste zažili chvíle, v ktorých ste cítili, ako vám srdce po námahe silnejšie bije, alebo vo chvíľach, keď stres hovorí za všetko. Náramok Fitbit vám pomôže sledovať váš srdcový rytmus a dávkuje vaše úsilie, aby ste mohli cvičiť zdraviu prospešné látky, ale nepreháňajte to. Aby ste mohli objektívne sledovať fyzickú aktivitu, stačí, aby ste náramok Fitbit držali čo najbližšie k zápästiu, kde pulzuje krv, a nehýbte ním počas cvičení.
3. Optimalizujte svoje zdravie pomocou grafov a diagramov. Určite sa vám páči viac a pomáha vám to lepšie vizualizovať vašu fyzickú a srdcovú činnosť. Analyzujte svoju srdcovú frekvenciu v priebehu času, aby ste zistili, ako sa líši, ale tiež aby ste zvládli stres.
6. Spríjemňuje vám život ako manažérovi - Malé prenosné zariadenia, Fitbit, vám pomôžu ľahko implementovať wellness program pre zamestnancov. Použite https://www.fitbit.com/eu/fitbit-wellness Poskytuje príklad a nosí tento náramok užitočný na sledovanie fyzickej aktivity, predstavuje výhody a ponúka zamestnancom možnosť testovať a používať ho. Takto sa budú cítiť v práci viac motivovaní a stanete sa lídrom prirodzeným spôsobom. Naplánujte si schôdzky so svojimi zamestnancami, hodiny Zumby a kolegovia sa budú cítiť oveľa viac zapojení do každodenných úloh v kancelárii.
7. Vytvárate svoju kultúru pohody - V kancelárii sa zvyčajne viac venujete úlohám ako svojmu zdraviu a fyzickej aktivite. Náramok Fitbit vám neustále pripomína, že záleží na vašom zdraví a nálade.
8. Pod dôkladným monitorovaním sa hydratujte. V aplikácii Fitbit - Dink Up sa odporúča piť 8 pohárov vody denne, aby ste sa ľahšie sústredili. Na starostlivé sledovanie množstva vody, ktoré vypijete denne, v aplikácii uvediete, koľko pohárov vody ste vypili, a aplikácia vám povie, o koľko viac musíte dosiahnuť cieľ.
9. Praktické a zábavné - Každý deň môžete realizovať svoje odvážne cvičebné plány, ktoré boli kedysi iba na papieri. V priemere ste minimálne o 12% aktívnejší, ako keby ste nemali náramok Fitbit a máte celkom na zisk. Lekárske testy sú oveľa lepšie, takže ich nemusíte prestavovať ani míňať peniaze za diéty na chudnutie.
10. Ste šťastnejší a kreatívnejší - Cvičenie pomáha eliminovať endorfíny a dodáva vám energiu, pozitivizmus a tvorivú náladu. Okrem toho môžete zvýšiť svoj príjem, dobré zdravie vám dáva príležitosť mať lepšie výsledky.
* Náramok Fitbit si kúpite v obchodoch iStyle a sledovanie aplikácie je k dispozícii vo vašom telefóne.
Páčil sa vám článok? Prečítajte si tiež Ako byť šťastný v práci!