Nové spôsoby Pandory - metóda LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT a LIVER FAST - to
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Pandora
ako mam zacat Nejako .
Mám teda 48 rokov a výšku 170 cm a váhu 105 kg. Od puberty som žil s výkyvmi svojej váhy, ktorá sa hojdala čoraz viac, životom pod kontrolou, fázami rezignácie atď., Atď.
Nechcem si dávať za cieľ chudnutie, chcem žiť zdravšie (a som si istý, že to musí viesť k chudnutiu, akoby to bolo ako vedľajší účinok). Už som urobil krok, že už nemám auto a odvtedy sa pohybujem oveľa viac, cítim, že môj stav sa odvtedy už zlepšil.
Ďalej som si zakázal používať váhy.
A teraz dôležité body. Poruchy príjmu potravy:
1. Zatiaľ neviem rozlíšiť medzi fyzickým hladom a chuťou do jedla alebo potrebou zvyknúť si na to. Chcem sa naučiť počúvať svoje telo a rozlišovať to, čo som vnímal ako hlad alebo chuť do jedla.
2. Doteraz som celý deň nemohla nič jesť bez pocitu hladu a potom som začala večer. Okrem „pravého“ jedla som jedol dookola, menej veľké porcie ale v kuse, kým som nešiel spať. Tu kúsok čokolády, tam pár tyčiniek praclíka, dva alebo tri sušienky, hrniec pudingu, krekry s tzatziki atď., Ktoré sa rýchlo dali do úst.
Kvôli týmto desaťročiam „kariéry“ je môj metabolizmus v chaose. Bola tu tiež skutočnosť, že ako tínedžer a do mojej tridsiatky mi pripadalo úplné hladovanie oveľa jednoduchšie ako váženie alebo zmätok. Pri nulovom príjme potravy budú akékoľvek pocity hladu po 2 až troch dňoch preč.
Takže som svojim telom narobil veľa malicherností.
Okrem vyššie spomínaného pohybu, odkedy som opustil auto, sa snažím zvyknúť si na pravidelné stravovanie.
Naposledy som narazil na LOGI. Dnes som si objednal „Šťastný a štíhly“, pretože už z vlastnej skúsenosti môžem potvrdiť jednu vec: Sacharidy z dlhodobého hľadiska môj hlad neuspokojia, ale oveľa dlhšie ma uspokojuje rezeň so šalátom.
Dúfam, že je v poriadku, že som tu založil novú tému, ktorú chcem odteraz aktualizovať svojimi skúsenosťami a otázkami. Akýsi denník, ale rád za vašu spoluprácu.
Správy od starších LOGIanov sú veľmi pôsobivé.
Moja prvá otázka bude čoskoro nasledovať