Novinky pani Dr

Na tejto stránke vám poskytujeme informácie o rôznych zdravotných témach.

Závrat - to vráti váš svet do rovnováhy

Náhla nevoľnosť a studený pot. Zrazu sa zem začne kývať a svet sa krúti ako kolotoč. Útoky závratov sa vyskytujú náhle. Doma, v práci alebo dokonca za jazdy. A už ich má takmer každý

raz skúsený. Po bolesti sú závraty (lat. Vertigo) druhým najčastejším príznakom ochorenia a najčastejším u osôb starších ako 75 rokov. Mnoho postihnutých si už netrúfa opustiť dom zo strachu pred ďalším útokom. Pochopiteľné, pretože

Bez cukru a vynikajúce - dokonca aj ako dezert

Úspora cukru s potešením - to nemusí vždy znieť ľahko, najmä v období Vianoc. Pokušenia číhajú všade. Nielen perníky a spol. Sú neustálymi dodávateľmi cukru. Denne tiež zvyšujeme príjem prostredníctvom sladených nápojov alebo „skrytého cukru“ v octe, chlebe alebo klobáse. Sladký život nie je bez následkov pre naše zdravie. Zvyšuje sa spotreba cukru a zvyšujú sa aj choroby spojené s diétou z vysokej spotreby cukru. Čoraz viac ľudí má nadváhu, cukrovku alebo tukovú pečeň. Počet chorôb stúpa nielen u dospelých, ale aj u detí a dospievajúcich. Tí, ktorí dorastú so sladenými čajmi a sladkou kašou, si neskôr tiež obľúbia sladkosti. Mnoho ľudí preto chce vedome znížiť svoju spotrebu a rozumne používať cukor. To zo začiatku niekedy nie je také ľahké, pretože naše chuťové poháriky

zvyknite si časom na prehnanú sladkú chuť. To si všimneme, keď namiesto priemyselného ovocného jogurtu namiesto priemyselne vyrábaného ovocného jogurtu vyskúšame nesladený jogurt, ktorý je pre nás pri prvom teste chuti často príliš kyslý. Ale: Tak ako si náš jazyk zvykol na cukor, tak ľahko sa prispôsobuje prirodzenej chuti. Ako ukazuje tento recept, nemusíte sa zaobísť bez lahodných dezertov.

Orieškový puding s mangovou omáčkou

Ingrediencie pre dve porcie:

25 g mletých lieskových orechov
250 ml mlieka
25 g kukuričného škrobu
1 lyžička medu
1 štipka vanilkovej dužiny
120 g dužiny manga
1 ČL limetkovej šťavy

Blok nutričných informácií:
Jedna porcia obsahuje:

256 kilokalórií
7 g bielkovín
13 g tuku
26 g sacharidov
2 g vlákniny

Opečte lieskové orechy v hrnci, kým nezačnú voňať.
Odstráňte 3 polievkové lyžice mlieka, zalejte zvyškom mlieka orechy a priveďte ich do varu.
Kukuričný škrob zmiešame s 3 lyžicami studeného mlieka a pridáme do vriaceho orechového mlieka. Nechajte za stáleho miešania dobre dusiť, potom vyberte z platne.
Do pudingu vmiešajte med a vanilkovú dužinu. Za občasného miešania necháme vychladnúť.
Na omáčku mangovú dužinu najemno pretlačte limetkovou šťavou. Ak je omáčka príliš hustá, prilejte 1-2 lyžice vody. Podávame s lieskovcovým pudingom.

Zdroj: Z knihy „Lecker ohne Zucker“ od Alexandry Hirschfelderovej a Sabine Offenbornovej. ISBN 978-3-84268-728-8, 19,99 €, Humboldt.

ANTIBIOTIKA NA INFLÁCIU hrdla - PRÍRODNÁ CESTA

Bolesť v krku, ťažkosti s prehĺtaním, svrbenie a pálenie v krku. V chladnom počasí mnoho ľudí opakovane trpí angínou (faryngitída). Okrem viditeľných príznakov sa hrdlo pri zápale zvyčajne javí ako červené. Môžu sa vyskytnúť aj zápach z úst, horúčka alebo bolesti hlavy.

Najbežnejšou príčinou zápalu sliznice hrdla je infekcia vírusmi. Na druhej strane, baktérie sú postihnuté zriedka. Na základe náteru od lekára je možné určiť typ patogénu a teda najefektívnejšie antibiotikum na liečbu.

Nemusí to byť len syntetika. Homeopatické a iné prírodné lieky majú tiež antibiotické vlastnosti a je možné ich použiť na liečbu.

Šalvia lekárska a propolis majú protizápalové, antibakteriálne a antivírusové vlastnosti. Ako čaj sa môžu použiť na kloktanie niekoľkokrát denne. Ako pastilka na cmúľanie tiež stimulujú produkciu slín: sliny sú dôležitým spojencom pri liečbe faryngitídy. Pôsobí protizápalovo a zvlhčujúco a poskytuje telu vlastné protilátky, ktoré bojujú proti patogénom.

Verným spoločníkom v chladnom období je samozrejme zázvor. Ázijská hľuza je nielen jednou z najsilnejších antibakteriálnych liečivých rastlín, ale aj sťažuje život mnohým chladným vírusom. Pozor: Ďumbier by ste mali konzumovať počas tehotenstva iba po konzultácii s lekárom.

Ďalej platí: V prípade pretrvávajúcich príznakov, belavých usadenín v krku a vysokej horúčky je potrebné vyhľadať lekára!

Na túto tému vám radi poradíme - porozprávajte sa s nami!

Zdroj: Z knihy „Správne používanie rastlinných antibiotík“ od Anne Wanitschek a Sebastiana Vigla. ISBN 978-3-89993-888-3, 19,99 €, Humboldt.

AYURVEDA - NAJSTARŠIE UČENIE O ZDRAVÍ NA SVETE

V našej uponáhľanej dobe mnoho ľudí stratilo prístup k sebe. Potom zdôrazňujeme schôdzky a povinnosti, venujeme príliš málo času sebe a ponoríme sa do hôr práce. Podľa ajurvédskeho presvedčenia je to príčina chorôb a utrpenia. Ájurvéda znamená niečo ako „Poznanie života“. Toto holistické učenie sa považuje za najstarší tradičný koncept zdravia na svete a v Indii sa praktizovalo už pred viac ako 5 000 rokmi. Cieľom výučby je veľmi spomínaná rovnováha medzi telom, mysľou a dušou - iba ak táto rovnováha existuje, môžeme ľuďom zaručiť dlhý a plnohodnotný život. Najväčším rozdielom od konvenčnej medicíny je preventívna podstata ajurvédy.

Tri „Dóše“ tvoria základné princípy výučby a znamenajú pohybové („Vata“), metabolické („Pitta“) a štrukturálne princípy („Kapha“).

Okrem ajurvédskych kúr, ktoré si vyžadujú veľa času a peňazí, má výučba pripravené aj veľa odporúčaní a pravidiel, ktoré je možné ľahko integrovať do každodenného života. Na veľký vplyv často stačia malé zmeny.

Náš tip: Pohár teplej vody po vstaní jemne pripraví náš žalúdok na ďalšie jedlo. Chráni tak gastrointestinálny trakt a predchádza tráviacim problémom. Jedlo je pre staroindické učenie ústredné. Kedykoľvek je to možné, mali by sme sa stravovať v pokojnej a príjemnej atmosfére. Je dôležité, aby sme počas jedla nečítali a nepozerali televíziu. Argumenty sú tvrdé aj na žalúdok. Samotná zmena nášho životného štýlu môže mať pozitívny vplyv na naše zdravie.

Skús to!

Zdroj: Z knihy „Zostaňte prirodzene zdraví. Prehľad najúspešnejších prírodných terapií “Antje Zimmermann, ISBN 9783899935479, 14,90 €, Schlütersche

Jedzte správne s osteoartrózou

Bohužiaľ neexistuje diéta s artrózou, ktorá by dokázala magicky odstrániť všetky príznaky a príznaky. Správnou stravou napriek tomu dosiahnete veľa. Už dlho je známe, že niektoré živiny majú priaznivý vplyv na zápalové procesy v tele. Je tiež dôležité znížiť príliš vysoké hodnoty cukru a tukov v krvi, pretože majú tiež negatívny vplyv na kostný metabolizmus a môžu tak podporovať osteoartrózu. Artróza v oblasti kolena a stavcov sa veľmi často vyvíja v dôsledku neustáleho mechanického namáhania spôsobeného nadváhou. Takže ak na váhu vložíte menej kilogramov, chorý kĺb je menej namáhaný, artróza postupuje menej a bolesť ustupuje. Takže ak máte nadváhu, chudnutie je vašou najvyššou prioritou.

Omega-3 mastné kyseliny v rybách a rastlinných olejoch majú protizápalový účinok, a preto sa dobre hodia k diétnemu plánu pre artrózu. Mäso a údeniny, ako aj živočíšne tuky sú nepriaznivé. Spôsobujú, že sa v tele tvorí kyselina arachidónová podporujúca zápal. Nízkotučná diéta s množstvom ovocia, zeleniny a rastlinných olejov dodáva chrupavke všetky potrebné živiny a tiež pomáha vyhlásiť vojnu prebytočným kilogramom, aby boli kĺby menej namáhané.

Losos so zelenou špargľou a estragónovou horčicovou chilli omáčkou

Ingrediencie pre štyri porcie:

1,2 kg zelenej špargle
4 listy papiera na pečenie
cukor
4 lyžice organického repkového oleja
Strúhaná kôra z bio citrónu
Soľ korenie
4 kusy lososa (každý asi 170 g, bez kože)
9 stoniek estragónu
Kuchynský špagát
3 Charlottes
200 g krémového syra, kyslej smotany alebo kyslej smotany
1-2 lyžičky horčice
Možno zeleninový vývar

Blok nutričných informácií:
Jedna porcia obsahuje:

589 kilokalórií
42 g bielkovín
42 g tuku
8 g sacharidov
4 g vlákniny
9 g polynenasýtených mastných kyselín
17 g mononenasýtených mastných kyselín
11 g nasýtených tukov

Špargľu umyjeme a spodnú tretinu olúpeme, odrežeme 1 cm od konca. Špargľu pozdĺžne rozpolíme. Rozložte listy pergamenového papiera a na listy rovnomerne rozložte špargľu.
Cukor zľahka skaramelizujte v malom kastróle, znížte teplotu a pridajte 3 lyžice organického repkového oleja. Pridajte citrónovú kôru do oleja a dochuťte trochou soli a korenia. Citrónový olej rovnomerne rozdeľte na polovice špargle.
Kúsky lososa opláchnite studenou vodou, mierne posolte a okoreňte, položte na špargľu a na vrch položte stonku estragónu. Papier na pečenie zalepte kuchynským špagátom ako kúsok cukríka. Varíme pri teplote asi 200 ° C v strede rúry asi 20 minút.
Šalotku olúpte a nakrájajte na jemné krúžky. Na malom hrnci na 1 lyžici organického repkového oleja orestujte šalotku, pridajte smotanový syr a horčicu a znížte teplotu. Nakrájajte zvyšné listy estragónu a pridajte ich do hrnca. Omáčku dochutíme soľou a korením. Omáčku prípadne premiešajte s trochou zeleninového vývaru, kým nie je tekutá.
Vyberte balenia z rúry a otvorte ich. Špargľu a lososa opatrne rozložíme na štyri taniere a podávame s omáčkou. Výborne sa k tomu hodia pečené zemiaky.

Vyšetríme vás, ak máte podozrenie na artrózu, a poskytneme vám komplexné rady - porozprávajte sa s nami!

Zdroj: Z knihy „Kurz zdravia: artróza“ od Svena Bacha, Patricka Königa a Michaela Königa. ISBN 978-3-89993-950-7, 19,99 €, Humboldt.

Nefajčiarsky - takto prechádzate prvých pár týždňov

Každý je od prírody nefajčiar. Fajčenie nie je základnou ľudskou potrebou. Neexistuje žiadna prirodzená túžba po cigaretách, ktorá v nás vzniká sama osebe, ako je jesť, piť, spať alebo byť v blízkosti ľudí. Túžba musí byť prebudená umelo - takže sa jej môžete opäť zbaviť.

Niekoľko osvedčených trikov vám môže pomôcť prekonať prvých pár dní a naučiť sa nové správanie:

Chcete prestať fajčiť? Radi vám v tejto veci poradíme - porozprávajte sa s nami!