Novinky - Pikolinát chrómu poskytuje výhody pri chudnutí
Chróm zo stopových prvkov viazaný na pikolinát môže podporovať chudnutie. Tým sa zabráni strate čistej hmoty v čase zníženého príjmu energie.
Existuje mnoho stratégií, ktoré môžu byť účinné pri dosahovaní cieľov chudnutia. Nejde však iba o redukciu hmotnosti. Môže byť ešte dôležitejšie, aby sa okrem tukovej hmoty nerozkladala aj štíhla a štíhla telesná hmota. Tento efekt súvisí s chudnutím pri mnohých diétach a má niekoľko negatívnych dôsledkov. Strata chudej telesnej hmoty je napríklad spojená so zvýšenou únavou, znížením neuromuskulárnych funkcií a so zvýšeným rizikom úrazu. Existuje niekoľko doplnkov výživy, ktoré môžu pomôcť chrániť chudú telesnú hmotu pred degradáciou pri chudnutí. Sľubným kandidátom na to je nevyhnutný stopový prvok chróm. Podieľa sa okrem iného na metabolizme sacharidov, tukov a bielkovín. V súvislosti s kyselinou pikolínovou sa vytvára pikolinát chrómu, ktorý je biologicky oveľa dostupnejší ako iné zlúčeniny chrómu. Podporuje prácu inzulínu a pomáha zlepšovať kontrolu glykémie pri cukrovke. Vylepšené funkcie inzulínu zvyšujú mieru absorpcie glukózy a aminokyselín vo svalových bunkách.
Niektoré štúdie preukázali, že pomocou chrómu sa dá chudá telesná hmota tiež lepšie udržiavať počas chudnutia. Napríklad sa uvádza, že doplnenie 200 - 400 mcg chrómu vo forme pikolinátu chrómu denne zlepšuje zloženie tela, čo je dôležitý aspekt pre celkové metabolické zdravie, a teda aj pre chudnutie. Príjem chrómu z potravy je však často príliš nízky na to, aby sa dosiahli odporúčané hodnoty dennej potreby (30 až 100 mcg v Nemecku). Platí to najmä v časoch chudnutia.
Americkí vedci hľadali štúdie o chudnutí, chudnutí čistej hmoty a zložení tela, vrátane štúdií týkajúcich sa doplnkov výživy a výživových zásahov.
Zostavili štúdie zamerané na to, ako môže suplementácia chrómpikolinátu ovplyvniť zloženie tela. Porovnávali tieto výsledky s inými štúdiami, ktoré sa zaoberali inými výživnými látkami, ktoré sa pri chudnutí častejšie používajú. Medzi ne patrili katechíny zo zeleného čaju, komplex rozpustnej vlákniny, Garcinia cambogia (malabarský tamarind) a Irvingia gabonensis (africké mango). Vyhodnotenie štúdií ukázalo, že použitie pikolinátu chrómu prispelo k najmenšiemu úbytku čistej hmoty v prípade chudnutia. V niektorých štúdiách sa percento čistej telesnej hmotnosti dokonca zvýšilo, zatiaľ čo tuková hmota sa ďalej významne znížila. Jedným z možných vysvetlení môže byť to, že pikolinát chrómu interaguje s hladinami inzulínu v tele.
Vedci z výsledkov vyvodzujú záver: Pri chudnutí je potrebné usilovať sa o ochranu chudej telesnej hmoty pred odbúravaním bez ohľadu na príjem redukovaných makroživín. Pikolinát chrómu by mohol pomôcť lepšie udržiavať metabolicky aktívnu chudú telesnú hmotu a zabrániť jej odbúravaniu. Na chudnutie sa preto odporúča pridanie pikolinátu chrómu ako dobrej, biologicky dostupnej formy.
Náš tip: Pikolinát chrómu je dostupný ako organická zlúčenina chrómu v niekoľkých formách výživy aj jednotlivo. Vyznačuje sa dobrou toleranciou a vysokou biologickou dostupnosťou.