Novoročná strava, rýchlo umierajúce predsavzatie
Článok aktualizovaný 9. júla 2019 Marco Eitelmann
Začať s diétou v Novom roku, najlepšie 1. januára, je pre mimoriadne veľké množstvo ľudí, najmä žien, opakovaným predsavzatím.
Väčšinou nie je dôvod zaradiť si na zoznam úloh „dobré správy do nového roka“ diétu, a tak sa celá vec končí, takmer ako každý rok, rozpadom alebo odmietnutím všetkých dobrých uznesení.
Prečo? Prečo v „stravovacom zámere“ neexistuje disciplína?
displejTip: Než si rezervujete dovolenku, je lepšie veľmi starostlivo porovnať ceny. Až Zľava 30 a viac percent v porovnaní s maximálnou cenou za hotel, let alebo prehliadku balíka služieb je ľahko možná! Na stránke holidaycheck.de * (osobné odporúčanie!) Existujú rýchle a veľmi dobré možnosti porovnania.
1. Ročné rozlišovacie stravovacie návyky podliehajú silnej skupinovej dynamike.
Pracoval som v maloobchode roky a každý rok vidím iba rovnaký model. V januári predaj ľahkých výrobkov, diétnych výrobkov, náhradných potravín a vitamínových tabliet exploduje do neuveriteľných výšok. Masy nakupujú, čo treba, ženské a pánske časopisy a televízia tiež, sú plné propagandy chudnutia.
Výsledok na seba nenechá dlho čakať a s kúzelnou verziou 1.1. začína strava v strave. Masy nakupujú všetko, čo je potrebné, niekedy bez toho, aby ste venovali pozornosť zložkám, ktoré môžu niekedy poškodiť telo, ako je aspartám alebo kyselina benzoová.
V polovici až konca januára poklesnú tržby a prvý sa vzdá novoročnej stravy. Od februára do marca všetko steká do piesku. Posledné kroky, ktoré diéta vyrieši potom nalačno, zostáva len málo ľudí, ktorí sedia na výlete pretrepávanom bielkovinami a vhadzujú vám do tela ďalšie dietetické výrobky. Len čo začala dynamika veľkej skupiny, opäť sa zastavila. „Keď sa aj tak všetci zastavia, prečo nie aj ja?“
2. Zmena je príliš radikálna
Úprimne, aká je pravdepodobnosť, že niekto v priebehu rokov alebo dokonca desaťročí plnil colu, klobásu, mliečnu čokoládu, bochník mäsa a pizzu ako základné potraviny, teraz ich okamžite a radikálne prestane používať a tiež vytrvá?
Šanca je niekde pod 1%.
Niekedy s takouto radikálnou zmenou stravovania začiatkom roka sa vyžaduje aj športový program, hoci nikdy predtým sa športovaniu nevenovalo.
Zlyhanie je takmer isté a nevyhnutné.
3. Zámer stravy je aj tak zbytočný, radšej sa stravujte zdravšie
Každý rok sa stretávam s mužmi, ale bohužiaľ väčšinou s ženami, ktoré vyzerajú dobre fyzicky, sú niekedy dosť chudé a mali by ich mať viac v bok.
Presne tieto musia začať s diétou teraz začiatkom roka.
Tu by bolo potrebnejšie sa pozastaviť a zamyslieť sa nad tým, čo sa to s vami vlastne deje.
Žena vo výške 1,60 m, len s 55 kilami, sa ocitla príliš tučná a najradšej si udrie do žalúdka náhrady cukru a iné zdravotné problémy, aby to čoskoro malo 50 kíl.
Prečo? To nedáva zmysel. V niektorých prípadoch je ohrozený metabolizmus a zdravie alebo sa dokonca ešte viac zníži príjem potravy, aby sa nezmeškal magický hmotnostný limit.
S akým cieľom? Uznanie v skupine? Uznanie od partnera? Pozitívne účinky podváhy na zdravie?
Všetko to nedáva absolútne žiadny zmysel. Tu by malo väčší zmysel neprijímať diétu začiatkom roka, skôr úplne zakázať niekoľko úplne nepotrebných a nezdravých jedál.
Aj to je radikálne, ale oveľa ľahšie sa realizuje.
Záver:
Často som si dal cieľ: „Teraz radikálne meníte svoje stravovacie návyky, teraz športujete disciplinovane a okamžite a urobte to, prosím, radikálne!“
Bolo to zbytočné. Začal som si teda každý rok úplne zakazovať iba dve jedlá, a preto ich už nejesť a nepiť.
Ani to nie je ľahké, ale je to oveľa jednoduchšie. Od januára 2012 už nepijem colu ani mlieko a od januára 2013 som z jedálnička zakázal kávu a syry z bielej plesne. V budúcom roku už nebudem jesť mäso z konvenčného chovu ani piť priemyselne vyrábaný ľadový čaj.
Ako už bolo spomenuté, ani to nie je ľahké, najmä preto, že ste tieto výrobky konzumovali desaťročia, ale funguje to. Aj tu samozrejme patrí disciplína.
Pretože aj keď ste niekde pozvaní na večeru, musí to byť priateľské nie, ďakujem.
Na tému ďalších informácií a ďalších zaujímavých článkov:
Moje odporúčanie medzi online lekárňami
Vážne, lacné a veľmi rýchle na odoslanie
Okrem toho sú často k dispozícii poukážky a zľavy
DocMorris - najväčšia zásielková lekáreň v Európe *