Novoročné diéty Tak šialené, že sú - Schweizer Illustrierte

Len sa držte ďalej od týchto 3 diét

Sľubujú ploché brucho a zdravšie „ja“ - presne to, čo sme sa rozhodli urobiť pre nový rok. Ale buď opatrný! Aj odborníci považujú tieto diéty za úplný nezmysel.

novoročné

Prístup alebo zadržanie? V januári majú mnohí zlé svedomie.

Getty Images/Tetra obrázky RF

Medzi Vianocami a Novým rokom sa dni v týždni stávajú menej dôležitými a kalórie miznú. Vznášame sa v akejsi bubline, v ktorej je (takmer) všetko povolené: hodovanie bez zastavenia, nonstop sledovanie Netflixu alebo zdriemnutie si uprostred dňa. A naša sebadisciplína? Stále sa zasekol niekde v starom roku a znovu sa skontaktuje najskôr až u Zjavenia Pána - ale potom s plnou silou: Pojmy ako detox, čistenie alebo strava lietajú okolo uší zo všetkých strán. Zlé svedomie je späť a s ním (bohužiaľ skutočné) kilá navyše z dovolenky. Ale nechajte sa tým vystresovať? Nie! Telo sa samo vyrovná a diéty vám iba odčerpávajú nervy. Americký psychológ Sari Chait tiež potvrdil:

„Tvrdé diéty majú negatívny vplyv na duševné zdravie.“

Takže ani neuvažujte nad dodržiavaním týchto 3 idiotských stravovacích pokynov, ktoré momentálne kolujú na internete:

Celá 30

Táto diéta spočíva v úplnom vylúčení niektorých potravín z potravy na 30 dní - takzvaných „zlých“ potravinách, ako je cukor, alkohol, obilniny, strukoviny, sója a mliečne výrobky. Ak ich vynecháte, kilá by mali klesnúť a mal by sa naštartovať metabolizmus. Ak porušíte zákaz a výnimočne (napríklad 19. deň) zjete ku káve malý kúsok čokolády, musíte začať odznova ... Áno, tiež vyvaľujeme oči. Iste, príliš veľa cukru nie je nič iné ako zdravé, všetci to vieme. Ale toto obmedzenie na 30 dní s najväčšou pravdepodobnosťou prináša viac stresu a namáhaných nervov ako pocit úspechu.