Nový fitness trend Aqua Zumba EAT SMARTER
Zumba vo vode - je to vôbec možné? Áno! V kombinácii s klasickým aqua aerobikom je latinskoamerický tanečný tréning tiež efektívnym tréningom vo vode. EAT SMARTER predstavuje takzvanú „Aqua Zumba“ a odhaľuje, či by ste mali vyskúšať nový fitness trend.
Zumba fitnes už pozná takmer každý: Latinskoamerické tanečné cvičenie si už podmanilo mnoho fitnes štúdií. Teraz sú na rade bazény, pretože fitnes Zumba je teraz k dispozícii aj vo vode. Tu sa nazýva „Aqua Zumba„.
Čo je to Aqua Zumba?
Aqua Zumba nie je len fitnes Zumba vo vode. Na Aqua Zumbe sa samozrejme tancujú aj bežné choreografie Zumby, ktoré sú však kombinované s tradičnými vodnými aerobikmi. Medzi ne patrí napríklad beh na mieste alebo kopanie do delfínov. Kvôli vodeodolnosti však nemôžete vykonávať tanečné kroky tak rýchlo ako na súši. Tempo Aqua Zumby je preto len zhruba polovičné ako v prípade klasickej Zumby.
Aqua Zumba a Zumba fitness majú jedno spoločné: Zameriavajú sa na zábavu. Nie nadarmo sa hovorí, že heslo znie: „Odcvičte sa a pripojte sa k párty!“ (Prestaňte trénovať a pridajte sa k párty!). Na Aqua Zumbe sa stáva „Take the Party to the Pool“. Počas tréningu môžete hlasno spievať a prskať - Aqua Zumba by mala byť skôr párty pri bazéne ako bežné tréningy.
Aké sú výhody Aqua Zumby?
Aqua Zumba je všestranné cvičenie, ktoré trénuje svaly a vytrvalosť. Počas jednotky Aqua Zumba je precvičené celé telo - od nôh cez trup až po paže. Vztlak vody robí rozdiel: robí cviky, ktoré sa zdajú na súši ľahké, oveľa namáhavejšie. Aj tie najmenšie pohyby majú veľký vplyv. Príjemný vedľajší účinok: jedna hodina Aqua Zumby spáli okolo 400 kalórií.
Ďalšia výhoda Aqua Zumby: Ak vám je nepríjemné tancovať na zemi pred ostatnými, môžete tu naozaj vypustiť paru. Pretože nikto nemôže sledovať tanečné pohyby pod vodou.
Pre koho je Aqua Zumba vhodná?
Aqua Zumbu môže robiť ktokoľvek. Je však vhodný najmä pre ľudí s nadváhou, starších ľudí a ľudí s poškodením kĺbov, pretože vztlak vody podporuje kĺby a tým ich menej zaťažuje.
Aqua Zumba nevyžaduje žiadne predchádzajúce znalosti aqua aerobiku alebo Zumby.
Kde môžem robiť Aqua Zumba?
Tu môžete skontrolovať, či sa vo vašom okolí nenachádza bazén alebo fitnes štúdio, ktoré ponúka Aqua Zumba.
Ale skôr klasická Zumba?
Ak nie ste milovníkmi vody, tu sa dozviete viac o klasickej Zumbe.