Nový rok si želá, ako sa stať realitou - Izabela Pănescu
Novoročné želania: ako sa stať realitou
Či už ich napíšeme na papier, alebo o nich len premýšľame, myslím si, že každý z nás si vytvorí zoznam želaní do nového roka. To, čo som si na sebe všimol, bolo, že veľa z nich nebolo veľmi naplňujúcich. Skúmal som a zistil som, že sa to stáva väčšine ľudí. Zdá sa, že menej ako 10% dokonca dokáže dosiahnuť to, čo si predsavzali začiatkom roka.
Čo robia inak ako my ostatní? Čo robia títo ľudia, aby sa splnili ich priania?
Túto otázku som si položil, keď som uvažoval o tom, o čom budem hovoriť v štúdiu šou vo vydaní 31. decembra, a tak som vyzval Zoiu Zărnescu, trénerku a poradkyňu pre osobný rozvoj, aby nám povedali, ako si nastaviť svoje predsavzatia tak, aby je splnená.
Nový rok, staré želania
Prečo ľudia zvyčajne nedokážu splniť to, čo si predsavzali začiatkom roka? A tu sa zvyčajne bavíme o „chcem začať chodiť do posilňovne“, „chcem schudnúť“, „chcem prestať fajčiť“ - sú to najčastejšie.
Keď navrhujeme niečo také na začiatok roka, zdá sa, že to má väčšiu váhu, zdá sa, že nám to dodáva viac odvahy. Zvyčajne, ako hovoria štúdie, sa už nič nedeje a mnohokrát som zistil, že ide o túžby, ktoré robíme, pretože každý ich tak kladie. Počul som, že na začiatku roka je dobré si želať, ale ak to nie je moje želanie, ak to nie je prianie, aby som v prvom rade veril a bol vhodný pre svoju povahu, nemusím vyjde to a potom prídu výčitky.
Uveďme si príklad: „Chcem ísť v januári do posilňovne“ - s týmto želaním nie je niečo v poriadku?
Nič nieje zlé. Je to veľmi dobré želanie, ale zapadnúť. Zistil som, že pre niekoho je telocvičňa veľmi dobrá, perfektne sedí, pre ňu telocvičňa prináša veľmi dobré výsledky bez ohľadu na to, akú činnosť robia, ale pre iných je lepšia v prírode, v parku na behanie a to je všetko. Pre ostatných je to dobré doma. Pokiaľ to ale nie je pre mňa pohodlné alebo to nie je vhodné, je lepšie urobiť si nejaké cviky, rôzne cviky alebo si nájsť iný šport alebo niečo iné, čo je pre mňa vhodné.
Prvé kroky k uskutočneniu túžob
Bolo by lepšie formulovať želanie inak?
Áno. Najprv si musím premyslieť, prečo niečo také chcem, prečo chcem ísť do telocvične? Len preto, že chodia aj moji priatelia? Pretože tak počúvam, že je to módne? Alebo si naozaj myslím, že mi pomáha, že mi dodáva viac energie, prináša mi viac zdravia, udržuje ma mladšiu? Prečo chcem?
Ak budem mať predtým dostatočne silné „prečo“, mám oveľa väčšiu šancu vyjsť.
Dôležitý je aj stav, ktorý máme, keď si želáme?
Ak som smutný a hlavne, ak sa v ten deň nemám rád, v žiadnom prípade to nevyjde, pretože všetky svoje túžby vtlačím do energie tohto stavu, ale je tu niečo iné: nemáte túžbu, keď ste smutné.
Bolo by dobré viac rozviesť túžbu, zapísať si čo najviac podrobností o tom, čo chceme?
Áno, čo najviac podrobností. Ak si vezmeme rovnaký príklad ako telocvičňa, napíšme, či chcem ísť do telocvične alebo behať v parku alebo ísť tancovať, cvičiť jogu alebo to robiť doma sám. Potom premýšľajte, kedy chcem cvičiť: ráno alebo večer? Závisí to od toho, ako je to pre mňa najlepšie, podľa môjho harmonogramu. A toto sa má dať na papier, objasniť, aby bolo oveľa jasnejšie, čo chcem robiť a ako chcem robiť.
V zásade si musíme byť vedomí krokov, ktoré musíme podniknúť?
Najdôležitejším krokom je, ako začať. Ak chcem ísť 1. januára do posilňovne, ale predtým som si nič nepripravoval, aby mi pomohlo, je to dokonalá výhovorka. Nemal som výbavu, nemal som miesto v programe. Je veľa vecí, ktoré som nemal, ale ak ich zo začiatku dám na papier, čo potrebujem, aké tenisky potrebujem, aké vybavenie potrebujem, ak ich všetky pripravím, Už nemám výhovorky. A potom mám opäť oveľa väčšiu šancu dostať sa von.
Urobme si želania zo všetkých oblastí života alebo lepšie z jednej alebo dvoch, nie z viacerých?
Bolo by skvelé, keby sme pokryli veľké oblasti, respektíve hmotnú, fyzickú oblasť, teda všetko, čo súvisí s našim zdravím, ak by sme dali aj niečo, čo súvisí so vzťahmi, ktoré pokrývajú emocionálnu, duševnú oblasť, ktorú môžem urobiť, aby som udržal svoju myseľ mladú. a prebudený a duchovne ako obrátim svoju myseľ k tomu, čo je nad rámec toho, čo vidíme okolo seba a čo nám často pomáha.
Čo zvyčajne robíme zle, keď si želáme vzťahy vo svojom živote?
Keď túžime po vzťahoch, sme v pokušení požiadať ostatných, aby boli určitým spôsobom. Bolo by oveľa zdravšie vysloviť želanie, ako by som mal byť: byť pokojnejší, mať viac dobrej vôle alebo naopak. Aké by to bolo, keby som vyjadril svoje želanie takto: bol by som rád, keby sa mi páčilo vo vzťahu s mojou matkou, manželom alebo šéfom? A aby ma potešili, pozrime sa, čo musím urobiť.
Predtým, ako si urobíme želanie, bolo by dobré urobiť retrospektívu toho, čo sa stalo minulý rok.?
Je to skvelá retrospektíva a je na to veľmi dobrý dôvod: hodnotenie celého roka nám dáva oveľa väčšiu prehľadnosť. Nejde o to, čo som urobil, ale skôr o to, kým som prišiel, teda o to, čo sa mi podarilo v prvom rade osobne, o jeho úrovni „bytia“: kto som, som pokojnejší, uvoľnenejší alebo nie, benevolentnejší resp. nie. V okamihu, keď ich dám na papier, ako zoznam, keď ich vidím jasne pred sebou, začne mi byť jasné, čo bolo minulý rok a čo chcem budúci rok.
V rozhovore, ktorý som robil v relácii Mládež bez staroby, som hovoril so Zoiou Zărnescuovou o tom, ako urobiť túto retrospektívu, aké otázky si položiť, aby bolo jasnejšie, čo sme zmenili, ako sme sa vyvíjali v predchádzajúcom roku a čo máme prácu. Dozviete sa tiež, ako nám vďačnosť pomáha plniť naše priania do nového roka. Pozývam vás na sledovanie: