Nový spôsob chudnutia, švihadlo a boj s hladom Mobile
Štúdia vykonaná v Japonsku zistila, že cvičenie vykonávané prudkými vertikálnymi pohybmi spôsobuje výrazné zníženie hladu a najmä chuti do jedál s vysokým obsahom kalórií, ako sú sladkosti a tuky.
Tieto pohyby, vykonávané hore a dole, bránia uvoľneniu hormónu nazývaného ghrelín do tela, ktorý vyvoláva pocit hladu. Mechanizmus uvoľňovania hormónov sa spúšťa v čreve, keď je telo vystavené prudkým vertikálnym pohybom, uvádza MyHealthNewsDaily.
Japonskí vedci oceňujú, že najvhodnejším fyzickým cvičením v uvedenom zmysle je skákanie cez švihadlo, čo je šport, ktorý sa často venuje deťom, najmä dievčatám, ale aj tínedžerom.
V skutočnosti nie je ťažké vidieť, že dievčatá a tínedžeri, ktorí cvičia „skákanie cez švihadlo“, sú štíhlejšie ako dievčatá s inými obavami, aj keď je ťažké určiť, či je ich postava spôsobená obmedzeným apetítom, alebo naopak, vďaka tomu sú náchylnejšie. skákať cez švihadlo.
Japonská štúdia začala testovaním skupiny 15 mladých a zdravých ľudí s priemerným vekom 24 rokov. Boli podrobení alternatívnym testom v rôznych dňoch a začali z rovnakého počiatočného stavu, pokiaľ ide o úroveň sýtosti a relaxácie.
Testy pozostávali buď z vertikálnych skokov, alebo z jazdy na ergonomickom bicykli alebo z pokoja po dobu 30 minút. Po každom teste sa uskutočnili merania na hormóne ghrelín a zaznamenalo sa subjektívne hodnotenie testovaných, čo sa týka ich stavu sýtosti.
Ukázalo sa, že za 30 minút hlad po skákaní cez švihadlo výrazne klesá, po cvičení na bicykli sa zosilňuje a v podmienkach relaxácie sa nevýznamne mení.
Štúdia bola nedávno testovaná na University of Massachusetts v Spojených štátoch, kde svoju dôveru v nálezy potvrdil profesor Harry Baun, riaditeľ laboratória pre energetický metabolizmus. Podľa profesora Brauna je štúdia dobre navrhnutá.
Ak pôjdeme do jemnejších detailov, profesor na Americkej univerzite si všimol, že medzi údajmi získanými pomocou meraní na testovaných a medzi údajmi, ktoré deklarujú ohľadom sýtosti, existujú veľmi malé rozdiely. Iba potvrdzujú závery, pretože rozdiely sú úplne vysvetliteľné subjektívnymi psychologickými účinkami.
Profesor Braun sa však zároveň domnieva, že dôvody zníženia chuti do jedla po prudkých vertikálnych pohyboch by sa mali hodnotiť opatrne.
V strede môže byť zložitosť príčin, ktorým sa venuje diskutovaný hormón a stav stresu vyvolaný počas pohybov a možno aj niektoré zmeny v tepelnej rovnováhe v tele.
Záver pre širokú verejnosť nemožno spochybniť. Pre vedcov sa však kauzálne aspekty majú študovať až teraz.