Nový stav vedie obete k izolácii

Autor: Georgeta Petrovici/Dátum uverejnenia: 20-04-2020 08:04

stav

Obdobie izolácie prichádza s veľkým nedostatkom pohybu. Rumuni takmer sedeli, ako keď išli do práce, kde strávili osem hodín pred počítačom. Teraz sa hodiny pred monitorom pripočítavajú k hodinám stráveným pred televízorom a nad nimi prichádzajú hodiny strávené očami na mobilnom telefóne. Nový stav postihuje obete: zápal krčnej chrbtice. Čoraz viac Rumunov sa obracia na svojich lekárov alebo fyzioterapeutov, aby sa zbavili nainštalovanej bolesti.

Mnoho ľudí príležitostne trpí bolesťou alebo stuhnutím krku. V mnohých prípadoch je bolesť spôsobená zlým držaním tela alebo preťažením oblasti. Nesprávna poloha hlavy môže viesť k problémom s krkom maternice, varujú lekári.

Ak je osoba často často naklonená dopredu, je potrebné automaticky dlhšie natiahnuť svaly, šľachy a väzy krku, aby ju podporili v tejto neprirodzenej polohe, ktorá pre neho nie je prirodzená. Preto aj problémy. Bolesť v krku je čoraz častejším problémom, ktorý sa môže vyskytnúť u každého, kto trávi hodiny pozeraním dolu nad telefónom pri písaní textových správ alebo sledovaní sociálnych sietí.

Cervikálna kríza nastáva náhle

Kríza sa zmierňuje z jedného okamihu na druhý. Pacienti tvrdia, že sa zobudili „uviaznutí“. „Bolí vás krk, hore od zátylku, bolesť klesá až k lopatkám. Cítite, že sa už bez nejakej silnej bolesti nemôžete pohnúť a aby ste videli niečo na jednej strane, musíte sa pohybovať celým telom, prakticky nemôžete iba otáčať hlavou, “povedala pacientka.

V podrobnej diskusii hovorí, že vzhľadom na domácu izoláciu trávi hodiny „bez čísla“ naklonením k monitoru notebooku alebo obrazovke mobilného telefónu. Na druhej strane uvoľnená poloha na gauči pri sledovaní filmov v televízii nie je práve najzdravšia. Pre chrbticu sú to neprirodzené polohy. Preto nainštalovaná bolesť.

„V priemere tu zostaneme viac ako 14 hodín denne. To v skutočnosti znamená sedieť “, vysvetľuje doktor Lucian Galoși, fyzioterapeut. Odporúčal sériu cvičení, ktoré sa dajú doma robiť veľmi ľahko, aby sa predišlo problémom s krkom.

Jednoduché cviky na prevenciu zápalu krčnej oblasti

„Posaďte sa na stoličku, najlepšie s operadlom. Chrbát by mal byť rovný a pohľad smerovať dopredu. Prvý cvik: posuňte bradu čo najviac dozadu a vytvorte dvojitú bradu. Vydržte niekoľko sekúnd, potom sa pomaly vráťte. Opakujte 10 krát. Druhý cvik: urobte mierne zatiahnutie brady, ako v predchádzajúcom cviku, a vytiahnite pravé ucho k pravému ramenu.