Nový stĺpec videa Sexy bruško na bicykli nie je možné! SVET

„Cyklista“ je vynikajúci cvik na formovanie nôh, brucha a pásu. Detlef D! Soost ukazuje, ako sa to deje vo videu. Príjemnú zábavu!

stĺpec

Tanečník a choreograf Detlef D. Soost robí pre svoje telo veľa. Je novým nemeckým fitness guru. Každú stredu ukazuje vo svojom stĺpci s videom praktické cvičenia. Dnes: jazda na bicykli bez bicykla.

V mojom prvom stĺpci „Silový tréning“ vám predstavujem „cyklistu“. Ale nebojte sa boľavého zadku a protivetra: cyklistika, o ktorej tu hovoríme, nemá nič spoločné s konvenčnou mobilitou. Cvičenie je možné vykonať doma pred televízorom bez akýchkoľvek nástrojov.

A je tu ešte jedna výhoda: Nielenže trénuje svaly nôh ako pri klasickom bicyklovaní. Moje cvičenie využíva asi 80 percent všetkých svalov. Cvičí zároveň nohy aj brucho. Sľubujem vám: takto vyformujete ploché, sexi brucho a štíhly pás.

V polohe „cyklista“ sú ruky a nohy natiahnuté diagonálne od tela a pritiahnuté k nim. To znamená, pravá noha a ľavá ruka natiahnuté a naopak.

Vo videu vám dávam tipy na správne prevedenie, počet opakovaní a ako zvýšiť alebo znížiť náročnosť. Zúčastniť sa môže každý, začiatočník aj skúsený. Ideme na to!