Nový trend v ovocnej šťave
Novým trendom v stravovaní je diéta s ovocnými šťavami. Tu nejete nič iné ako ovocné džúsy alebo smoothie a povolené sú aj zeleninové šťavy. Tuhému jedlu sa úplne vyhýbame. Strava s ovocnými šťavami sa považuje za detoxikačnú metódu, čo znamená, že by mala pomáhať pri odstraňovaní odpadových látok a toxínov z tela. Tí, ktorí dodržiavajú túto diétu, by mali nielen cítiť viac energie v každodennom živote, ale mali by byť odmenení aj čistou pokožkou. Odborníci to však vidia úplne inak.
Na jednej strane tvrdia, že v tele nie sú žiadne odpadové látky a toxíny. Všetko, čo telo nepotrebuje, sa vylučuje obličkami a pečeňou. Troska je preto výživový mýtus.
Hlad alebo zdravé chudnutie?
Diéta z ovocných štiav by vám napriek tomu mala pomôcť pri chudnutí. To nie je prekvapujúce, koniec koncov, telo naberie iba 1 000 až 1 200 kalórií na jednu záťaž. To je oveľa menej ako denná potreba dospelého človeka. Kilá spočiatku odpadávajú, ale tento efekt netrvá dlho. Ľudia, ktorí sa držia diéty s ovocnými šťavami, naďalej chudnú, ale nie sú tuční. Namiesto toho sa odbúrava voda a svaly. A svaly sú obzvlášť dôležité pre spaľovanie tukov.
Potom zvyčajne nasleduje známy jojo efekt, takže stratené kilá rýchlo skončia na bokoch spolu s pár kilami navyše. Jeden problém so stravou s ovocnými šťavami je nevyvážená strava. Výplň vlákniny, bielkovín, minerálov a vitamínov nie je telu dodaná v dostatočnom množstve. Poškodzuje to vaše zdravie a zároveň musíte neustále hladovať.
Ďalšie nebezpečenstvá, ktoré môžu vzniknúť pri diéte s ovocnými šťavami
Ak sa stále chcete rozhodnúť pre diétu s ovocnými šťavami, mali by ste vedieť aj o ďalších nebezpečenstvách. Krátke zavrčanie žalúdka je najmenší problém. Napríklad The American Journal of Medicine informoval o pacientovi, ktorý bol na diéte s ovocnými šťavami šesť týždňov a bol hospitalizovaný pre zlyhanie obličiek.
Dôvodom v tomto prípade bola kyselina šťaveľová, ktorá sa konzumovala vo zvýšenej dávke. Soli v ňom obsiahnuté, ktoré sa nachádzajú v mnohých druhoch zeleniny a ovocia, ako je červená repa, špenát, rebarbora a spol., Tvoria malé obličky v obličkách. Tie sa zase môžu vyvinúť do obličkových kameňov a viesť tak k zlyhaniu obličiek.
# Odkaz | Britta Lutz | Tento článok sa objavil v pondelok 4. novembra 2013 o 07:12 v Žite a stravujte sa zdravo | 2481 zobrazení