Nový začiatok výživy pre jasnú myseľ - „Príroda nepozná žiadnu fritézu“

„Príroda nepozná žiadnu fritézu“

Existujú potraviny, ktoré zvyšujú výkon mozgu? Strava, vďaka ktorej sme produktívnejší v každodennom štúdiu a práci? Neexistujú žiadne kúzelné guľky, ale existuje veľa cenných rád, ktoré nám dodajú väčšiu koncentráciu a silu po celý deň. A sú v skutočnosti dosť lacné.

výživy

Stravovanie vás unavuje

Obed leží v žalúdku a o chvíľu nato sú naše hlavy ťažké ako bowlingová guľa a unavíme sa. To je úplne normálne. Telo je zaneprázdnené trávením a to stojí energiu. Ale samozrejme musíme aj jesť, aby sme dostali nejakú energiu. Pretože potrebujeme, aby boli efektívne po celý deň. Najmä v zamestnaniach a štúdiách. Existuje teda strava, ktorá nám pomáha prekonať deň s vysokým výkonom bez takzvanej „stravovacej kómy“?

Reďkovky pre šikovnú myseľ

Takzvané superpotraviny to presne sľubujú. Stále viac týchto trendových potravín sa hemží v regáloch a sľubuje, že budú pre nás obzvlášť dobré.

Verím, že neexistujú skutočné zázračné jedlá. Že môžem povedať, že keď teraz zjem tento orech, tak môj mozog je na super výkon. To je všetko pekný nezmysel a so všetkými superpotravinami zarába veľa peňazí. - Sarah Tschernigow, štátom certifikovaná trénerka výživy a trénerka výživy

Superpotravina a hranolky len tak pre zábavu

Štátna certifikovaná trénerka výživy Sarah Tschernigow dáva tipy na inú stravu. A malo by to byť jednoduché, zdravé a lacné a zapadať do každodennej práce a univerzitného života. Takto to funguje:

1. Vezmite si občerstvenie, ktoré sa skladá zo základných potravín s malým počtom prísad: ovocie a zelenina, vajcia a orechy.

2. Ráno sa vyhýbajte musli a chlebu.

3. Ak máte chuť na smoothie, zaobstarajte si mixér a vyrobte si ho sami.

4. Nepoužívajte zvýrazňovače chuti, konzervačné látky a potraviny pre masy, ako sú bufet a jedáleň.

Prečo to všetko? Toto vysvetľuje Sarah Černigov v rozhovore s moderátorkou detektor-fm Yvi Strüwingom, ktorý miluje hranolky viac ako čokoľvek iné a musel uznať, že práve hranolky sú jediným východiskom pre inteligentnú výživu.