Núdzová strava - Ako rýchlo a efektívne schudnúť - Denný rozvrh
Sobota, 30. mája 2020, 10:14 Zdroj: Realitatea.NET
Núdzová strava je spojená s každou ženou, ktorá chce rýchlo zhodiť pár kíl bez zbytočných problémov. Takže ak sa aj vám blíži dôležitá udalosť a musíte si obliecť určité šaty, neprestávajte myslieť.
Núdzová strava. Táto diéta vám pomôže zhodiť pár kíl len za 5 dní. Áno, je možné, že na konci tejto diéty budete o 3 kilogramy ľahší.
Existuje iba jedna podmienka: rešpektovať pravidlá režimu. To znamená, že vás v žiadnom prípade nenapadne podvádzať.
Núdzová strava nie je taká drastická, ako by ste si mysleli, takže nebudete hladovať. Pamätajte, že hladovka je nesprávny krok, takže na to nemyslite. Mimochodom, tí, ktorí aj tak nejedia dni, nemajú pri chudnutí nijaké pozoruhodné výsledky. Takže na tento nápad zabudnite.
Nasledujúcich 5 dní budete mať jedálniček, aby ste vedeli, čo je dobré jesť, aby ste boli opäť fit.
Núdzová strava - čo budete jesť nasledujúcich 5 dní
Núdzová strava. Deň 1
Raňajky: zeleninový šalát so 100 gramami kravského syra bez tuku. Jablko ako občerstvenie
Obed: krémová zeleninová polievka alebo normálna zeleninová polievka. Stále máte povolených 100 gramov grilovaného kuracieho mäsa a niekoľko listov šalátu
Večera: ovocný šalát s: jablkami, hruškami a bobuľami plus pol banánu
Núdzová strava. 2. deň
Raňajky: malý jogurt, 50 gramov syra bez tuku a hrsť celých zŕn
Obed: hovädzí steak na grile/pec so zeleným šalátom
Večera: opäť ovocný šalát
Núdzová strava. 3. deň
Raňajky: 2 varené vajcia a uhorkový šalát s trochou citrónovej šťavy
Obed: šošovicová krémová polievka a 100 gramov morčacieho mäsa so zeleným šalátom
Ako vidíte, v pohotovostnej strave budete mať veľa ovocia a zeleniny, takže vám nebudú chýbať vitamíny a minerály.
Núdzová strava. 4. deň
Raňajky: omeleta so 100 gramami tvarohu bez tuku, paradajkový šalát
Obed: zeleninová polievka a šalát so zeleninou, s paradajkami
Núdzová strava. 5. deň
Raňajky: malý jogurt, pridať nejaké bobule, plátok celozrnného chleba
Obed: dusená zelenina a grilované kuracie mäso (tiež 100 gramov!)
Večera: jablká s trochou škorice na vrchu
Núdzová strava. Nezanedbávajte šport!
Predstavujete si, že ak budete v dnešnej dobe cvičiť, vaša strava bude určite ešte úspešnejšia. Choďte si teda zabehať, urobte si dlhé prechádzky alebo choďte do posilňovne. Bolo by skvelé, keby ste cvičili fitnes alebo aeróbne cvičenia pre oblasti, ktoré chcete tonizovať.
Zvážte teda pohotovostnú stravu, uvidíte, že nebude trvať dlho, kým sa dostavia výsledky. Úspech!