Nulové kalórie; Archív blogov; Atkinsova diéta; legenda a pravda
Nemôžem sa ubrániť úsmevu, keď vidím, že ľudia sú dôveryhodní. A nemyslím si, že v modernej spoločnosti, v ktorej žijeme a v ktorej je veľa škodlivých faktorov obsiahnutých v našej každodennej strave, existuje akosi atraktívnejší odbor ako chudnutie. Zvážené niektorými zázrakmi medicíny a inými skutočnými pyramídovými hrami v medicíne, zázračné diéty hrajú príšerný tanec medzi lekárskymi záznamami a naivitou ľudí. Dnes je ťažké podporiť stravu založenú na princípoch spred 35 rokov, ale v roku 1972 položil Dr. Atkins základy stravy tak odvážnej, ako nepravdepodobnej.
17 reakcií na „Atkinsova diéta - legenda a pravda“
Pridajte, plizzzz, k odkazom a k nasledujúcemu:
http://www.gros.org
Ďakujem pekne, pozerám sa a vyjadrujem sa.
Nemôžu mať tí, ktorí majú nízkokalorickú stravu (20 HC), ketoacidózovú krízu ako tí s cukrovkou?
Ich telo, ktoré potrebuje energiu, vstupuje do odbúravania tukov uvoľňovaním ketolátok.
U zdravých ľudí existuje okrem glukózy získanej zo sacharidov - exogénnej glukózy - aj glukóza produkovaná v pečeni (glukoneogenéza) ako energetický substrát. Existujú kontraregulačné hormóny (glukagón a ďalšie hyperglykemické hormóny), ktoré obnovujú hladinu cukru v krvi počas obdobia hladu alebo nedostatku sacharidov. Glukóza sa môže používať kvôli normálnej sekrécii inzulínu, ktorá umožňuje glukóze vstúpiť do cieľových buniek a spáliť v mitochondriách. Z tohto dôvodu je ketoacidóza pri cukrovke typu 2 zriedkavá, pretože v obehu je množstvo inzulínu, ktoré umožňuje použitie glukózy.Po katabolizme lipidov sa môžu ketónové telieska zvýšiť, ale nie natoľko, aby ohrozili život. Táto diéta sa však z dôvodu kardiovaskulárnych rizík dlho neodporúča.
Vážil som 53 kg a vyskúšal som Atkinsovu diétu, aby som schudol 2 kg, čo sa mi podarilo ... stojí to za to. Únava po pár dňoch je určite cítiť už po pár dňoch diéty, ale stojí to za to!
[...] Na prvý pohľad grapefruitová diéta si všimneme takmer úplný nedostatok sacharidov (pozri tiež Atkinsovu diétu). Výsledkom je hyperproteínová diéta s nulovým obsahom uhľovodíkov bez kontroly pomeru energie [...]
[…] South Beach je v zásade podobný ako Atkinsova diéta a iné diéty s veľmi nízkym obsahom sacharidov. Je založená na indukčnej fáze, keď […]
Podnikanie Atkins na chvíľu vyvrcholilo a potom, ako vidíte, pomaly a isto zhasína ako zapálená sviečka na oboch koncoch. Doba sa mení, ľudia majú iné potreby, ich mysle spracovávajú určité informácie o potravinách pomerne rýchlo.
Atkinsov princíp je jediný, ktorý dáva dlhodobé výsledky v boji proti chudnutiu, konkrétne redukcii sacharidov v strave.
Nikto vás nenechá jesť kyslou smotanou, maslom, šunkou, klobásami ... Vyskúšajte stravu s maximálne 20 gramami sacharidov denne a s kuracími prsiami, rybami, vajcami, olivovým olejom ... všetko varené alebo grilované. Nehovorím, že z tých 20 gramov môžete na 100 g zjesť veľa zeleniny so zníženým obsahom uhlíka: šalát, kapusta, uhorky, paradajky, zelené fazuľky.atď.
Akonáhle telo začne štiepiť tuk na energiu, kilogramy začnú miznúť. Ketóny sa vylučujú dýchaním a močom. Je preto nevyhnutné konzumovať veľa tekutín každý deň.
Je pravda, že pri akejkoľvek diéte na začiatku začneme eliminovať zadržiavanie vody v tele a až potom pokožka začne chudnúť a spaľovať tuky a chudnúť…
Mám čo povedať, nikto to neuplatňuje v praxi, 60% tých, ktorí čítajú a komentujú pred počítačom, to robia pri jedle rýchleho občerstvenia alebo majú vedľa seba dvojlitrovú fľašu sýteného sladkého nápoja.
🙂
Zatiaľ čo väčšina odborníkov na výživu odporúča 50% kalorický príjem zo sacharidov, vy odporúčate maximálne 20 g. Hmmm. Čo urobíme s ketónovými telieskami? Niektorí ľudia musia s touto diétou prestať kvôli vysokému titru ketónov v krvi. Zamyslite sa znova, cieľom je mať lepšie zdravie po akejkoľvek diéte, v žiadnom prípade horšie ...
Neodporúčal som nič, uviedol som príklad správne pochopenej Atkinsovej diéty .
Čo by ste chceli odporučiť odborníkom na výživu, keď je odvetvie sacharidov prosperujúce a ziskové?
Je potrebné povedať, aký zisk sa získava z odvetvia sacharidov a z odvetvia chudnutia v USA, vedúcej krajine v oblasti obezity. ?
Sacharidy sú hlavnou príčinou obezity a vysokého cholesterolu.
Napísal som vyššie, že ketóny sa vylučujú močom a dýchaním, potením ... Ak budete piť dostatok vody, nebudú žiadne problémy. Je samozrejme potrebné s diétou prestať, pokiaľ diéte nerozumeli a nemal im ju kto vysvetliť. 🙂
P.S.: Ako vyzerá „jaskynný muž“ a ako „moderný človek“?… Bola to vtipná kresba Darwinovej evolúcie, ktorá jasne ukazuje, že sme priťahovaní z opíc a vyvíjame sa k prasatám. % s mäsom
Ale to je len môj názor, pozdravujem vás a rešpektujem, že sa snažíte bojovať proti obezite .
prečítajte si viac o mojom názore na mäso v paleolitickej strave. Starodávny človek mal nízku dĺžku života z prirodzených príčin (levy, tirgi atď.) A veľa bežal ...
Schudla som šalátom.
V podstate som mesiac jedol iba šalát, potom som začal jesť nejaké ďalšie jedlá.
Za 4 mesiace som schudla 20kg.
Vyskúšajte to sami.
Pán admin X, ste veľmi odhodlaní Atkinsovu diétu zrušiť, okrem stavu internetového prehliadača, v ktorom čítate, asimilujete informácie, porovnávate ich a vyjadrujete svoj názor, akú odbornú špecializáciu máte, aby ste mi poskytli záruku, že o nej viete o čom to rozprávaš?
Režim jasne poukazuje na potrebu dobrých lekárskych testov, aby sa stal kandidátom na tento typ režimu, takže špekulácie o miere nebezpečenstva a vašich filozofických odbočkách, ktoré prechádzajú rôznymi registrami a vrcholia iróniou voči stúpencom tejto diéty ako ako novinárska zábava a je to.
@ lucia ja som v prvom rade lekar. Po druhé, toto miesto kultúry výživy robím z vášne, nemám iný úmysel ani záujem. Neviem, aké lekárske testy „bodkujú“ režim, ale jedna vec je jasná: okrem preukázanej účinnosti pri chudnutí je tento režim nebezpečný pre kardiovaskulárny systém nadmerným zvyšovaním lipidov v sére a tiež nebezpečný pre pečeň a obličky vynútením vylučovacej funkcie. . Ak chcete podrobnejšie, môžeme v súkromí pokračovať v lekárskych argumentoch, ktoré ma nútia na chvíľu postaviť tohto váženého Atkinsa na stenu, nič viac ako šarlatánsky kníhkupec pre širokú verejnosť.
Chcem zachovať dukanský režim. kamarát s jeho pomocou schudol 25 kg. niekto iný to držal?