Nulové kalórie; Archív blogov; Diéta Demis Roussos

V 80. rokoch Demis Roussos zahájil osobný boj proti obezite. Podarilo sa mu schudnúť 45 kg za menej ako rok (presnejšie iba za 7 mesiacov). Osobne si myslím, že pre človeka bez lekárskeho vzdelania je to takmer neuveriteľný výsledok. Bolo by užitočné analyzovať, komu je táto strava určená, aké sú jej výhody a aké otázniky vznikajú.

Tu je pomerne presná úprava tejto stravy:
Raňajky:

- čerstvý grapefruitový džús alebo vajce uvarené natvrdo;
- čierna káva alebo nesladený čaj.

Užite si o 11.00

- surový zeler;
- nízkotučný syr alebo jogurt.
Obed:

- šaláty zo zelenej zeleniny (v akomkoľvek množstve) alebo dusená zelenina, bez soli (špenát, cuketa, špargľa, zelené fazule, zeler, uhorka, pór) s citrónovou šťavou alebo octom (bez oleja).
Užite si o 16.00 hod (ak máte hlad):

- zeler (surové listy);
- tvaroh alebo nízkotučný jogurt.
Večera:

- biela ryba alebo kuracie mäso bez kože (v akomkoľvek množstve), grilované alebo varené, bez soli;
- tvarohová omáčka alebo jogurt.
Pred spaním:

- štyrikrát týždenne pohár mlieka;
- každý večer bylinkový čaj.
Keď začnete chudnúť, môžete si predstaviť niektoré jedlá:
- ovocie (jablká, jahody, ananás, kyslé ovocie) na raňajky alebo popoludní, ale konzumované oddelene, najmenej 3 hodiny po bielkovinovom jedle, a počkať dve hodiny, kým zjete čokoľvek iné;
- vajcia alebo sójový chlieb na raňajky (striedavo s ovocím);
- zelenina a chudý syr na večeru;

Moje komentáre:

Predstava konzumácie určitých potravín v akomkoľvek množstve ma znechutila. Najmä pokiaľ ide o mäso.

Plody chýbajú. Neprijateľné!

Množstvo nenasýtených tukov v tejto strave má tendenciu k 0. A myslím si, že to nie je vôbec dobré.

Nie je uvedené, aký druh rýb! A odporúčam, aby ste raz za 2 dni pridali na obed rezeň z hovädzieho alebo chudého bravčového filé (nie však so zeleninou)
Čo ma však najviac desí, je množstvo sacharidov. Je veľmi malý, podľa môjho názoru úplne nedostačujúci. Myslím, že zaslúženým prírastkom by bolo 100 - 150 g ryže/chleba/obilnín/varených zemiakov, pretože aktívny človek, ktorý dodržiava túto diétu, je nadmerne hladný.

Tiež sa nehovorí nič o fyzickom cvičení. Navrhujem, aby táto strava dopĺňala cvičebný program s nízkou/strednou intenzitou, a ak sa cvičebný režim zvýši s väčšou intenzitou, doplňte pomer sacharidov o: obilniny, ryža, polo chleba, zemiaky - iba varené - (ďalších 100 g).

Každopádne čakám na vaše názory!

9 reakcií na „diétu Demis Roussos“

Nemyslím si, že by Roussos cvičil, ako tvrdí, napríklad Madonna, ale myslím si, že schudol bez toho, aby povedal tajnú prísadu ... nemôžete jesť veľké množstvo bez ohľadu na to, či je to zelenina, ovocie, šaláty atď., Pretože rozširuje sa ti žalúdok a stále máš bruško. Osobne som presvedčený, že sa obrátil aj na psychológa, niečo, čo by mu povedalo nejaké jemnosti, ktoré by uspokojili jeho „hlad“.

No on mal to brucho, o ktorom aj tak píšeš. Je dôležité jesť nízkokalorické jedlá.

Demisova strava je v poriadku, mama schudla 35 kg. Ale je to všetko o tom, že to do batoha nevložíte také, aké sme, kým: zmiešané, ako steak s hranolkami! Toto je čistá smrť. A dajte mu tie prekliate hranolky. Nakoniec to, čo chceme: telo aj duša!

Zabudol som ti povedať: Mám jeho knihu. Prečítala som ju miliónkrát. Od neho som sa dozvedel a podarilo sa mi nesoliť na steaky, ryby, mrazenú zeleninu. Všetko pochádza z mozgu. Naši predkovia, tí blázni v jaskyniach, nevedeli, čo je to soľ. Čo si myslíte, že ťahali kúsok surového mäsa a utekali do soľnej bane, aby na steny prilepili jazyk? Záverom je možné, že som niekedy použil citrón ako soľ, ale nie vždy.

MOJA NÁZOR JE, ŽE PRVÉ PRAVDEPODOBNE, ŽE STE CHCELI POVEDAŤ, ŽE „Znechutíte“,.
AJ TY SI PRAVDEPODOBNE NEMALI TIETO UPOZORNENIE, ŽE ŤA NIČ NULČÍ NESMIEŠ JEDAŤ BEZ OBMEDZENIA, ALE ODPORÚČAŠ JESŤ KOĽKO POČÍTATE. AK SKÚSETE JEDIŤ NEOBMEDZENÉ MÄSO, POZORNETE A KOHO SOM SPOKOJNE.
POSLEDNE, AK STE SI PREČÍTALI KNIHU, DODRŽIAVALI STE, ŽE DISKUSIA SKUTOČNE ODPORÚČAJÚ CVIČENIA, ALE AJ ALEBO PLODY.
Z MÉHO POHĽADU JE TO OK REŽIM, ZVLÁŠTNE PRE ĽUDÍ, KTORÍ PODLIEHAJÚ KVANTITATÍVNE OBMEDZENIA. TENTO PRÍSTUP ZOHĽADŇUJE, ŽE VYTVORÍ URČITÝ PSYCHOLOGICKÝ KOMFORT.

Diana, ďakujem za názor; Mám klinec proti týmto liekom s vysokým obsahom mäsa a mám dobré zdravotné dôvody domnievať sa, že nie sú dobré z hľadiska kardiovaskulárneho rizika. Tiež verím, že tí, ktorí nedodržia kvantitatívny limit, sa môžu rozlúčiť s váhou blízkou ideálu.

Neviem, kde si videl veľa mäsa a žiadne ovocie ?
Hovorí, že v ten istý deň jedol grapefruitový džús, vyprážané kuracie mäso, striedavo s vajcami, syrom. stratiť tretinu z č. kilogramov, ktoré sa vydal dosiahnuť.
Nakoniec si uvedomíme, či je to dobré alebo nie ... na výsledku záleží.
Tento muž mal chorobnú obezitu ... bol na pokraji smrti ... napätie, vysoký cholesterol, prvý infarkt ... a tento režim ho zachránil.
Vedeli ste, že v 14 rokoch vážil 83 kg? Vedeli ste, že každé jedlo v jeho rodine bolo sviatkom? Nesedeli pri stole bez 12 jedál? Deh ... grécke tradície ... Teraz si uvedomíte, aké úsilie pri tejto diéte vyvinul?
A ako vidíte, je to dobré, žije ... je aktívny ... spieva ... a zostáva!
Záver: našiel najlepšie riešenie pre svoje telo.

Príbeh Demisa Roussosa je skutočný a jeho kniha (napísaná s Veronique Skawinska) „Otázka váhy“ okrem toho, že je autobiografická, podrobne rozpráva o boji Demisa Roussosa s váhou, skúškami, neúspechmi od začiatku a úspechmi. s luxusom detailov a detailov (fyzické cvičenie bolo dôležitou súčasťou, ale aj asociácia jedla).

---