Nutričné ​​hodnoty, kalórie, vitamíny Je kiwi zdravé

Nutričné ​​hodnoty, kalórie, vitamíny: je kivi zdravé?

kalórie

7. 7. 2015, 13:11 | uc (CF)

Plody kivi sú bohaté na vitamín C. (Zdroj: Thinkstock od Getty-Images)

Keď sa po rozdelení kiwi objaví lahodná zelená dužina, môžete už teraz hádať, že je v nej veľa zdravého - ale aké zdravé je kiwi presne? Tu zistíte, koľko vitamínov, živín a kalórií je v malej exotike.

Vysoký obsah vitamínu C.

Pred štyridsiatimi rokmi sotva niekto v Nemecku poznal kiwi. Teraz sa bez neho nikto nechce zaobstarať - nielen kvôli príjemne sladkokyslej chuti. Plody pochádzajúce z Číny sú tiež veľmi zdravé.

Kiwi sa presadili predovšetkým ako dodávateľ vitamínu C. Veľké ovocie kivi s hmotnosťou 150 gramov takmer pokryje dennú potrebu 100 miligramov vitamínu C. Vitamín C je dôležitý pre organizmus: podporuje imunitný systém a metabolizmus, ako aj vývoj spojivového tkaniva.

Správne otváranie a konzumácia exotického ovocia: persimmons, papaya & co.

Aromatické palmové ovocie (Zdroj: serezniy/Getty Images)

Nakrájaná papája (Zdroj: utah778/Getty Images)

Jackfruit (Zdroj: supit_ch/Getty Images)

Mango (Zdroj: bhofack2/Getty Images)

Rozpolené avokádo (Zdroj: olgakr/Getty Images)

Čerstvé figy (Zdroj: serezniy/Getty Images)

Tomel na strome (Zdroj: saitam66/Getty Images)

Granátové jablko (Zdroj: Sarsmis/Getty Images)

Vďaka živinám je kivi zdravé

V kivi nie sú obsiahnuté iba vitamíny, ale aj veľa vlákniny a minerálov, ako je horčík, draslík a vápnik. Zelená exotika navyše obsahuje proteín štiepiaci enzým aktinidain, ktorý má podľa „Apotheken Umschau“ napomáhať tráveniu. Enzým však môže spôsobiť aj alergické reakcie.

  • Potravinová intolerancia:Alergia na kivi? Výskyt a príznaky
  • Kuchynské triky:Olúpanie ovocia kiwi - vysvetlené rôzne metódy
  • Prevencia svalových kŕčov:Tieto potraviny obsahujú horčík
  • Ovocné jedlá:Nápady na recepty s ovocím kiwi - džem, punč, koláč a torta
  • +++ Zdravá výživa +++:Papriky sú malé bomby na vitamín C.

Koľko kalórií obsahuje kivi?

O tom, že kiwi je zdravé, nemožno pochybovať, ale čo kalórie? Musíte sa báť bedrového zlata, ak pilne konzumujete? Všetko pre tých, ktorí dbajú na štíhlu líniu: So 70 kalóriami - alebo 50 kalóriami pre žlté ovocie kiwi - je obsah kalórií veľmi mierny, takže sa nemusíte obávať o svoju váhu, ak si na ovocí pochutnávate každú chvíľu.