Nutricodiet v teste

Autor: Danny Eickemeyer Publikované 3. mája 2015 Aktualizované 20. júla 2017

nutricodiet

[DISPLAY]

Pred niekoľkými týždňami sme dostali otázku, či by sme nemali záujem o testovanie programu chudnutia nutricodiet. Keďže som aj tak chcel schudnúť a dúfal, že s nutricodiet nájdu dobrý začiatok, rád som to prijal. Na skúšku nám bol bezplatne sprístupnený 14-dňový program.

Všeobecné informácie o nutricodiet:

nutricodiet je výrobok alebo značka spoločnosti Heart & Rhythm Solution GmbH od Bad Neustadt an der Saale. Pod Dr. Spoločnosť Dragos Martinovic vyvinula program na chudnutie, ktorý využíva vysoko kvalitné proteíny najmä na zahájenie alebo podporu chudnutia.

nutricodiet
Dodávaním vysokého podielu bielkovín do jedál sa metabolizmus zvyšuje pomocou takzvanej termogenézy. Dochádza k vyššiemu spaľovaniu alebo k vyššiemu bazálnemu metabolizmu, ktorý musí byť samozrejme podporený športom/cvičením.

Ďalej bielkoviny vedú k rýchlejšiemu a predovšetkým dlhotrvajúcemu pocitu sýtosti.

Preto je možné bez problémov „vydržať“ z jedného jedla na ďalšie bez toho, aby ste pocítili hlad. Kvôli lepšiemu pocitu sýtosti zvyčajne konzumujete aj menej kalórií.

S nutricodiet sa jedlá z programu konzumujú po celý deň. Program je veľmi pestrý a zahŕňa slané i sladké jedlá a rôzne nápoje.

Príslušný deň sa potom uzavrie hlavným jedlom bohatým na bielkoviny, ktoré si pripravíte z čerstvých surovín. Ďalej každý deň zmiešate 1,5 litra detoxikačného nápoja, ktorý potom vypijete počas celého dňa, pretože príjem dostatočného množstva tekutín je pre každú stravu nevyhnutný.

Nasledujúce programy a produkty je možné zakúpiť od nutricodiet:

  • 7-dňový program nutricodiet (54,00 EUR)
  • 14-dňový program nutricodiet (96,00 EUR)
  • 7-dňový párový program nutricodiet (102,00 EUR)
  • 14-dňový párový program nutricodiet (180,00 EUR)

Viac informácií o nutricodiet nájdete TU.

14-dňový program nutricodiet:

14-dňový program nutricodiet sa dodáva v škatuli obsahujúcej všetky jedlá, polievky a nápoje, ako aj detoxikačný nápoj po celé obdobie. V našom balení bol tiež trepač, aby bolo možné pripraviť jedlo, a tiež krajčírsky meter, aby bolo možné merať úspech na centimeter:-).

14-dňový diétny program nutricodiet zahŕňa nasledujúce jedlá:

  • program nutricodiet
    2 x zeleninová polievka
  • 2 x hubová polievka
  • 2 x bylinková omeleta
  • 2 x hubová omeleta
  • 2 x cestoviny Balognese
  • 2 x varené chilli jedlo
  • 2 x vanilkový dezert
  • 2 x dezerty z čokoládovej hrušky
  • 2 x pomarančový nápoj
  • 2 x cappuccino nápoje
  • 2 x broskyňový a mangový nápoj
  • 2 x čokoládový nápoj
  • 2 x jogurtový nápoj stracciatella
  • 2 x čokoládový dezert
  • 2 x čokoládová pena
  • 2 x instantná čokoládová torta
  • 14 x nutricodiet drainer (detoxikačný nápoj)

Krabica obsahuje aj výživový plán na celý program. Na prípravu hlavného večerného jedla sú počas diéty povolené nasledujúce druhy prípravy:

  • Varenie v pare
  • grilovanie
  • v snímke
  • pečené mäso

Môže sa použiť olivový olej, soľ, korenie, horčica, cesnak, korenie, ocot a citrónová šťava.

Program nutricodiet je rozdelený do nasledujúcich troch fáz, ktorým je prispôsobený aj plán výživy:

  • Fáza 1: Útok (7 dní)
  • Fáza 2: Postup (4 dni)
  • Fáza 3: Stabilizácia (3 dni)

Nasleduje príklad denného menu pre fázu 1:

  • Raňajky: sladké bielkovinové jedlo, rovnako ako káva alebo čaj bez cukru
  • Obedovať: slané bielkovinové jedlo + zelenina + kúsok ovocia
  • Občerstvenie: sladké bielkovinové jedlo + 1 mliečny výrobok (napr. nízkotučný jogurt) + káva alebo čaj bez cukru
  • Večer: jedlo bohaté na bielkoviny (napr. 180 g morčacích pŕs) + zelenina (napr. 200 g paradajok) + 1 mliečny výrobok
  • počas dňa: nutricodiet DRAINER detoxikačný nápoj

Odporúča sa tiež cvičiť každý deň najmenej 30 minút.

teste
Vo všetkých fázach sa vyhýbajte nasledujúcim potravinám:

  • mäso s vysokým obsahom tuku, ryby s vysokým obsahom tuku, údené mäso a klobásy
  • vysokotučné škrobové jedlá
  • Tukové prísady
  • Sušené ovocie
  • Koláče, cukríky, sýtené nápoje, cukor
  • alkoholické nápoje

Počas implementácie programu nutricodiet by ste mali brať aj multivitamínovo-multiminerálny prípravok, aby sa počas programu neobjavili príznaky nedostatku.

Program som zahájil mimoriadne motivovaný. Bohužiaľ o niečo neskôr, ako bolo plánované, pretože moje zdravie nebolo na úrovni. Jednotlivé jedlá v práškovej forme sa pripravujú veľmi ľahko tak, že prášok vložíte do šejkra, naplníte ho určitým množstvom studenej alebo teplej vody v závislosti od jedla a potom intenzívne pretrepávate, kým sa prášok úplne nerozpustí.

Ako príklad vám teraz predstavujeme dve jedlá a ODPAD Z 14-dňového programu nutricodiet:

program nutricodiet
Čokoládový dezert so sladidlom:

Zmiešajte obsah balenia v trepačke so 150 ml studenej vody, kým sa úplne nerozpustí.

Potom niekoľko minút chladíme v chladničke.

Výsledkom je mimoriadne krémový čokoládový dezert, ktorý skutočne nechutí ako všetky sladké jedlá v programe.

Áno, chutí príjemne a čokoládovo, ale bohužiaľ tiež mimoriadne ako sladidlá. Horšie je to ešte s ovocnými nápojmi, ktoré sa dajú skutočne konzumovať, ak vám chuť sladidiel vôbec nechutí.

Ďalej, všetky dezerty a nápoje chutia pomerne umelo.

Mliečny proteín (emulgátor: slnečnicový lecitín), nízkotučný kakaový prášok (13,7%), arómy, prevedený škrob, sušené odstredené mlieko, protihrudkujúca látka: uhličitan horečnatý a draselný a oxid kremičitý, farba: karamel E150c, zahusťovadlo: guarová guma a xantánová guma, vitamíny (C, E, A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12), soľ, sladidlá: aspartam a acesulfam draselný, maltodextrín, sladený aspartámom.

program nutricodiet
Varené čili jedlo:

Zmiešajte obsah balenia v trepačke so 170 ml vriacej vody, kým sa úplne nerozpustí. Potom ho jednu minútu zohrejte v mikrovlnnej rúre a nechajte päť minút lúhovať.

Jedlo je skutočne vynikajúce a dokonca obsahuje červené fazule. Je veľmi aromatický, má príjemnú ostrosť a je vynikajúci na plnenie.

To platí aj pre takmer všetky ostatné „slané“ jedlá. Boloňské cestoviny sú obzvlášť chutné. Omelety sú konzistencie trochu múčne, ale tiež veľmi chutné.

Jedinou vecou, ​​na ktorú som si nedokázal poriadne zvyknúť, boli polievky, pretože sú tiež veľmi múčne a chutia ako ďalší doplnok výživy, ktorý je pri chudnutí mimoriadne obľúbený.

Sójové bielkoviny, červené fazule (30%), hrachové bielkoviny, arómy a dymové arómy (obsahuje pšenicu), cibuľa (5,5%), korenie (paprika, paprika, rasca, cesnak), pšeničné vlákno, paradajka v prášku (5%), soľ, Zahusťovadlo: guarová guma, xantán, guma zo svätojánskeho chleba, farbivá: karamel E150c, červená paprika (0,7%), triglyceridy so stredne dlhým reťazcom, kyselina: kyselina citrónová, maltodextrín, koncentrát z červenej repy, vitamíny (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12), antioxidant: extrakt z rozmarínu.

teste
nutricodiet DRAINER:

DRAINER je detoxikačný nápoj v rámci 14-denného programu nutricodiet. Pripravíte si z neho 1,5 litra každý deň rozpustením obsahu balíčka v presne takom množstve vody.

Nápoj chutí veľmi dobre a je veľmi jednoduchý na pitie. Výhoda: Pomocou DRAINERA môžete celý deň prijať 1,5 litra tekutiny.

Chvalabohu, že chutí ťažko ako sladidlá, ale skôr ako veľmi tenký broskyňový ľadový čaj.

Po pravidelnom užívaní odtoku musíte vlastne častejšie chodiť na toaletu, čo podľa mňa vedie aj k istej, lepšej detoxikácii tela.

Ostatné ingrediencie:

Maltodextríny, arómy (broskyňa), práškový jablčný ocot, protihrudkujúce látky: oxid kremičitý, sladidlá: sukralóza a acesulfám draselný, arabská guma, dextrín.

Táto prezentácia vyžaduje JavaScript.

ZÁVER 14-dňový program nutricodiet:

Celkovo som s 14denným programom nutricodiet celkom spokojný. Celkovo je to lepšie ako mnoho iných stravovacích programov, ktoré som v priebehu rokov vyskúšal.

program nutricodiet
V prvom rade o výhodách: Počas programu skutočne netrpíte takmer žiadnym hladom a pocit chuti do jedla alebo chute, napríklad na niečo sladké, sa počas diéty minimalizuje. Tento program vám tiež pomôže znovu rozvinúť zdravší pocit sýtosti.

Je tiež obzvlášť príjemné, že program je tak pestrý.

K hlavným jedlám som napríklad vo fáze útoku pripravoval veľa rýb pripravovaných na pare so zeleninou (brokolica, ružičkový kel atď.). Neskôr v programe boli napríklad dva krajce celozrnného chleba poliate paradajkou alebo uhorkou a praženicami.

program nutricodiet
Program má však aj niektoré nevýhody alebo body, ktoré je potrebné vylepšiť. Napríklad pokyny na prípravu. Sú iba na krabici a nie na jednotlivých baleniach. Preto sa vždy musíte pozrieť na krabicu, aby ste videli, ako by sa mali jedlá pripravovať. Písanie na krabici je také malé, že na jej rozlúštenie takmer potrebujete lupu. Tu by sme chceli, aby boli pokyny na prípravu vytlačené priamo na vreciach alebo aby boli v krabici ďalšie vložky.

Ďalšou nevýhodou je, že je niekedy pomerne ťažké správne integrovať stravovací poriadok do každodenného života, napríklad keď ste v práci. Neustále musíte trepačku a jednotlivé balenia brať so sebou.

Ďalej v závislosti od zamestnania nemôžete vždy jesť každé jedlo, pretože na to nie je čas.

Okrem toho mi trvalo aspoň nejaké úsilie, aby som zjedol sladké jedlá, pretože chutia umelo a mimoriadne silno ako sladidlá. Samozrejme si tiež uvedomujem, že strava nemusí byť vždy chutná. Stále je to škoda, zvlášť keď porovnáte tieto jedlá so slanými.

Zistili sme tiež, že program je pomerne drahý.

nutricodiet
A teraz sa dostávame k tomu, čo vás zaujíma asi najviac: po skončení programu som schudol asi 4,9 kg a túto váhu si momentálne udržujem, pretože sa cítim nasýtený oveľa rýchlejšie a vo výsledku som aj menší Jedzte porcie.

Okrem toho je samozrejme úplne zrejmé, že takýto diétny program nemôže nahradiť zdravú, vedomú stravu a pohyb.

Ale program nutricodiet mi nejako pomohol znova „kliknúť“ do mojej hlavy a viac premýšľať o svojich jedlách a ich zložkách.

Celkovo 14-dňový program nutricodiet odo mňa dostane tri z piatich kožušinových nosov: