O bežcovi, ktorý pri behu môže myslieť iba na jedlo!
autor: Tankred Dankmar 24. augusta 2017
Vážený prebiehajúci kostol!
Som hladný! Celý čas. Pretože: Okrem zvýšeného fitnes programu som začal aj s diétou, aby som sa konečne zbavil svojich takmer 7 kíl priveľa bedrového zlata. A to skúšam s tzv „Prerušovaný pôst“.
Už ste o tom niekedy počuli? Ako už názov napovedá, človek sa postí, ale prerušuje to rýchlo v pevne stanovených pravidelných intervaloch. Rozhodol som sa pre klasický variant, v ktorom zjete kompletné jedlo raz denne - podvečer - a vypijete niečo lahodné, zatiaľ čo si zvyšok dňa zacvičíte úplne. Potom už naozaj nie je nič, iba voda a nesladené čaje.
Som teda hladný. A krásna je iná. Ale ako som už naznačil v jednom z predchádzajúcich stĺpcov: pomaly už nie som schopný zniesť svoj vlastný odraz v zrkadle. Do čerta, získal som ho minulý rok. Príliš málo športu a príliš veľa hodovania tu v kulinárskom chráme Penang v Malajzii. To je koniec dňa!
George Town, Penang, Malajzia - nádherné mesto plné rôznych pochúťok a vysokokalorických pokušení.
Gang mladých turistov momentálne sedí pri vedľajšom stole a pochutnáva si na bohato naplnených bagetách a čerstvých ovocných džúsoch. Moja „kancelária“ je v kaviarni vo vestibule hotela, kde momentálne bývam. Som na pokraji krádeže ich jedla z ich tanierov bez bližšieho vysvetlenia. Je iba pol jednej a ešte mi zostáva viac ako šesť hodín, kým sa stihnem prelomiť. Skvelá klobása. Och! klobása!
Nikdy predtým som nedržala diéty. To som ešte nemusel. A teraz! Niečo cez 40 a vyzerám ako MacFett. Vek je naozaj len taká zábavná. Je fajn mať trochu viac múdrosti, byť pokojnejší, nebrať všetko tak vážne, ako keď si bol mladý. Ale pretože sa hlava vlasov zosvetľuje, je treba každé jedlo starostlivo zvážiť a že 23-ročné dievčatá ma medzitým obliehajú, už nie je také smiešne. Dúfajme, že čoskoro aspoň dostanem šediny, potom budem vyzerať aspoň tak staro, ako sa cítim.
Od štvrtého kilometra ma navyše začalo bolieť ľavé koleno. To je tiež nové. A ani vtipné. Len sa to snažím ignorovať. Kam mám ísť, keď nechám malú bolesť kolena, aby mi zabránila v behu? Súhlasím! Kam nemôžem ísť. Pokiaľ sa nič nezlomí a neutrpím zlomeninu stresu, proste kráčam ďalej, akoby sa nič nestalo. Nemám chuť sa dať na vedľajšiu koľaj kvôli vekovému opotrebovaniu. Nie, nie, ani nepríde v taške.
Ľudský kolenný kĺb pri pohľade zboku. Niečo tam je opotrebované a v poslednej dobe mi spôsobuje problémy s behaním. Ale to nevadí! Obrázok: public domain
Drahý prebiehajúci kostol, môžete si tiež všimnúť, že som trochu mrzutý, že? To je hlad, predpokladám. Teraz by bol čas na pekný obed! Lahodný Mee Goreng. Alebo by ste uprednostnili dva čerstvo upečené sezamové bagety so smotanovým syrom z príjemnej kaviarne za rohom? To by teraz vlastne bola otázka. Ale nevznikla už pár dní. Cez deň sa postím. Prekliata hlúposť.
Pred večerou si vždy svedomite urobím kolá. Myslím si, že na lačno je to veľmi príjemné. Vždy som bol radšej, keď som behal po bloku skôr nalačno, ako plný papiera. Veci sa vyvíjajú lepšie a rýchlejšie sa dostávam na najvyššiu úroveň bežca. Môže to byť kvôli hladu. Môže vás to dostať aj vysoko.
Myslím, že si dnes večer doprajem dobrý domáci hamburger so všetkými príchuťami. Ak máte dovolené jesť jedlo iba raz denne, potom si myslím, že je to správne. Akurát predtým prebehnem dve alebo tri kolá navyše, proti zlému svedomiu, ktoré by inak prišlo k hostine na hamburgeri.
Len som si všimol, že hovorím takmer výlučne o jedle namiesto chôdze, pretože by sa to do tohto stĺpca hodilo. Ospravedlnujem sa za to. Ale prosím, trochu porozumenia, drahá pokračujúca cirkev. som hladný! A myslím si, že jeden alebo druhý museli niekedy držať diétu. Takže to vieš. Budete trochu náladový a čudný, najmä v prvých dňoch. A vy si môžete myslieť takmer iba na jedlo.
Čo môžete očakávať dnes večer Skutočne dobrý domáci hamburger so všetkými príchuťami - čaká ma a veľmi, veľmi poteší.
Dúfam, že to vyjde najneskôr budúci týždeň. Plánujem prerušovaný pôst robiť dobrých šesť týždňov, takže by bolo fajn, keby som nemusel stále myslieť na jedlo. Momentálne na behanie myslím dokonca aj jedlo. Je to naozaj nepríjemné.
Na tom nezáleží. Všetko bude v poriadku. Hneď vkĺznem do bežeckých topánok, spálim veľa milostných rúčok a potom utíšim hlad. Potom mám pár hodín pokoj od svojich vlastných teroristických myšlienok - kým mi znova neprevezmú hlavu, keď zajtra ráno vstanem.
Vážený prebiehajúci kostol! Naozaj dúfam, že budúci týždeň budem mať pre vás lepšiu zábavu ako tentokrát. Opäť ospravedlňte moje plačlivé rozprávanie o jedle. Som len hladný. 😉
Prajem vám všetkým dobrú a šťastnú chuť do jedla. Maj sa,
#pokračuj v behu
Zaujímavé ... Rok som držal inú stravu ... fungovalo to vtedy, ale akonáhle som prestal, pár kíl sa vrátilo ... V pondelok a vo štvrtok som sa postil, inak som sa stravoval normálne. V pôstnych dňoch bola káva a voda, na obed som si pripravil mliečny kokteil s jablkom (jablko, mlieko a trochu medu v mixéri) a večer riedku polievku (možno nejaký vývar v šálke horúcej vody). To bolo super, pretože som bola schopná normálne sa stravovať vo všedné dni a moje telo by inak nemuselo hladovať. Tiež schudnuté pomaly (6 alebo 7 kíl za rok) a skvelé. Bola to hlúposť, že som nemohol robiť vysokorýchlostné športy v pondelok a vo štvrtok, a vtedy boli moje športové stretnutia.
Mne oveľa viac pomáha pravidelné športovanie, večer pitie vody, bielkovín a rozhodnutie nejesť večer toľko sladkého. Veľa šťastia vo vašom projekte.
K tomuto článku som sa dostal len náhodou, pretože sa tiež hrám s myšlienkou pôstu bez spomalenia bežeckej kvóty. Vaše skúsenosti sú veľmi užitočné a motivujú ma k dosiahnutiu môjho cieľa, ďakujem!