Čo chcú dietetické dievčatá Heidi Klum

chcú

Supermodelka Heidi Klum je fanúšičkou diéty Ultimate New York Body Plan, pomerne obmedzujúceho plánu s nízkym obsahom sacharidov, ktorý vám pomôže rýchlo schudnúť a zbaviť sa tukov.
Trvanie diéty: 2 týždne

Všeobecne platí, že diéta Ultimate New York Body Plan zakazuje konzumáciu:

  • alkoholu
  • chlieb
  • múka
  • kofeín
  • mliečne výrobky
  • sladkosti
  • ovocie
  • veľká väčšina tukov

Každý deň môžete konzumovať maximálne 1 200 kalórií, ktoré môžete akumulovať zavedením produktov, ako sú:

  • chudé bielkoviny
  • zeleninu
  • zdravé tuky (ľanový olej, olivový olej, slnečnicové semiačka a tekvicové semiačka)
dietetické

Diétne jedlá: musíte jesť raz za 3 hodiny, aby ste udržali rýchlejší metabolizmus.

Pohyb: 90 minút tréningu/deň

Motivácia Heidi Klum: Aby vydržala dosť prísny režim, Heidi sa každý týždeň fotila nahá!

Vyhnite sa tejto diéte: ak máte problémy s obličkami!


Raňajky: 3 bielky (uvarené natvrdo)

Snack: malá škatuľka s tuniakom (vo vlastnej omáčke)

Obed: grilované kuracie prsia + veľký zelený šalát s dressingom bez tuku (označené: olivový olej)

Večera: steak z lososa + dusená zelenina