O detoxikácii - všeobecné pravidlá, ktoré sa dajú ľahko dodržiavať - ​​Via Naturalia

Prázdninová dovolenka bola vynikajúcim časom na trávenie času s priateľmi a rodinou, zábavou, bohatým jedlom a často krát malým zneužívaním jedla. Ale excesy charakteristické pre tieto jedlá, zvyčajne predĺžené a s vysokým obsahom tuku, cukru a kalórií, neostali bez povšimnutia. Od prebytočných kilogramov až po únavu, ktorú pociťujeme, všetko naznačuje, že musíme dať telu čas na odpočinok a harmonickú reintegráciu, že je čas detoxikovať organizmus.
Princíp spočíva v očistení tela tým, že mu dáte prestávku. Detoxikačná kúra je určená na prečistenie a načerpanie novej energie.
Totálny pôst nie je zdravé ani efektívne riešenie. Nielenže oslabuje organizmus tým, že mu odoberá živiny potrebné pre jeho fungovanie, ale vyvoláva opačnú reakciu, ako je požadovaný efekt, podporou produkcie toxínov.

Čo by sme mali vedieť o detoxikačnej kúre ?

Pre začiatočníkov upresníme, že detoxikačná kúra sa vykonáva krátkodobo, nie však dlhšie ako 10 dní. Táto dlhodobá „diéta“ môže viesť k nedostatkom, ktorých účelom je relaxácia tela po našich nadmerných množstvách a nie chudnutie.
Princíp je jednoduchý, nemusia existovať nevyhnutne zoznamy povolených alebo zakázaných potravín, ale musíme dôverovať tomu, čo cítime, keď sa vyhýbame potravinám, ktoré indukujú významnú produkciu toxínov počas trávenia a propagujeme zdravé stravovanie. Budeme vyberať hlavne potraviny s vysokým obsahom vlákniny, s nízkym obsahom tukov a stráviteľné, ktoré umožnia telu vylúčiť toxíny a zotaviť sa z tráviaceho systému.
Na záver sa musíme vyhnúť počas detoxikačnej kúry všetkému, čo je príliš sladké a bohaté na živočíšne bielkoviny alebo tuky.

Počas tejto liečby musíte vylúčiť:

- mäso, ktoré je bohaté na tuky a toxíny.
- všetky mäsové výrobky
- mliečne výrobky vrátane syrov
- sladkosti: čokoláda a pečivo.
- takzvané rafinované potraviny: biely cukor, biela múka, biela ryža, biele cestoviny a s prídavkom vajca
- výrobky, ktoré obsahujú hydrogenované tuky, ktoré zvyšujú krvný tlak
- alkoholu
- komerčné džúsy všetkého druhu

Musí sa tiež obmedziť toto:

- káva a iné energizéry
- soľ
- spracované oleje
- škrobová zelenina: zemiaky, fazuľa

Odporúčané jedlá počas detoxikačného obdobia sú:

superpotravina

Jedným z najefektívnejších a najrýchlejších riešení pre zdravú detoxikáciu sú organické prášky z rôznych rastlín s výnimočnými výživovými a lekárskymi vlastnosťami. Pre najpoužívanejšiu detoxikáciu superpotravina sú: spirulina a chlorella, vláknina, pšeničná tráva a zelený jačmeň, chia semienka, psilium otruby, kel, moringa.
Tí, ktorí nemajú čas a trpezlivosť pravidelne používať všetky tieto superpotraviny, majú k dispozícii práškové zmesi špeciálne vytvorené pre detoxikačné obdobia ako napr. Super DETOX mix.

Základným pravidlom je jesť menej spracovaných jedál a jednoduchšie menu. Čím je príprava komplikovanejšia, tým ťažšie sa trávi.

Nezabudnite na zlaté pravidlo 2 litrov vody denne a tu by som rád objasnil: ide o pitnú vodu, nie o tekutiny. Nepočítajte tu čaje, polievky alebo iné nápoje, sú to len 2 litre čistej vody.
Nezabudnite tiež na ďalšie absolútne nevyhnutné aspekty detoxikačnej kúry: pohyb, relaxácia a meditácia.
A posledné nutkanie: ak je to možné, vezmite si jedlo z kontrolovaného zdroja a uistite sa, že je čo najčistejšie. Tí, ktorí už konzumujú bioprodukty, to už vedia. Nezabudnite však, že na trhu sa nachádza aj špenát, zelenina a dokonca aj jablká z miestnych sadov, ktoré sa pestujú bez pesticídov.

---