Čo hovorí odborník na výživu na KÁVU! To je dôvod, prečo by v DIÉTE nemal chýbať;
Čo hovorí odborník na výživu na KÁVU! Tu je dôvod, prečo by v DIÉTE nemal chýbať: „Uvoľnenie slabých“
Mihaela Bilic v správe na svojej stránke sociálnych sietí ponúkla netušené informácie o káve! Napriek očakávaniam má odborník na výživu iba slová chvály na najobľúbenejší nápoj, ktorý je podľa neho ideálny pre tých, ktorí chcú schudnúť.
„Káva a silueta. Ak je dnes ešte Medzinárodný deň kávy, zaslúži si ho pochváliť tiež - už len za pomoc a podporu, ktorú nám poskytuje v boji proti priberaniu. Áno, káva pomáha pri chudnutí, a to nielen prostredníctvom jedného mechanizmu, ale prostredníctvom niekoľkých.
Je známy tonizujúci a stimulačný účinok kofeínu na nervový systém. Je to pravda, káva nás budí. A nielen my, ale aj tráviaci trakt - presnejšie je stiahnuté hladké svalstvo v stenách čreva, čo vedie k peristaltickým pohybom, progresii tráviaceho obsahu. Niet teda pochýb, že káva stimuluje trávenie, urýchľuje črevný priechod a predchádza zápche.
Káva tiež stimuluje metabolizmus, tj presnejšie zintenzívňuje premenu rezervného tuku na glukózu potrebnú na cvičenie, zvyšuje vytrvalosť a schopnosť sťahovať svaly. Nie je náhoda, že sa kofeín dostal na zoznam dopingových látok u športovcov. To, kofeín, konzumovaný 20 - 30 minút pred fyzickou námahou zvyšuje športový výkon a mobilizuje tukové zásoby. Pomáha teda schudnúť!
A v neposlednom rade káva brzdí chuť do jedla, pomáha vám trochu zabudnúť na pocit hladu. Akákoľvek látka so stimulačným účinkom na nervový systém (psychické stimulanty) vyvoláva ako protiklad inhibíciu centra hladu. Keď ste rozrušený, keď máte vysoké hladiny adrenalínu alebo dopamínu, blokujú sa ďalšie pocity, vrátane hladu. A ako ďalšie tajomstvo, káva vypitá s mliekom vydrží v žalúdku dlho a vydrží 2-3 hodiny, ako porcia polievky.
V lekárskych knihách sa hovorí, že najviac 5 pohárov. Potvrdzujem vám, že aj len 3 šálky za deň robia rozdiel: schudnete a zabudnete na hlad. Len neobťažujte svoje okolie, pretože budete mať viac pracovnej sily “, napísala Mihaela Bilic na Facebooku.
Ahoj! Moje meno je Munteanu Daniela a patrím medzi zodpovedných ľudí, ktorí sa starajú o to, aby ste boli informovaní o všetkých druhoch spoločenských, ale aj osobných informácií. Svoju novinársku vášeň som objavil pred dvoma rokmi a môžem povedať, že táto profesia nie je vôbec ľahká, ale je mimoriadne náročná, plná dynamiky, ktorá prináša každý deň nové výzvy. Zároveň to vyžaduje veľkú dávku zodpovednosti. Ďakujem vám za uznanie aj za konštruktívnu kritiku!