O Izometrii FitClass Club; FitClass Club Titan Sector 3 Bukurešť; Aerobik, fitnes,
Slovo izometria pochádza z izosu, čo znamená rovnakú dĺžku mentosu. Počas statického cvičenia zostáva dĺžka svalového vlákna konštantná, zatiaľ čo svalové napätie dosahuje maximálnych hodnôt aktiváciou všetkých motorických jednotiek príslušnej svalovej skupiny. V skutočnosti existuje nepatrný mikro-posun medzi okamihmi zvýšenia svalového napätia a okamihom relaxácie. Izometrická kontrakcia nastáva, keď sval pracuje proti odporu rovnajúcemu sa jeho maximálnej sile alebo keď sa pokúša presunúť o váhu väčšiu ako je sila subjektu.
- Nevyžaduje kĺby, môže sa nanášať pod odliatok
- Nevyžaduje špeciálne vybavenie alebo inštaláciu
- Vyžaduje veľmi krátky čas, medzi 6 - 12 sekundami
- Zvyšovanie svalovej sily je v porovnaní s dynamickými cvičeniami rýchlejšie a intenzívnejšie.
- Podporuje proces rastu a fyzického rozvoja
- Zvyšovanie všeobecnej kapacity úsilia
- zvýšenie funkčnej kapacity muskuloskeletálneho systému (amplitúdy kĺbov, vlastnosti svalov)
- Formovanie zvyku systematicky cvičiť fyzické cvičenia na profylaktické a terapeutické účely.