Čo je Tae Bo

Čo je Tae Bo?

Tae Bo je veľmi populárna aeróbna aktivita v Rumunsku, ktorá sa cvičí vo väčšine telocviční. Iniciatíva tejto aktivity patrila Billy Blanksovi, bývalému bojovníkovi za taekwondo, odtiaľ pochádza aj názov (Tae = Taekondo a Bo = box). Pomocou týchto údajov môžeme túto aktivitu definovať ako triedu kardio a tonizácie, ktorá kombinuje pohyby a údery v taekwondo a boxe.

cvičí väčšine telocviční

Na začiatku 90. rokov začala Tae Bo naberať na obrátkach, čo si vážili vďaka zložitosti cvičení a skutočnosti, že kardio aj tonizačná časť fungujú veľmi dobre.

Koho oslovuje tae bo?

Tae Bo je predovšetkým kardio aktivita. Ľudia, ktorí sa chcú poriadne zapotiť, vylúčiť toxíny a spáliť kalórie, si teda tento program obľúbia. Ak aj vy patríte k milovníkom bojových umení a radi cvičíte v rýchlom tempe, určite vás poteší. Na účasť na hodine nie je potrebné trénovať bojové umenia, Tae Bo je hromadná aeróbna aktivita.

Zvláštnosti triedy Tae Bo

Hlavným rozdielom od ostatných tried sú kopy do rúk a nôh požičané z bojových umení, ktoré sa v triede vykonávajú. Okrem rozvoja svalovej hmoty zlepšuje Tae Bo rovnováhu, pohyblivosť a koordináciu.

Tu je program cvičení, ktorý vykonáva zakladateľ spoločnosti Tae Bo Billy Blanks

Sály, kde sa cvičí Tae Bo

Vo väčšine telocviční nájdete v programe triedu Tae Bo. Inštruktori, ktorí sa venujú bojovým umeniam, sú najvhodnejší a najobľúbenejší kvôli správnosti vykonávania pohybov.

Rovnako ako v ostatných triedach, aj v tomto prípade vám odporúčame vyskúšať viac inštruktorov a až potom si vytvoriť názor na Tae Bo.

V Bukurešti odporúčame halu BodyExprim, kde kurzy Tae Bo vyučujú Sorin Geana (vicemajster sveta v Ashihare Karate) a Mihaita Visan (majster Európy v tradičnom karate).