Čo je to hyperlipidémia
Čo je to hyperlipidémia?
Hyperlipidémia je zvýšená hladina tukov alebo lipidov v krvi a kontrola hyperlipidémie znamená kontrolu hladiny cholesterolu a triglyceridov. Ľudské telo využíva určité množstvo cholesterolu denne, ale niekedy sa toto množstvo zvyšuje v dôsledku stravovania alebo genetiky. Nižšia hladina HDL je spojená so zvýšeným rizikom srdcových chorôb a mŕtvice. Dobrý cholesterol čistí cievy od plaku a cholesterolu usadeného na cievach.
Zlý LDL cholesterol, ak má vysokú hladinu, môže spôsobiť umiestnenie tepien jeho ukladaním na stenách ciev.
Aká je liečba hyperlipidémie?
Ak vám bola diagnostikovaná hyperlipidémia, lekár vám predpíše liečbu pozostávajúcu z doplnkov alebo liekov, aby sa zabránilo riziku mozgovej príhody alebo srdcového infarktu. Prvými krokmi je vzdanie sa živočíšnych tukov a cvičenie. Zdravé stravovanie a liečba Omega-3 alebo liekmi sú základom pre normálnu hladinu cholesterolu.
Alkohol môže byť nebezpečný pre ľudí, ktorí majú vysoké hladiny triglyceridov, ale pohár vína denne s jedlom môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu u ostatných. Preto lekár, ktorý predpisuje liečbu cholesterolu, musí vedieť viac údajov o pacientovi a samozrejme absolvovať aktuálne lekárske testy.
Niektoré tipy na kontrolu hladiny cholesterolu.
Musíte redukovať tuky v dennej strave, denná strava by nemala presiahnuť 5 - 6 percent kalórií denne. Preto by ste si mali prečítať etiketu mäsa alebo mliečnych výrobkov, aby ste zistili, aké percento obsahujú nasýtené tuky.
Snažte sa konzumovať menej mlieka s vysokým percentom tukov a mäsa, čím znižujete množstvo tukov v krvi. Vyberte si najlepšie odtučnené mlieko alebo akýkoľvek odtučnený mliečny výrobok. Neprejedajte sa výrobkami vyprážanými alebo varenými v olejovom kúpeli. Vyberte si zdravé oleje na varenie, ktoré by sa mali používať viac do šalátov, menej do spracovaných potravín a menej do vyprážaných jedál.
Musíte zvýšiť množstvo vlákniny v každodennej strave. Ukázalo sa, že vláknina znižuje hladinu celkového cholesterolu až o -10%. Vysoká hladina cholesterolu je spôsobená aj genetikou, takže musíte urobiť testy na tento druh cholesterolu.
Preventívnymi opatreniami sú diéty bez tukov a vlákniny, cvičenie a doplnky Omega-369. Ľudia s nadváhou by mali chudnúť, nadváha tiež znamená vysokú hladinu cholesterolu a niekoľko kilogramov, ktoré ste si dali dole, vám pomôže zhodiť pár percent hladiny cholesterolu.