Čo je to magnetický bežecký pás a ako ho môžete použiť pre svoje zdravie
Čoraz viac ľudí má stresujúci a sedavý životný štýl, ktorý ovplyvňuje ich dlhodobé fyzické a duševné zdravie. Šport by nemal chýbať v našej každodennej rutine, aby sa zabránilo výskytu chorôb, ako je obezita alebo depresia. Je veľmi dôležité byť neustále v kondícii a vedieť čeliť stresujúcim výzvam z pracovného alebo osobného života.
Aby ste mohli využiť všetky tieto výhody, potrebujete iba malú vôľu, pretože môžete športovať kdekoľvek: vonku, v posilňovni alebo doma. Všetci vieme, že čas a rýchly a stresujúci životný rytmus nám nedovoľujú veľmi často športovať, často práve z tohto dôvodu strácajú motiváciu. Čoraz viac ľudí preto radšej športuje doma pomocou magnetických bežeckých pásov.
Čo je to magnetický bežecký pás?
Magnetický bežecký pás je fitness zariadenie používané na chudnutie, vytrvalosť a zotavenie. Skladá sa z vertikálneho kovového rámu s rukoväťami a mierne naklonenej podpery s remienkom, ktorý simuluje povrch chôdze.
V súčasti naklonenej podpery, ktorá pohybuje pásom, je magnetické zariadenie, ktoré má úlohu pôsobiť proti odporu pohyblivej plochy. Mnoho modelov magnetických pások ponúka možnosť zloženia, aby sa dali ľahko skladovať.
Ako používať magnetický bežecký pás?
Fitness stroj sa ľahko používa šliapaním na bežiacom páse alebo behom. Horizontálny podporný mechanizmus umožňuje páske pohybovať sa iba vtedy, keď na jej povrch pôsobíte silou jednej nohy. Týmto spôsobom ovládate tempo, rýchlosť a intenzitu behu. Na magnetickom bežeckom páse môžete použiť rukoväte na podpornom ráme tak, aby ste vyvinuli väčšiu silu na pás, ako aj pre lepšiu kontrolu nad svojím telom.
Aké výhody prináša magnetický bežecký pás pre vaše zdravie?
Cvičenie pomocou magnetického bežeckého pásu patrí medzi najefektívnejšie spôsoby chudnutia a eliminácie stresu v pohodlí domova. Pomocou chôdze alebo behu na tomto prístroji zvýšite svoju výdrž, zlepšíte tón a vďaka adrenalínu budete oveľa šťastnejší a motivovanejší.
Ak chcete mať dlhodobé výsledky, stačí trénovať pomocou magnetického bežeckého pásu dvakrát týždenne, minimálne 80 minút. Ak chcete dosiahnuť výsledky čo najskôr, môžete si zvoliť beh aspoň 3-krát týždenne, medzi tréningmi minimálne deň voľna, aby ste neboli príliš unavení. Navyše, ak chcete mať závideniahodné telo, môžete kombinovať cviky pomocou magnetickej pásky s cviky s vlastnou váhou alebo tlakom.
Pomocou tréningu na magnetickom bežeckom páse môžete zvýšiť srdcovú frekvenciu na požadovanú úroveň a môžete ju udržiavať 30 - 40 minút po sebe, aby ste optimálne okysličili celé telo a prispôsobili srdce namáhaniu. Prístroj môžete navyše použiť ako na relaxáciu, tak aj na zahriatie svalov pred silovým tréningom.
Na zotavenie je možné použiť aj magnetický bežecký pás. Pomocou rukovätí si môžete udržať svoju stabilitu a pás zaisťuje účinné tlmenie, aby príliš nezaťažoval kĺby a väzy.
Aké sú výhody použitia magnetického bežeckého pásu?
Magnetický bežecký pás má menšie rozmery v porovnaní s ostatnými prístrojmi vo svojej kategórii a dá sa veľmi ľahko zložiť. Všeobecne sú rozmery štandardného zostaveného pásu takéto: 130 cm dlhý, 65 cm široký a 135 cm vysoký. Rozmery sa môžu líšiť v závislosti od veľkosti jazdnej plochy, mechanizmu remienka a rámu rukoväte.
Vďaka sklápaciemu mechanizmu a skutočnosti, že na pohyb chodiacej plochy nepoužíva elektrický motor, môže tento typ pásu ďalej zmenšovať jeho veľkosť, aby sa čo najľahšie zmestil do rôznych priestorov. Napríklad bežecký pás s nastaviteľným magnetickým zariadením, ktorý je 150 cm dlhý, 65 cm široký a 129 cm vysoký, po zložení môže byť 38 cm dlhý, 65 cm široký a 137 vysoký.
2. Rozmanitosť a ciele
Na magnetickom bežeckom páse môžete striedať chôdzu a beh s problémami s premenlivým odporom, ktoré môžete nastaviť pomocou zariadenia namontovaného na konci bežeckého pásu. To je prospešné pre tých, ktorí chcú zvýšiť svoju vytrvalosť, aj pre tých, ktorí sa zotavujú.
Páska sa dá použiť na rôzne účely:
- na chudnutie: behajte aspoň 80 minút, dvakrát týždenne
- na zvýšenie vytrvalosti - cvičenia kardio typu: 2 dni v týždni - 1 deň behu pri strednej intenzite, minimálne 80 minút, a 1 deň behu pri vysokej intenzite, minimálne 20 minút
- na precvičenie svalov nôh a zadku - cvičením s chôdzou pomocou rukovätí, aby sa vyvinula čo najväčšia sila z chodidiel na pás
- pre relaxáciu: ľahká chôdza
- na zotavenie: ľahká chôdza s úchopmi pre stabilitu
Magnetické bežecké pásy sú v porovnaní s inými modelmi (napr. Elektrický bežecký pás) oveľa lacnejšie, pretože nemajú elektrický motor a nevyžadujú elektronickú pomoc. Navyše sa ľahko udržiavajú a sú odolné vďaka jednoduchosti mechanizmu a štruktúry.
Väčšina pásov je vybavená palubným počítačom a senzormi (na meranie rýchlosti, času, spálených kalórií a srdcového rytmu) a s držadlami pre lepšiu kontrolu.
Tu sú modely, ktoré vám odporúčame vychutnať si fitnes tréning v pohodlí domova:
1. Bežecký pás inSPORTline Sprynkl
Bežecký pás Sprynkl inSPORTline je ideálny na chôdzu alebo rýchlostný beh. Je určený ako pre tých, ktorí nemajú čas na šport, tak pre tých, ktorí sa zotavujú. Má 8 stupňov nastavenia, podporuje maximálnu hmotnosť 100 kg a veľkosť bežeckej plochy je 105 x 37 cm. Okrem toho má pásmo počítač s LCD displejom s nasledujúcimi funkciami: automatické skenovanie, meranie času, rýchlosť, vzdialenosť, kalórie, pulz.
2. Mechanický bežecký pás Scud Run T5
Ľahký a stabilný bežecký pás je ideálny na beh a chôdzu. Počítač, ktorým je vybavený, má LCD obrazovku, ktorá zobrazuje rýchlosť, vzdialenosť, čas a spálené kalórie. Magnetický bežecký pás je vybavený pohodlnými rukoväťami, transportnými kolieskami a senzormi na meranie pulzu. Rozmer bežeckej plochy je 100 cm x 35 cm, maximálna povolená hmotnosť je 100 kg a vlastná hmotnosť je 30 kg.
3. Tudošedý mechanický bežecký pás Scud Run
Pás Scud Run T3 je robustný a stabilný a je určený na beh a chôdzu. Skladať sa dá veľmi ľahko a pomocou transportných kolies sa s ním dá ľahko manévrovať v ktorejkoľvek miestnosti. Počítač, ktorým je vybavený, meria čas, rýchlosť, vzdialenosť a spálené kalórie. Rukoväte sú pohodlné a pevné a ich maximálna hmotnosť je 100 kg.